Η πρόωρη ωοθηκική ανεπάρκεια είναι μια κατάσταση που πολλές γυναίκες φοβούνται να αντιμετωπίσουν. Αυτό συμβαίνει επειδή σημαίνει μείωση της λειτουργίας των ωοθηκών, που μπορεί να οδηγήσει σε αμηνόρροια, εξάψεις, μείωση της λίμπιντο και προβλήματα χρωματισμού του προσώπου. Ποια επικίνδυνα συμπεριφορά στην καθημερινή ζωή μπορεί να βλάψει τις ωοθήκες;
1. Αρνητικά συναισθηματικά μοτίβα
Πολλές γυναίκες βιώνουν συναισθηματική αστάθεια. Ακόμη και μικρά εμπόδια μπορούν να προκαλέσουν ευερεθιστότητα ή θυμό. Τέτοιες συναισθηματικές καταστάσεις είναι εξαιρετικά επιβλαβείς για την υγεία.Αυτό επηρεάζει άμεσα την υγεία του μαστού και των ωοθηκών. Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική υποστηρίζει ότι ο μεσημβρινός του ήπατος συνδέεται με τις ωοθήκες και τους μαστούς. Ο θυμός προκαλεί στασιμότητα του qi του ήπατος, επηρεάζοντας έτσι την υγεία αυτών των περιοχών. 2. Παρατεταμένη καθιστική στάση
Οι υπάλληλοι γραφείου συχνά περνούν πολλές ώρες καθισμένοι μπροστά στον υπολογιστή. Η καθιστική συμπεριφορά βλάπτει την κυκλοφορία του αίματος στις ωοθήκες. Όταν η κυκλοφορία είναι κακή, η παροχή θρεπτικών ουσιών στον ιστό των ωοθηκών διαταράσσεται.Επομένως, οι υπάλληλοι γραφείου πρέπει να σηκώνονται και να κινούνται μετά από 40 λεπτά καθιστικής στάσης. 3. Κατανάλωση πικάντικων και διεγερτικών τροφών 3. Κατανάλωση πικάντικων και διεγερτικών τροφών Αν και η βλάβη από τη διατροφή μπορεί να μην εκδηλωθεί αμέσως, η παρατεταμένη κατανάλωση προκαλεί σημαντική βλάβη στις ωοθήκες. Οι γυναίκες που προτιμούν πικάντικες και καυτερές τροφές υποφέρουν από ιδιαίτερα σοβαρή βλάβη των ωοθηκών. 4. Αϋπνία 4. Αϋπνία Οι άυπνες νύχτες είναι ένας σημαντικός εχθρός της υγείας των γυναικών – ένα γεγονός ευρέως αναγνωρισμένο.Ωστόσο, πολύ λίγοι μπορούν πραγματικά να το αποφύγουν. Το να μένεις ξύπνιος μέχρι αργά βλάπτει σοβαρά τις ωοθήκες, οδηγώντας εύκολα σε ενδοκρινικές διαταραχές. Η μακροχρόνια στέρηση ύπνου βλάπτει επίσης άμεσα το qi των νεφρών μιας γυναίκας. 5. Υπερβολική σεξουαλική δραστηριότητα Λίγη πικάντικη δράση στην έγγαμη ζωή ωφελεί την οικογενειακή αρμονία. Αλλά είναι ένα δίκοπο μαχαίρι. Η υπερβολική σεξουαλική δραστηριότητα όχι μόνο βλάπτει την ουσία των νεφρών, αλλά οδηγεί και σε μείωση της λειτουργίας των ωοθηκών.
6. Αδιάκριτη λήψη συμπληρωμάτων
Ορισμένες γυναίκες, που ανησυχούν βαθιά για την υγεία των ωοθηκών τους, αγοράζουν εύκολα συμπληρώματα ή φάρμακα που διαφημίζονται για τη διατήρηση της υγείας των ωοθηκών. Ωστόσο, η τυχαία λήψη συμπληρωμάτων ενέχει τον κίνδυνο υπερδιέγερσης των ωοθηκών και μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες.
Διατροφικές θεραπείες για τη φροντίδα των ωοθηκών
1.Σιγοβρασμένα χοιρινά ποδαράκια με σπόρους λωτού
Συστατικά: Φιστίκια με κόκκινη φλούδα, κόκκινες χουρμάδες, σπόροι λωτού, χοιρινά ποδαράκια
Μέθοδος: Αφαιρέστε προσεκτικά όλες τις τρίχες από τα χοιρινά ποδαράκια. Βάλτε τα σε μια κατσαρόλα με αρκετό νερό και σιγοβράστε τα για 3 ώρες. Προσθέστε τα πλυμένα φιστίκια, τις κόκκινες χουρμάδες και τους σπόρους λωτού στην κατσαρόλα. Συνεχίστε το σιγοβράσιμο για άλλη μία ώρα πριν απομακρύνετε την κατσαρόλα από τη φωτιά και σερβίρετε.
2. Πουρές από κόκκινες χουρμάδες και σπόρους λωτού
Συστατικά: Κόκκινες χουρμάδες, σπόροι λωτού, σόγια, ζάχαρη άχνη
Μέθοδος: Βυθίστε τη σόγια σε ένα μπολ με νερό για 6-16 ώρες. Ξεπλύνετε καλά τις κόκκινες χουρμάδες και τους σπόρους λωτού. Βάλτε και τα τρία συστατικά σε μια μηχανή παρασκευής γάλακτος σόγιας, προσθέστε νερό και ανακατέψτε μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές πουρές. Προσθέστε τη ζάχαρη άχνη και ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί.