Peiliin katsellessamme huolehdimme usein pienistä kasvojen värimuutoksista. Akne voi parantua itsestään, mutta pigmenttimuutokset eivät häviä spontaanisti – niiden vaalentamiseksi on ryhdyttävä toimenpiteisiin. Monilla jokapäiväisillä elintarvikkeilla on ihoa kirkastavia ominaisuuksia, ja niiden sisällyttäminen ruokavalioon voi tuottaa huomattavia tuloksia.
Kiivi
Kiivissä oleva C-vitamiini estää tehokkaasti dopakiononin hapettumista ihossa. Tämä prosessi muuttaa tummat hapettuneet pigmentit vaaleammiksi pelkistyneiksi pigmenteiksi, häiritsee melaniinin muodostumista, estää pigmentin kertymistä ja ylläpitää tasaisen ihonvärin.
Jos olet raskaana ja sinulla on kylmä, perna- ja vatsavaivoista kärsivä perustus, on kuitenkin suositeltavaa välttää liiallista kulutusta, koska se voi aiheuttaa ripulia.Tomaattien kauneusvaikutukset ovat laajalti tunnustettuja. Ne sisältävät runsaasti lykopeenia ja C-vitamiinia, jotka estävät melaniinin muodostumista. Säännöllinen kulutus vähentää siten pigmenttiä. Vaihtoehtoisesti tomaatit voidaan sekoittaa mehuksi ja juoda yksi tai kaksi lasillista päivittäin, mikä tuottaa huomattavia tuloksia säännöllisesti käytettynä.
Sitruuna
Sitruuna on epäilemättä anti-pisteiden kauneuden hedelmä. Se sisältää nimittäin sitruunahappoa, joka estää tehokkaasti ihon pigmentoitumista. Sitruuna on kuitenkin erittäin hapan, joten on suositeltavaa liottaa sitä vedessä, lisätä pieni määrä kidesokeria ja nauttia se sitruunamehuna.Sen edut ovat ihon kirkastuminen, ihon verisuonten ikääntymisen ehkäisy ja kasvojen pigmenttimuutosten poistaminen.
Porkkanat
Porkkanat sisältävät runsaasti provitamiinia A, joka muuttuu kehossa välttämättömäksi A-vitamiiniksi. A-vitamiini tarjoaa lukuisia ihon hyvinvointia edistäviä vaikutuksia, kuten ihon kosteuttamisen ja vahvistamisen, karheuden ehkäisemisen sekä tummien pisteiden vaalentamisen tai poistamisen. On suositeltavaa juoda yksi lasillinen porkkanamehua päivittäin; pitkäaikainen säännöllinen kulutus tuottaa huomattavia tuloksia pigmentin vähentämisessä.
Vaihtoehtoisesti voit jauhaa tuoreita porkkanoita mehun saamiseksi. Levitä puhdistuksen jälkeen 10–30 ml mehua kasvoille. Kun mehu on kuivunut, hiero iholle varovasti pieni määrä kasviöljyä noin viiden minuutin ajan.
Vaikka pigmentin vaalentamisessa keskitytään usein hedelmiin, myös monet jokapäiväiset elintarvikkeet tarjoavat tämän edun. Tutustutaanpa niihin.
Maito
Maito parantaa ihosolujen toimintaa, hidastaa ihon ikääntymistä, parantaa ihon kimmoisuutta, stimuloi ihon aineenvaihduntaa ja ylläpitää ihon kosteutta ja pehmeyttä. Lasillisen maidon juominen joka ilta ennen nukkumaanmenoa tuottaa näkyviä tuloksia pigmenttimuutosten vähentymisessä kuukauden kuluessa.
Lisäksi maidon ja banaanin yhdistelmä kasvoinaamiona antaa erinomaisia tuloksia pigmenttimuutosten häivyttämisessä. Murskaa banaani tahnaksi, sekoita siihen täysmaitoa ja pieni määrä vettä. Tavoittele noin 2:5:1-suhdetta. Sekoittamisen jälkeen levitä seos kasvoille, taputtele sitä kevyesti ja huuhtele pois 20 minuutin kuluttua.
Täysjyväviljatuotteet
Kun peroksidit kertyvät kehoon, ne aiheuttavat helposti melaniinin kertymistä. Täysjyväviljatuotteissa oleva E-vitamiini estää tehokkaasti lipidiperoksidien tuotantoa ja häiritsee siten melaniinin kertymistä.