우리가 거울을 볼 때 종종 얼굴의 작은 색소 침착 때문에 고민합니다. 여드름은 스스로 회복될 수 있지만 색소 침착은 저절로 사라지지 않으므로 반드시 조치를 취해야 색소 침착을 옅어질 수 있습니다. 사실 일상에서 많은 음식들이 색소 침착을 옅어지게 하는 효과가 있어 많이 섭취하면 꽤 효과적입니다.
키위
키위에 함유된 비타민C는 피부 내 도파퀸의 산화 작용을 효과적으로 억제하여 피부 속 어두운 산화형 색소를 환원형 밝은 색소로 전환시키고, 멜라닌 형성을 방해하여 색소 침착을 예방하며 피부를 하얗고 맑게 유지합니다.
하지만 임신 중이거나 체질이 비위 허한 분은 과다 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 설사를 유발할 수 있습니다.
토마토
토마토의 미백 및 기미 완화 효과는 이미 오래전부터 널리 활용되어 왔습니다.토마토의 미용 효과에 대해서는 이미 잘 알고 계실 것입니다. 풍부한 라이코펜과 비타민 C가 멜라닌 생성을 억제합니다. 따라서 토마토를 꾸준히 섭취하면 멜라닌 형성을 줄일 수 있습니다. 물론 토마토를 갈아 주스로 만들어 하루에 한두 잔씩 꾸준히 마셔도 효과가 매우 뚜렷합니다.
레몬
레몬은 확실히 기미 개선에 효과적인 과일입니다. 레몬에 함유된 구연산이 피부 색소 침착을 효과적으로 방지하기 때문입니다. 다만 레몬은 산도가 매우 높으므로 물에 타서 약간의 얼음당을 넣어 레몬 주스 형태로 마시는 것을 권장합니다.그 효능은 피부를 하얗게 하고 피부 혈관 노화를 방지하며 얼굴의 색소 침착을 제거하는 것입니다.
당근
당근에는 풍부한 비타민 A 전구체가 함유되어 있어 체내에서 인체에 필수적인 비타민 A로 전환됩니다. 비타민 A는 피부에 많은 이점이 있습니다. 예를 들어 피부를 매끄럽고 튼튼하게 하며 피부 거칠기를 방지하고 잡티를 옅게 하고 제거합니다. 매일 당근 주스 1잔을 마시는 것을 권장하며, 일정 기간 꾸준히 하면 뚜렷한 잡티 제거 효과를 볼 수 있습니다.
또한 신선한 당근을 갈아 즙을 내어 매일 세안 후 적당량(10~30ml)을 얼굴에 발라줍니다. 자연 건조된 후 적당량의 식물성 오일을 손에 덜어 얼굴을 가볍게 두드리며 5분 정도 마사지합니다.
한편 모두가 과일의 기미 개선 효과에 주목할 때, 사실 우리 일상 속에도 기미를 개선하는 식품이 많이 존재합니다. 함께 알아볼까요?
우유
우유는 피부 세포 활성 개선, 피부 노화 지연, 피부 탄력 강화, 피부 신진대사 촉진, 피부 촉촉하고 부드러운 유지에 도움을 줍니다. 매일 밤 잠들기 전 한 잔씩 마시면 한 달 후부터 기미 제거 효과가 뚜렷해집니다.
또한 우유와 바나나를 함께 사용해 얼굴에 팩을 하면 기미 제거 효과가 좋습니다. 구체적인 방법은 바나나를 으깬 후 전지유를 붓고 물을 약간 넣습니다. 이 세 가지 재료의 비율은 대략 2:5:1입니다. 잘 섞은 후 얼굴에 바르고 가볍게 두드리며 20분 후 씻어내면 됩니다.
곡피 포함 식품
체내 과산화 물질이 점차 증가하면 멜라닌 침착을 유발하기 쉽습니다. 곡피 포함 식품에 함유된 비타민 E는 과산화 지질 생성을 효과적으로 억제하여 멜라닌 침착을 방해하는 역할을 합니다.