A korai petefészek-elégtelenség sok nő számára rettegett állapot. Ez azért van, mert a petefészek működésének hanyatlását jelenti, ami amenorrhoeához, hőhullámokhoz, libidócsökkenéshez és arcpigmentációs problémákhoz vezethet. Melyek azok a mindennapi életben előforduló veszélyes viselkedésformák, amelyek károsíthatják a petefészkeket?
1. Negatív érzelmi minták
Sok nő érzelmileg ingatag. Még a kisebb kudarcok is ingerlékenységet vagy haragot válthatnak ki. Az ilyen érzelmi állapotok rendkívül károsak az egészségre.Ez közvetlenül hatással van a mell és a petefészek egészségére. A hagyományos kínai orvoslás szerint a máj meridiánja kapcsolódik a petefészkekhez és a mellekhez. A harag a máj qi stagnálását okozza, ezáltal befolyásolva ezeknek a szerveknek az egészségét.
2. Hosszú ideig tartó ülés
Az irodai dolgozók gyakran hosszú időt töltenek ülve a számítógép előtt. A mozgásszegény életmód rontja a petefészek vérkeringését. Ha a vérkeringés rossz, a petefészek szövetének tápanyagellátása romlik.Ezért az irodai dolgozóknak 40 perc ülés után fel kell állniuk és mozogniuk kell.
3. Csípős és stimuláló ételek fogyasztása
Bár az étrendi káros hatások nem feltétlenül jelentkeznek azonnal, a hosszan tartó fogyasztás jelentős károsodást okoz a petefészkekben. A csípős és fűszeres ételeket kedvelő nők különösen súlyos petefészekkárosodást szenvednek.
4. Éjszakai ébrenlét
Az álmatlan éjszakák a nők egészségének egyik legnagyobb ellenségei – ez egy széles körben elismert tény.Mégis nagyon kevesen tudják ezt valóban elkerülni. Az éjszakai ébrenlét súlyosan károsítja a petefészkeket, ami könnyen endokrin rendellenességekhez vezethet. A hosszú távú alváshiány közvetlenül károsítja a nők vese-qijét is. 5. Túlzott szexuális aktivitás Egy kis fűszer a házassági életben jót tesz a családi harmóniának. De ez kétélű fegyver. A túlzott szexuális aktivitás nemcsak a vese esszenciáját károsítja, hanem a petefészek működésének romlásához is vezet.
6. Válogatás nélküli kiegészítők szedése
Néhány nő, aki mélyen aggódik a petefészkek egészségéért, könnyen megvásárolja a petefészkek karbantartására ajánlott kiegészítőket vagy gyógyszereket. A válogatás nélküli kiegészítők szedése azonban a petefészkek túlstimulálásának kockázatával jár, és káros hatásokat válthat ki.
Étrend-kiegészítők a petefészkek ápolásához
1.Lótuszmaggal párolt sertésláb
Hozzávalók: vörös héjú földimogyoró, vörös datolya, lótuszmag, sertésláb
Elkészítés: A sertéslábat alaposan megtisztítjuk a szőrszálaktól. Egy edénybe tesszük, elegendő vízzel leöntjük, és 3 órán át lassú tűzön pároljuk. Hozzáadjuk a megmosott földimogyorót, a vörös datolyát és a lótuszmagot. További egy órán át pároljuk, majd levesszük a tűzről és tálaljuk.
2. Vörös datolyás és lótuszmagos püré
Hozzávalók: Vörös datolyák, lótuszmagok, szójabab, finom cukor
Elkészítés: A szójababot 6–16 órára vízbe áztassa, a vörös datolyákat és a lótuszmagokat alaposan öblítse le. Mindhárom hozzávalót tegye egy szójatejkészítőbe, adjon hozzá vizet, és keverje simára. Keverje hozzá a finom cukrot, amíg fel nem oldódik.