Tennene er avgjørende for vårt velvære, så hvordan kan vi beskytte dem i hverdagen? Nedenfor gir vi elleve praktiske tips for tannpleie. 1. Kriterier for en god tannbørste: En god tannbørste har et kompakt, smalt hode, et flatt, rett håndtak og jevnt fordelte børster.Unngå å bruke tannbørster med stort, flatt børstehode, uavhengig av pris. Enkelte tannbørster med flatt børstehode på markedet har store, brede hoder med tettpakket børster og minimal avstand mellom børstene, og selges vanligvis til lave priser. Bruk av slike børster fører uunngåelig til skader på tenner og tannkjøtt, inkludert kileformede defekter, tannkjøtttilbaketrekning, eksponerte røtter og utvidede mellomrom mellom tennene.Videre hindrer det store hodet på en flat børste tilgang til bakre tenner. Over tid gjæres og brytes matrester som sitter fast bak i munnen ned av bakterier, og skader deretter tennene. Siden tannforringelse er en gradvis prosess uten umiddelbar synlig skade, kan noen oppfatte børster med stort hode som praktiske og tidsbesparende, uten å være klar over den kumulative skaden som påføres ved langvarig bruk.
2. Kriterier for en god tannkrem: For det første bør den ha passende viskositet, slik at den kommer ut av tuben i en jevn streng som dekker tennene uten å sprute. For det andre må den ha moderat slipevne for effektiv rengjøring uten å skade emaljen. For det tredje bør pastaen forbli stabil under oppbevaring, uten at pasta og væske skiller seg, uten å stivne og uten pH-svingninger.For det fjerde må medisinske tannkremer beholde sin terapeutiske effekt gjennom hele holdbarhetstiden. For det femte bør pastaen være glatt og estetisk tiltalende, uten luftbobler. For det sjette bør det dannes tilstrekkelig skum under børstingen for å løfte opp og fjerne matrester. For det syvende bør duft og smak være riktig balansert. 3. Krav til tannbørstehår: Overflaten bør være glatt.Moderat tykkelse – for fine børster kan lett deformeres, mens for grove børster kan skade tennene og tannkjøttet på grunn av dårlig elastisitet; børstespissene bør være avrundede. 4. Å mestre riktig børsteteknikk: Det er viktig å utvikle gode børstevaner, men riktig teknikk er like viktig. Feil børsting kan forårsake skade, oftest slitasje på tannoverflaten og tilbaketrekning av tannkjøttet.Å mestre effektiv børsting avhenger i stor grad av manuell fingerferdighet. Selv om individuelle teknikker varierer, kan de fleste oppnå grundig munnhygiene med riktig veiledning. Barn, som har tregere bevegelser og begrenset tålmodighet, bør læres enklere teknikker fremfor komplekse metoder.For personer med funksjonshemninger kan det være nødvendig med modifiserte tannbørster med tilpassede håndtak for lettere grep, eller elektriske tannbørster. 5. Vurdering av effektiviteten av tannpuss: Fra et forebyggende perspektiv er fjerning av plakk sentralt for munnhygiene. Siden plakk er en vanlig faktor i både tannråte og periodontal sykdom, bidrar fjerning av plakk til forebygging av disse tilstandene.samtidig som det fratar tannstein grunnlaget. Standarden for å vurdere effektiviteten av tannpussingen er om plakk er blitt grundig fjernet. 6. Skraping av tungeplakk under tannpussingen for å forebygge gastritt: Ifølge nasjonale og internasjonale statistikker er infeksjonsraten for Helicobacter pylori i befolkningen omtrent 50 %. Denne mikroorganismen er en årsak til kronisk gastritt og magesår, og har en tendens til å smitte innenfor husholdninger.Personer med kronisk gastritt bør være spesielt oppmerksomme på munnhygiene. Å skrape av tungeplakk under morgenpussingen er gunstig både for en selv og for andre. 7. Bytt ut tannbørsten etter forkjølelse: Noen personer opplever vedvarende forkjølelse eller infeksjoner i øvre luftveier til tross for medisinsk behandling. Utover individuell mottakelighet kan dette ha sammenheng med bruken av tannbørsten.Hvis man ikke bytter ut tannbørsten, kan det forlenge restitusjonstiden eller øke risikoen for tilbakefall. Tannbørster bør derfor oppbevares på et godt ventilert, tørt sted. Etter en forkjølelse anbefales det å desinfisere tannbørsten med en steriliserende løsning eller bytte den ut med en ny. Videre bør ikke flere tannbørster som tilhører familiemedlemmer oppbevares sammen; bruk i stedet separate tannbørsteholdere. Denne praksisen er mer gunstig for forebygging og kontroll av smittsomme sykdommer.
8. De ti minuttene etter å ha spist er den beste tiden for tannpuss: Generelt er de ti minuttene etter et måltid en kritisk periode for tannpleie. I løpet av denne tiden synker pH-nivået i munnen fra 6,8 til 4,5 og når maksimal surhet. Hvis tennene ikke rengjøres umiddelbart, kan disse sure stoffene erodere emaljen på tannoverflaten, forårsake demineralisering og føre til hull i tennene.
9. Feil tannpuss kan forårsake tannfluorose: Selv om fluortannkrem effektivt forhindrer karies, har den potensielle bivirkninger. Feil bruk kan føre til tannfluorose. Marginen mellom fluoridens kariesforebyggende effekt og dens toksiske effekter er liten. Overdreven inntak av fluorid forårsaker flekkete flekker på tennene, kjent som tannfluorose.I alvorlige tilfeller kan tennene gulne, få ru overflate og bli utsatt for flis. Tallrike internasjonale studier har vist at mens forekomsten av karies går ned, øker forekomsten av fluorose hos barn. Dette skyldes at små barn ikke har full kontroll over svelging, slik at utilsiktet inntak av fluortannkrem øker fluoridinntaket og potensielt kan forårsake fluorose.Det er derfor viktig å forstå riktig bruk av fluortannkrem og mestre den riktige teknikken.Dette innebærer naturligvis ikke bruk av tannbørste. I stedet bør foreldrene vikle en ren gasbind rundt pekefingeren, fukte den med vann og forsiktig rense babyens munn for å fjerne rester fra tenner og tannkjøtt. Denne munnhygienemetoden bør generelt fortsette til barnet er to og et halvt år gammelt, når alle melketennene har kommet frem.Fase to: Fra to og et halvt års alder bør foreldrene velge en tannbørste som er passende for barnets alder. To ganger daglig, morgen og kveld, stiller du deg bak barnet og veileder hånden hans for å lære ham riktig børsteteknikk (feiemetoden). Siden barn i denne alderen har en viss forståelse og uttrykksevne, trenger det ikke være vanskelig å mestre riktig børsteteknikk med tålmodig, trinnvis veiledning fra foreldrene.Fase tre: Fra treårsalderen, etter å ha gjennomgått seks måneders overgangstrening, bør barn være i stand til å pusse tennene selv. De er imidlertid fortsatt lekne og mangler initiativ og selvdisiplin. Foreldrene må fortsette å overvåke og veilede dem for å etablere gode munnhygienevaner, slik at tennene deres forblir sunne og pene.Tradisjonell medisin anbefaler tannbanking og tannkjøttmassasje om morgenen og kvelden som de mest effektive metodene. Å banke øvre og nedre tenner forsiktig sammen flere titalls ganger etter å ha våknet eller før sengetid fremmer blodsirkulasjonen i tennene og tannkjøttvevet. Samtidig, mens du vasker ansiktet, kan du bruke pekefingeren til å massere tannkjøttet med opp-og-ned-bevegelser. Dette fjerner sekreter fra tannkjøttsprekker og tannkjøttlommer, forbedrer blodstrømmen i tannkjøttet og styrker tannkjøttvevets motstandskraft, og forhindrer dermed tannkjøttsykdom.Samtidig bør du eliminere skadelige livsstilsvaner. Avstå fra røyking og alkohol, unngå for varm eller krydret mat, fjern ødelagte kroner eller røtter, slip ned skarpe tannkanter og fjern dårlig tilpassede restaureringer for å forhindre kronisk irritasjon. Nøkkelen til oral helse ligger i dine egne hender – litt pleie gir et liv i velvære. Måtte sunne tenner følge deg gjennom hele livet.
Dette avslutter vår introduksjon til 11 viktige tips for å beskytte tennene dine i hverdagen. Vi håper du nå har fått en klarere forståelse. Til slutt ønsker vi deg god helse og et lykkelig liv.