الفشل المبكر للمبيض هو حالة تخشى العديد من النساء مواجهتها. وذلك لأنه يعني تدهور المبيض، مما قد يؤدي إلى انقطاع الطمث، والهبات الساخنة، وانخفاض الرغبة الجنسية، ومشاكل تصبغ الوجه. إذن، ما هي السلوكيات الخطرة في الحياة اليومية التي يمكن أن تضر بالمبيض؟
1. الأنماط العاطفية السلبية
تتعرض العديد من النساء لتقلبات عاطفية. حتى الانتكاسات البسيطة يمكن أن تؤدي إلى التهيج أو الغضب. مثل هذه الحالات العاطفية غير صحية على الإطلاق.وهذا يؤثر بشكل مباشر على صحة الثدي والمبيض. ترى الطب الصيني التقليدي أن خط الطاقة الكبدي يرتبط بالمبيض والثدي. الغضب يسبب ركود طاقة الكبد، مما يؤثر على صحة هذه المناطق.
2. الجلوس لفترات طويلة
غالبًا ما يقضي العاملون في المكاتب فترات طويلة جالسين أمام أجهزة الكمبيوتر. السلوك الخامل يضعف الدورة الدموية في المبيض. عندما تكون الدورة الدموية ضعيفة، يتأثر تزويد أنسجة المبيض بالمغذيات.لذلك، يجب على العاملين في المكاتب النهوض والتحرك بعد الجلوس لمدة 40 دقيقة.
3. تناول الأطعمة الحارة والمحفزة
على الرغم من أن الضرر الغذائي قد لا يظهر على الفور، إلا أن الاستهلاك المطول يلحق ضررًا كبيرًا بالمبيضين. تعاني النساء اللواتي يفضلن الأطعمة الحارة واللاذعة من ضعف شديد في المبيضين.
4. السهر
ليالي الأرق هي العدو الرئيسي لصحة المرأة، وهي حقيقة معروفة على نطاق واسع.ومع ذلك، قلة قليلة فقط يمكنها تجنب ذلك حقًا. السهر يضر بالمبيضين بشدة، مما يؤدي بسهولة إلى اضطرابات الغدد الصماء. كما أن الحرمان من النوم لفترات طويلة يضر بشكل مباشر بـ "تشي" الكلى لدى المرأة. 5. النشاط الجنسي المفرط القليل من الإثارة في الحياة الزوجية يفيد الانسجام الأسري. لكنه سلاح ذو حدين. النشاط الجنسي المفرط لا يضر بجوهر الكلى فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى تدهور وظيفة المبيض.
6. المكملات الغذائية العشوائية
بعض النساء، اللواتي يهتمن بشدة بصحة المبيض، يشترين بسهولة المكملات الغذائية أو الأدوية التي تروج لها صيانة المبيض. ومع ذلك، فإن المكملات الغذائية العشوائية تنطوي على مخاطر تحفيز المبيض بشكل مفرط وقد تؤدي إلى آثار ضارة.
العلاجات الغذائية للعناية بالمبيض
1.أقدام الخنزير المطهية مع بذور اللوتس
المكونات: فول سوداني أحمر القشرة، تمر أحمر، بذور لوتس، أقدام خنزير
طريقة التحضير: قم بإزالة الشعر تمامًا من أقدام الخنزير. ضعها في قدر مع كمية كافية من الماء واتركها على نار خفيفة لمدة 3 ساعات. أضف الفول السوداني المغسول والتمر الأحمر وبذور اللوتس إلى القدر. استمر في الطهي على نار خفيفة لمدة ساعة أخرى قبل إزالتها من على النار وتقديمها.
2. هريس التمر الأحمر وبذور اللوتس
المكونات: تمر أحمر، بذور لوتس، فول صويا، سكر ناعم
طريقة التحضير: انقع فول الصويا في وعاء من الماء لمدة 6-16 ساعة؛ اشطف التمر الأحمر وبذور اللوتس جيدًا. ضع المكونات الثلاثة في صانع حليب الصويا، أضف الماء، واخلطها حتى تصبح هريسًا ناعمًا. أضف السكر الناعم وحركه حتى يذوب.