Vorzeitige Ovarialinsuffizienz ist eine Erkrankung, die viele Frauen fürchten. Denn sie bedeutet einen Rückgang der Eierstockfunktion, was zu Amenorrhö, Hitzewallungen, verminderter Libido und Pigmentstörungen im Gesicht führen kann. Welche gefährlichen Verhaltensweisen im Alltag können also die Eierstöcke schädigen?
1. Negative emotionale Muster
Viele Frauen leiden unter emotionaler Labilität. Selbst kleine Rückschläge können Reizbarkeit oder Wut auslösen. Solche emotionalen Zustände sind äußerst ungesund.Dies wirkt sich direkt auf die Gesundheit der Brüste und Eierstöcke aus. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass der Lebermeridian mit den Eierstöcken und Brüsten verbunden ist. Wut führt zu einer Stagnation des Leber-Qi und beeinträchtigt dadurch die Gesundheit dieser Bereiche. 2. Langes Sitzen Büroangestellte verbringen oft lange Zeit sitzend am Computer. Bewegungsmangel beeinträchtigt die Durchblutung der Eierstöcke. Bei schlechter Durchblutung wird die Nährstoffversorgung des Eierstockgewebes beeinträchtigt.Daher sollten Büroangestellte nach 40 Minuten Sitzen aufstehen und sich bewegen. 3. Verzehr von scharfen und stimulierenden Lebensmitteln Auch wenn sich die schädlichen Auswirkungen der Ernährung nicht sofort zeigen, verursacht der längere Verzehr erhebliche Schäden an den Eierstöcken. Frauen, die scharfe und würzige Speisen bevorzugen, leiden unter besonders schweren Beeinträchtigungen der Eierstöcke. 4. Langes Aufbleiben Schlaflose Nächte sind ein großer Feind der Gesundheit von Frauen – eine allgemein anerkannte Tatsache.Doch nur wenige können dies wirklich vermeiden. Langes Aufbleiben schädigt die Eierstöcke erheblich und führt leicht zu Störungen des Hormonhaushalts. Langfristiger Schlafmangel schädigt auch direkt das Nieren-Qi einer Frau. 5. Übermäßige sexuelle Aktivität Ein wenig Würze im Eheleben fördert die Harmonie in der Familie. Aber es ist ein zweischneidiges Schwert. Übermäßige sexuelle Aktivität schädigt nicht nur die Nierenessenz, sondern führt auch zu einer Verschlechterung der Eierstockfunktion.
6. Unüberlegte Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln
Einige Frauen, die sich große Sorgen um die Gesundheit ihrer Eierstöcke machen, kaufen bereitwillig Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente, die für die Erhaltung der Eierstöcke angepriesen werden. Eine unüberlegte Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln birgt jedoch die Gefahr einer Überstimulation der Eierstöcke und kann Nebenwirkungen auslösen.
Ernährungsempfehlungen für die Pflege der Eierstöcke
1.Schweinefüße mit Lotus-Samen geschmort
Zutaten: Rote Erdnüsse, rote Datteln, Lotus-Samen, Schweinefüße
Zubereitung: Die Schweinefüße gründlich enthaaren. Mit ausreichend Wasser in einen Topf geben und 3 Stunden lang leicht köcheln lassen. Die gewaschenen Erdnüsse, roten Datteln und Lotus-Samen in den Topf geben. Eine weitere Stunde köcheln lassen, dann vom Herd nehmen und servieren.
2. Püree aus roten Datteln und Lotus-Samen
Zutaten: Rote Datteln, Lotus-Samen, Sojabohnen, Streuzucker
Zubereitung: Die Sojabohnen 6–16 Stunden in einer Schüssel mit Wasser einweichen. Die roten Datteln und Lotus-Samen gründlich waschen. Alle drei Zutaten in einen Sojamilchbereiter geben, Wasser hinzufügen und zu einem glatten Püree mixen. Den Streuzucker unterrühren, bis er sich aufgelöst hat.