Zobi ir ļoti svarīgi mūsu labsajūtai, tāpēc kā mēs varam tos aizsargāt ikdienā? Turpinājumā mēs sīki izklāstām vienpadsmit praktiskus padomus zobu kopšanai. 1. Kvalitatīvas zobu birstes kritēriji: izcilai zobu birstei ir kompakta, šaura galviņa, plakana, taisna rokturi un vienmērīgi izkārtotas sariņas.Neatkarīgi no cenas izvairieties no zobu birstēm ar lielu galviņu. Daži tirgū pieejamie zobu birstes modeļi ar plakanu galviņu, kas raksturīgi ar plašu, garu galviņu ar blīvi sakārtotām sariņām un minimālu atstarpi starp sariņiem, parasti ir lēti. Šādu zobu birstu lietošana neizbēgami bojā zobus un smaganas, izraisot ķīļveida defektus, smaganu atkāpšanos, sakņu atklāšanos un paplašinātas starpzobu telpas.Turklāt plakanas formas zobu birstes lielā galviņa neļauj piekļūt aizmugurējiem zobiem. Laika gaitā pārtikas atliekas, kas palikušas mutes aizmugurē, fermentējas un sadalās baktēriju iedarbības rezultātā, tādējādi bojājot zobus. Tā kā zobu bojāšanās ir pakāpenisks process, kas nav uzreiz redzams, daži var uzskatīt, ka zobu birstes ar lielu galviņu ir ērtas un ietaupa laiku, neapzinoties, ka ilgstoša lietošana rada kumulatīvu kaitējumu.
2. Labas zobu pastas kritēriji: Pirmkārt, tai jābūt atbilstošai viskozitātei, izspiežoties no tūbiņas vienmērīgā strūkā, kas pietiekami pārklāj zobus, neizšļakstoties. Otrkārt, tai jābūt ar vidēju abrazivitāti, lai efektīvi tīrītu, nesabojājot emalju. Treškārt, pastai jāpaliek stabilai uzglabāšanas laikā, izvairoties no pastas un šķidruma atdalīšanās, sacietēšanas vai pH svārstībām.Ceturtkārt, medicīniskajām zobu pastām jāpatur terapeitiskā iedarbība visā to glabāšanas laikā. Piektajā vietā, pastai jābūt gludai un estētiski pievilcīgai, bez gaisa burbuļiem. Sestkārt, zobu tīrīšanas laikā jāveidojas pietiekamam putu daudzumam, lai suspendētu un noņemtu pārtikas atliekas. Septītajā vietā, aromātam un garšai jābūt atbilstoši sabalansētiem. 3. Prasības zobu birstes sariem: Virsmai jābūt gludai;Vidējs biezums — pārāk smalkas sariņas var viegli deformēties, bet pārāk rupjas sariņas var bojāt zobus un smaganas, jo tām ir slikta elastība; sariņu galiem jābūt noapaļotiem. 4. Ir būtiski apgūt pareizu zobu tīrīšanas tehniku: ir svarīgi izkopt labas zobu tīrīšanas ieradumus, bet tikpat svarīga ir arī pareiza tehnika. Nepareiza zobu tīrīšanas metode var nodarīt kaitējumu, visbiežāk zobu virsmas nodilumu un smaganu atkāpšanos.Efektīvas zobu tīrīšanas apgūšana lielā mērā ir atkarīga no roku veiklības. Lai gan individuālās metodes atšķiras, lielākā daļa cilvēku ar atbilstošu apmācību var panākt pilnīgu mutes dobuma higiēnu. Bērniem, kuru kustības ir lēnākas un pacietība ierobežota, ir jāiemāca vienkāršākas metodes, nevis sarežģītas.Personām ar invaliditāti var būt nepieciešamas modificētas zobu birstes ar pielāgotiem rokturiem, kas ir vieglāk satverami, vai elektriskās zobu birstes. 5. Zobu tīrīšanas efektivitātes novērtēšana: No profilakses viedokļa zobu aplikuma noņemšana ir ļoti svarīga mutes dobuma higiēnā. Tā kā zobu aplikums ir bieži sastopams faktors gan zobu kariess, gan periodontālās slimības gadījumā, tā noņemšana palīdz novērst šīs slimības.vienlaikus atņemot zobakmens pamatni. Zobu tīrīšanas efektivitātes novērtēšanas kritērijs ir tas, vai aplikums ir pilnībā noņemts. 6. Mēles aplikuma nokasīšana zobu tīrīšanas laikā, lai novērstu gastrītu: Saskaņā ar vietējo un starptautisko statistiku Helicobacter pylori infekcijas izplatība iedzīvotāju vidū ir aptuveni 50 %. Šis mikroorganisms ir hroniska gastrīta un peptiskas čūlas izraisītājs, kas izplatās mājsaimniecībās.Personām ar hronisku gastrītu jāpievērš īpaša uzmanība mutes dobuma higiēnai. Mēles apsārtuma nokasīšana no rīta zobu tīrīšanas laikā ir labvēlīga gan pašam, gan apkārtējiem. 7. Zobu birstes nomainiet pēc saaukstēšanās: Dažām personām, neskatoties uz ārstēšanu, ir ilgstoša saaukstēšanās vai augšējo elpceļu infekcijas. Papildus individuālajai uzņēmībai pret slimībām tas var būt saistīts ar zobu birstes lietošanu.Zobu birstes neaizstāšana var pagarināt atveseļošanos vai palielināt recidīvu skaitu. Tāpēc zobu birstes jāuzglabā labi vēdināmā, sausā vietā. Pēc saaukstēšanās ieteicams zobu birsti dezinficēt ar sterilizējošu šķidrumu vai aizstāt ar jaunu. Turklāt ģimenes locekļu zobu birstes nedrīkst uzglabāt kopā; tā vietā jāizmanto atsevišķi zobu birstes turētāji. Šāda prakse veicina infekcijas slimību profilaksi un kontroli.
8. Desmit minūtes pēc ēšanas ir zelta laiks zobu tīrīšanai: Parasti desmit minūtes pēc ēšanas ir kritisks periods zobu kopšanai. Šajā laikā pH līmenis mutē pazeminās no 6,8 līdz 4,5, sasniedzot maksimālo skābumu. Ja zobus netīra nekavējoties, šīs skābās vielas var izraisīt zobu emaljas eroziju, izraisot demineralizāciju un veicinot kariesa veidošanos.
9. Nepareiza zobu tīrīšana var izraisīt zobu fluorozes: lai gan fluora zobu pasta efektīvi novērš zobu bojājumus, tai ir potenciālas blakusparādības. Nepareiza lietošana var izraisīt zobu fluorozes. Fluora pretkariesa iedarbības un tā toksiskās iedarbības robeža ir šaura. Pārmērīga fluora uzņemšana izraisa plankumu veidošanos uz zobiem, kas pazīstama kā zobu fluorozes.Smagos gadījumos zobi var kļūt dzelteni, ar raupju virsmu un pakļauti lūzumiem. Daudzi starptautiski pētījumi ir atklājuši, ka, lai gan kariesa sastopamība samazinās, bērnu fluorozes sastopamība pieaug. Tas saistīts ar mazu bērnu nepilnīgo rīšanas kontroli, kad nejauša fluora zobu pastas norīšana palielina fluora uzņemšanu, kas var izraisīt fluorozi.Tāpēc ir svarīgi saprast, kā pareizi lietot fluora zobu pastu, un apgūt pareizo tehniku.Protams, tas nenozīmē zobu birstes izmantošanu. Tā vietā vecākiem vajadzētu apvilkt tīru marles pārsēju ap rādītājpirkstu, samitrināt to ar ūdeni un maigi iztīrīt mazuļa muti, lai noņemtu atliekas no zobiem un smaganām. Šī mutes dobuma kopšanas metode parasti jāturpina līdz bērnam ir divarpus gadi, kad ir izauguši visi primārie zobi.Otrais posms: No divarpus gadu vecuma vecākiem jāizvēlas bērnam atbilstoša zobu suka. Divreiz dienā, no rīta un vakarā, stāvieties aiz bērna un vadiet viņa roku, lai iemācītu pareizo zobu tīrīšanas tehniku (slīdošā metode). Tā kā šajā vecumā bērni jau spēj saprast un izteikties, pareizo zobu tīrīšanas tehniku nav grūti apgūt, ja vecāki pacietīgi un soli pa solim palīdz bērnam.Trešais posms: no trīs gadu vecuma, pēc sešu mēnešu pārejas posma apmācības, bērniem vajadzētu būt spējīgiem tīrīt zobus patstāvīgi. Tomēr viņi joprojām ir rotaļīgi un trūkst iniciatīvas vai pašdisciplīnas. Vecākiem jāturpina uzraudzīt un vadīt viņus, lai izveidotu pareizus mutes higiēnas ieradumus, nodrošinot, ka viņu zobi paliek veseli un skaisti.Tradicionālā medicīna kā visefektīvākās metodes iesaka rīta un vakara zobu pieskārienus un smaganu masāžu. Viegli pieskaroties augšējiem un apakšējiem zobiem vairākas desmit reizes pēc pamošanās vai pirms gulētiešanas, tiek veicināta asinsrite zobos un periodontālajos audos. Vienlaikus, mazgājot seju, ar rādītājpirkstu masējiet smaganas ar augšup un lejup vērstām apļveida kustībām. Tas noņem izdalījumus no smaganu spraugām un periodontālajām kabatām, uzlabojot smaganu asinsriti un periodontālo audu izturību, tādējādi novēršot periodontālas saslimšanas.Vienlaikus atbrīvojieties no kaitīgiem dzīvesveida ieradumiem. Atturieties no smēķēšanas un alkohola, izvairieties no pārāk karstiem vai pikantiem ēdieniem, izvelciet salauztas kronītes vai saknes, noslīpējiet asas zobu malas un noņemiet slikti pielāgotus restaurācijas materiālus, lai novērstu hronisku kairinājumu. Mutes veselības atslēga ir katra indivīda rokās – nedaudz rūpju dod nedaudz veselības. Lai veseli zobi pavada jūs visā dzīvē.
Ar to mēs esam noslēguši pārskatu par 11 būtiskiem padomiem zobu aizsardzībai ikdienā. Mēs ticam, ka tagad jums ir skaidrāka izpratne par šo tēmu. Visbeidzot, mēs no sirds vēlam jums labu veselību un priecīgu dzīvi.