Patrząc w lustro, często martwimy się drobnymi przebarwieniami na twarzy. Trądzik może samoistnie ustąpić, ale plamy pigmentacyjne nie znikną same z siebie — aby je rozjaśnić, należy podjąć odpowiednie działania. Wiele produktów spożywczych ma właściwości rozjaśniające skórę; włączenie ich do diety może przynieść zauważalne rezultaty.
Kiwi
Witamina C zawarta w kiwi skutecznie hamuje utlenianie dopachinonu w skórze. Proces ten przekształca ciemne utlenione pigmenty w jaśniejsze, zmniejszając tworzenie melaniny, zapobiegając odkładaniu się pigmentów i utrzymując jasną cerę.
Jednakże, jeśli jesteś w ciąży i masz konstytucję charakteryzującą się niedoborem śledziony i żołądka oraz uczuciem zimna, zaleca się unikanie nadmiernego spożycia, ponieważ może to prowadzić do biegunki.Korzyści płynące ze stosowania pomidorów w pielęgnacji urody są powszechnie znane. Bogate w likopen i witaminę C, hamują one tworzenie się melaniny. Regularne spożywanie pomidorów zmniejsza zatem przebarwienia. Alternatywnie, zmiksowanie pomidorów na sok i picie jednej do dwóch szklanek dziennie przynosi zauważalne rezultaty przy regularnym stosowaniu.
Cytryna
Cytryna jest bez wątpienia owocem o właściwościach przeciwplamowych. Zawiera bowiem kwas cytrynowy, który skutecznie zapobiega pigmentacji skóry. Cytryna jest jednak bardzo kwaśna, dlatego zaleca się namoczenie jej w wodzie, dodanie niewielkiej ilości cukru kamiennego i spożywanie w postaci soku cytrynowego.Jej zalety obejmują rozjaśnienie cery, zapobieganie starzeniu się naczyń krwionośnych w skórze oraz eliminację plam pigmentacyjnych na twarzy.
Marchew
Marchew jest bogata w prowitaminę A, która w organizmie przekształca się w niezbędną witaminę A. Witamina A ma wiele zalet dla skóry, takich jak nawilżanie i wzmacnianie skóry, zapobieganie szorstkości oraz rozjaśnianie lub eliminowanie ciemnych plam. Zaleca się picie jednej szklanki soku z marchwi dziennie; regularne spożywanie przez dłuższy czas przyniesie zauważalne rezultaty w zmniejszeniu pigmentacji.
Alternatywnie można zmielić świeżą marchewkę, aby uzyskać sok. Po oczyszczeniu skóry nałóż 10–30 ml na twarz. Po wyschnięciu delikatnie wmasuj niewielką ilość oleju roślinnego w skórę przez około pięć minut.
Chociaż uwaga często skupia się na owocach rozjaśniających przebarwienia, wiele produktów spożywczych codziennego użytku również ma takie właściwości. Przyjrzyjmy się im.
Mleko
Mleko poprawia aktywność komórek skóry, opóźnia procesy starzenia się skóry, poprawia jej elastyczność, stymuluje metabolizm skóry oraz utrzymuje jej nawilżenie i miękkość. Picie szklanki mleka przed snem każdego wieczoru przyniesie zauważalne efekty w postaci zmniejszenia plam w ciągu miesiąca.
Ponadto połączenie mleka z bananem w maseczce do twarzy daje doskonałe rezultaty w rozjaśnianiu plam. Rozgnieć banana na pastę, a następnie wymieszaj z pełnym mlekiem i niewielką ilością wody. Staraj się uzyskać proporcje około 2:5:1. Po wymieszaniu nałóż mieszankę na twarz, delikatnie wklep ją i spłucz po 20 minutach.
Produkty pełnoziarniste
W miarę gromadzenia się nadtlenków w organizmie łatwo dochodzi do odkładania się melaniny. Witamina E zawarta w produktach pełnoziarnistych skutecznie hamuje produkcję nadtlenków lipidowych, zakłócając w ten sposób odkładanie się melaniny.