Os dentes são vitais para o nosso bem-estar, então como podemos protegê-los no dia a dia? Abaixo, detalhamos onze dicas práticas para cuidados dentários. 1. Critérios de qualidade da escova de dentes: uma excelente escova de dentes possui uma cabeça compacta e estreita; um cabo plano e reto; e cerdas uniformemente alinhadas.Evite usar escovas de dentes com cabeça plana grande, independentemente do preço. Certas escovas de dentes com cabeça plana disponíveis no mercado apresentam cabeças grandes e largas com cerdas densamente compactadas e espaçamento mínimo entre os tufos, normalmente vendidas a preços baixos. O uso dessas escovas causa inevitavelmente danos aos dentes e gengivas, incluindo defeitos em forma de cunha, recessão gengival, raízes expostas e espaços alargados entre os dentes.Além disso, a cabeça grande de uma escova em forma de placa impede o acesso aos dentes posteriores. Com o tempo, os restos de comida presos na parte de trás da boca fermentam e decompõem-se sob a ação bacteriana, danificando posteriormente os dentes. Como a deterioração dentária é um processo gradual, sem danos visíveis imediatos, algumas pessoas podem considerar as escovas de cabeça grande convenientes e que poupam tempo, sem perceber os danos cumulativos causados pelo uso prolongado.
2. Critérios para um bom creme dental: Em primeiro lugar, ele deve possuir viscosidade adequada, sendo dispensado em uma gota consistente do tubo que cubra adequadamente os dentes sem respingar. Em segundo lugar, deve oferecer abrasividade moderada para uma limpeza eficaz sem danificar o esmalte. Em terceiro lugar, a pasta deve permanecer estável durante o armazenamento, evitando a separação da pasta e do líquido, endurecimento ou flutuações de pH.Em quarto lugar, as pastas dentífricas medicinais devem manter a eficácia terapêutica durante o seu prazo de validade. Em quinto lugar, a pasta deve ser suave e esteticamente agradável, sem bolhas de ar. Em sexto lugar, deve formar-se espuma adequada durante a escovagem para suspender e remover os restos de alimentos. Em sétimo lugar, a fragrância e o sabor devem ser adequadamente equilibrados. 3. Requisitos para as cerdas da escova de dentes: O acabamento da superfície deve ser suave;Espessura moderada — muito finas podem deformar-se facilmente, enquanto muito grossas podem danificar os dentes e gengivas com pouca elasticidade; as pontas das cerdas devem ser arredondadas. 4. É essencial dominar a técnica correta de escovagem: Cultivar bons hábitos de escovagem é vital, mas a técnica adequada é igualmente importante. Métodos incorretos de escovagem podem causar danos, mais comumente desgaste da superfície dos dentes e recessão gengival.Dominar uma escovagem eficaz depende em grande parte da destreza manual. Embora as técnicas individuais variem, a maioria das pessoas consegue uma higiene oral completa com orientação adequada. As crianças, cujos movimentos são mais lentos e a paciência limitada, devem ser ensinadas técnicas mais simples em vez de métodos complexos.Para indivíduos com deficiências, podem ser necessárias escovas de dentes modificadas com cabos adaptados para facilitar o manuseio ou escovas de dentes elétricas. 5. Avaliar a eficácia da escovagem: Do ponto de vista preventivo, a remoção da placa bacteriana é fundamental na higiene oral. Como a placa bacteriana é um fator comum tanto na cárie dentária quanto na doença periodontal, sua eliminação contribui para a prevenção dessas condições;Ao mesmo tempo, priva o tártaro de sua base fundamental. O parâmetro para avaliar a eficácia da escovagem é se a placa foi completamente eliminada. 6. Raspar a saburra da língua durante a escovagem para prevenir a gastrite: De acordo com estatísticas nacionais e internacionais, as taxas de infecção por Helicobacter pylori na população são de aproximadamente 50%. Esse microrganismo é um agente causador de gastrite crónica e úlceras pépticas, apresentando uma tendência de transmissão dentro das famílias.Indivíduos com gastrite crónica devem prestar atenção especial à higiene oral. Raspar a saburra da língua durante a escovagem matinal beneficia tanto a si mesmo quanto aos outros. 7. Substitua as escovas de dentes após resfriados: algumas pessoas apresentam resfriados persistentes ou infecções respiratórias superiores, apesar do tratamento médico. Além da suscetibilidade individual, isso pode estar relacionado ao uso da escova de dentes.Não substituir a escova de dentes pode dificultar a recuperação ou aumentar a recorrência. Portanto, as escovas de dentes devem ser guardadas em um local bem ventilado e seco. Após uma constipação, é aconselhável desinfetar a escova de dentes com uma solução esterilizante ou substituí-la por uma nova. Além disso, várias escovas de dentes pertencentes a membros da família não devem ser guardadas juntas; em vez disso, use porta-escovas separados. Essa prática é mais propícia à prevenção e ao controle de doenças infecciosas.
8. Os dez minutos após a refeição são o momento ideal para escovar os dentes: geralmente, os dez minutos após uma refeição são um período crítico para os cuidados dentários. Durante esse tempo, o nível de pH na boca cai de 6,8 para 4,5, atingindo o pico de acidez. Se os dentes não forem limpos imediatamente, essas substâncias ácidas podem corroer o esmalte da superfície dos dentes, causando desmineralização e levando à formação de cáries.
9. A escovagem inadequada pode causar fluorose dentária: Embora a pasta de dentes com flúor previna eficazmente as cáries, ela acarreta potenciais efeitos secundários. O uso incorreto pode levar à fluorose dentária. A margem entre a eficácia anticárie do flúor e os seus efeitos tóxicos é estreita. A ingestão excessiva de flúor causa manchas nos dentes, conhecidas como fluorose dentária.Em casos graves, os dentes podem amarelar, ficar com a superfície áspera e propensos a lascar. Vários estudos internacionais revelaram que, embora a incidência de cáries diminua, as taxas de fluorose pediátrica estão a aumentar. Isso decorre do controlo incompleto da deglutição por crianças pequenas, em que a ingestão acidental de pasta dentífrica com flúor aumenta a ingestão de flúor, podendo causar fluorose.Portanto, é essencial compreender o uso adequado do creme dental com flúor e dominar a técnica correta.Naturalmente, isso não envolve uma escova de dentes. Em vez disso, os pais devem enrolar uma gaze limpa no dedo indicador, umedecê-la com água e limpar suavemente a boca do bebê para remover resíduos dos dentes e gengivas. Esse método de higiene bucal deve continuar até a criança completar dois anos e meio, quando todos os dentes decíduos já terão nascido.Fase dois: a partir dos dois anos e meio de idade, os pais devem escolher uma escova de dentes adequada à idade da criança. Duas vezes por dia, de manhã e à noite, coloque-se atrás da criança e guie a sua mão para ensinar a técnica correta de escovagem (o método de varredura). Como as crianças nesta idade possuem alguma capacidade de compreensão e expressão, não é difícil dominar as técnicas adequadas de escovagem com a orientação paciente e passo a passo dos pais.Terceira fase: a partir dos três anos, após seis meses de treino de transição, as crianças devem ser capazes de escovar os dentes sozinhas. No entanto, continuam brincalhonas e sem iniciativa ou autodisciplina. Os pais devem continuar a supervisioná-las e a orientá-las para estabelecer hábitos de higiene oral saudáveis, garantindo que os dentes permaneçam saudáveis e bonitos.A medicina tradicional defende que bater os dentes e massajar as gengivas de manhã e à noite são os métodos mais eficazes. Bater suavemente os dentes superiores e inferiores várias dezenas de vezes ao acordar ou antes de dormir promove a circulação sanguínea nos dentes e nos tecidos periodontais. Além disso, durante a lavagem do rosto, use o dedo indicador para massajar as gengivas com movimentos circulares para cima e para baixo. Isto remove as secreções do sulco gengival e das bolsas periodontais, melhora a circulação sanguínea nas gengivas e aumenta a resistência dos tecidos periodontais, prevenindo assim a doença periodontal.Simultaneamente, elimine hábitos de vida prejudiciais. Abstenha-se de fumar e beber álcool, evite alimentos excessivamente quentes ou picantes, extraia coroas ou raízes quebradas, lixe as bordas afiadas dos dentes e remova restaurações mal ajustadas para prevenir irritações crónicas. A chave para a saúde oral está nas mãos de cada indivíduo – um pouco de cuidado resulta em um pouco de saúde. Que dentes saudáveis o acompanhem por toda a vida.
Isso conclui a nossa introdução às 11 dicas essenciais para proteger os seus dentes no dia a dia. Esperamos que agora você tenha uma compreensão mais clara. Por fim, desejamos sinceramente boa saúde e felicidade.