Ko se gledamo v ogledalo, nas pogosto motijo manjše spremembe barve kože na obrazu. Akne se lahko pozdravijo same, pigmentacijske lise pa ne izginejo spontano – za njihovo posvetlitev morate ukrepati. Mnoga vsakdanja živila imajo lastnosti, ki posvetlijo kožo; njihova vključitev v prehrano lahko prinese opazne rezultate.
Kivi
Vitamin C v kiviju učinkovito zavira oksidacijo dopakvinona v koži. Ta proces pretvarja temne oksidirane pigmente v svetlejše redukcijske pigmente, moti nastajanje melanina, preprečuje odlaganje pigmentov in ohranja svetlo polt.
Vendar, če ste noseči in imate konstitucijo, za katero je značilna slabost vranice in želodca ter mraz, je priporočljivo, da se izogibate prekomernemu uživanju, saj lahko to povzroči drisko.Lepotni učinki paradižnika so splošno priznani. Bogat z likopenom in vitaminom C, zavira nastajanje melanina. Redno uživanje tako zmanjša pigmentacijo. Alternativno lahko paradižnik zmešate v sok in pijete eno do dve kozarci dnevno, kar pri redni uporabi prinese opazne rezultate.
Limona
Limona je nedvomno sadje za lepoto brez madežev. To je zato, ker vsebuje citronsko kislino, ki učinkovito preprečuje pigmentacijo kože. Limona je sicer izredno kisla, zato je priporočljivo, da jo namočite v vodo, dodate malo sladkorja in jo zaužijete kot limonin sok.Njene koristi vključujejo osvetlitev polti, preprečevanje staranja žil v koži in odstranjevanje pigmentnih madežev na obrazu.
Korenje
Korenje je bogato s provitaminom A, ki se v telesu pretvori v esencialni vitamin A. Vitamin A ima številne koristi za kožo, kot so vlaženje in krepitev kože, preprečevanje grobosti ter posvetlitev ali odstranjevanje temnih madežev. Priporočljivo je, da dnevno popijete en kozarec korenčkovega soka; redno uživanje bo sčasoma prineslo opazne rezultate pri zmanjševanju pigmentacije.
Alternativno lahko svež korenček zmelješ, da iz njega iztisneš sok. Po vsakodnevnem čiščenju obraza nanesi ustrezno količino (10–30 ml) in ga vtrite v kožo. Ko se naravno posuši, vzemi v roke majhno količino rastlinskega olja in ga nežno vmasiraj v obraz približno pet minut.
Poleg tega, čeprav se pozornost pogosto osredotoča na sadje za posvetlitev pigmentacije, imajo tudi številna vsakdanja živila takšne lastnosti. Raziskajmo jih.
Mleko
Mleko izboljša aktivnost kožnih celic, upočasni staranje kože, izboljša elastičnost kože, spodbuja metabolizem kože in ohranja vlažnost in mehkobo kože. Če vsak večer pred spanjem popijete kozarec mleka, boste v enem mesecu opazili vidne učinke zmanjšanja madežev.
Poleg tega kombinacija mleka in banane za masko za obraz prinaša odlične rezultate pri izginjanju madežev. Banano pretlačite v kašo, nato vmešajte polnomastno mleko in malo vode. Poskusite doseči razmerje približno 2:5:1. Po zmešanju zmes nanesite na obraz, nežno vtrite in po 20 minutah sperite.
Polnozrnata hrana
Ko se peroksidi kopičijo v telesu, zlahka povzročajo odlaganje melanina. Vitamin E, ki ga najdemo v polnozrnati hrani, učinkovito zavira nastajanje lipidnih peroksidov in tako preprečuje kopičenje melanina.