Dantys yra labai svarbūs mūsų gerovei, tad kaip galime juos apsaugoti kasdieniame gyvenime? Toliau pateikiame vienuolika praktinių patarimų dantų priežiūrai. 1. Kokybiškos dantų šepetėlio savybės: puikus dantų šepetėlis turi kompaktišką, siaurą galvutę, plokščią, tiesią rankeną ir vienodai išdėstytus šerius.Venkite naudoti didelės galvutės plokščias dantų šepetėles, nepriklausomai nuo kainos. Tam tikri rinkoje esantys plokščių šepetėlių modeliai, pasižymintys plačiomis galvutėmis su tankiai išdėstytais šeriais ir minimaliu tarpeliu tarp šerių, paprastai yra nebrangūs. Tokių šepetėlių naudojimas neišvengiamai sukelia dantų ir dantenų pažeidimus, įskaitant pleišto formos defektus, dantenų atsitraukimą, šaknų atidengimą ir padidėjusius tarpdančių tarpus.Be to, didelė plokščios formos šepetėlio galvutė trukdo pasiekti galinius dantis. Laikui bėgant, maisto likučiai, įstrigę burnos gale, fermentuojasi ir skaidosi bakterijų veikiamos, o tai vėliau pažeidžia dantis. Kadangi dantų būklės blogėjimas yra laipsniškas procesas, kurio žala iš karto nematoma, kai kurie žmonės gali klaidingai manyti, kad didelės galvutės šepetėliai yra patogūs ir taupo laiką, nesuvokdami, kokią žalą jie daro ilgai juos naudojant.
2. Geros dantų pastos kriterijai: Pirma, ji turėtų būti tinkamo klampumo, išspaudžiama iš tūbelės vienodais lašeliais, kurie tinkamai padengia dantis, nesitaškydami. Antra, ji turi būti vidutinio abrazyvumo, kad veiksmingai valytų, nepažeisdama emalio. Trečia, pasta turėtų išlikti stabili laikymo metu, nesusiskirstyti į pastą ir skystį, nesukietėti ir nekeisti pH.Ketvirta, medicininės dantų pastos turi išlaikyti terapinį veiksmingumą per visą galiojimo laiką. Penkta, pasta turi būti lygi ir estetiškai patraukli, be oro burbuliukų. Šešta, valant dantis turi susidaryti pakankamas putų kiekis, kad būtų pašalinti maisto likučiai. Septinta, kvapas ir skonis turi būti tinkamai subalansuoti. 3. Dantų šepetėlio šerių reikalavimai: paviršius turi būti lygus;Vidutinis storis – per ploni šeriai gali lengvai deformuotis, o per stori – pažeisti dantis ir dantenas dėl prasto elastingumo; šerių galiukai turi būti suapvalinti. 4. Būtina išmokti teisingą valymo techniką: Svarbu ugdyti gerus valymo įpročius, tačiau ne mažiau svarbu ir teisinga technika. Netinkami valymo metodai gali pakenkti, dažniausiai dantų paviršiui ir dantenoms.Veiksmingo dantų valymo įgūdžių įsisavinimas didžiąja dalimi priklauso nuo rankų judrumo. Nors individualūs metodai skiriasi, dauguma žmonių, gavę tinkamas instrukcijas, gali pasiekti gerą burnos higieną. Vaikams, kurių judesiai yra lėtesni ir kantrybė ribota, reikėtų mokyti paprastesnių metodų, o ne sudėtingų.Neįgaliesiems gali prireikti modifikuotų dantų šepetėlių su pritaikytais rankenėlėmis, kad būtų lengviau juos laikyti, arba elektrinių dantų šepetėlių. 5. Valymo veiksmingumo vertinimas: prevencijos požiūriu, apnašų pašalinimas yra svarbiausias burnos higienos aspektas. Kadangi apnašos yra dažnas dantų ėduonies ir periodonto ligų veiksnys, jų pašalinimas padeda užkirsti kelią šioms ligoms;Tuo pačiu metu pašalinamas ir dantų akmenų pagrindas. Dantų valymo veiksmingumas vertinamas pagal tai, ar apnašos buvo visiškai pašalintos. 6. Liežuvio apnašų grandymas valant dantis, siekiant išvengti gastrito: Remiantis šalies ir tarptautiniais statistiniais duomenimis, Helicobacter pylori infekcija paplitusi maždaug 50 % gyventojų. Šis mikroorganizmas yra lėtinio gastrito ir skrandžio opos priežastis, linkęs plisti namų ūkiuose.Lėtiniu gastritu sergantys asmenys turėtų ypatingą dėmesį skirti burnos higienai. Liežuvio apnašų nuvalymas ryte valant dantis yra naudingas tiek pačiam asmeniui, tiek aplinkiniams. 7. Po peršalimo keiskite dantų šepetėlį: kai kurie asmenys, nepaisant gydymo, nuolat serga peršalimo ligomis ar viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis. Be individualaus jautrumo, tai gali būti susiję su dantų šepetėlio naudojimu.Jei dantų šepetėlis nekeičiamas, gali užtrukti pasveikimas arba padidėti ligos pasikartojimo tikimybė. Todėl dantų šepetėlius reikėtų laikyti gerai vėdinamoje, sausoje vietoje. Po peršalimo patartina dantų šepetėlį dezinfekuoti sterilizuojančiu tirpalu arba visiškai pakeisti. Be to, skirtingų šeimos narių dantų šepetėliai neturėtų būti laikomi kartu, verčiau naudokite atskirus dantų šepetėlių laikiklius. Tokia praktika labiau padeda užkirsti kelią infekcinėms ligoms ir jas kontroliuoti.
8. Dešimt minučių po valgio yra auksinis laikas dantų valymui: Paprastai dešimt minučių po valgio yra kritinis laikotarpis dantų priežiūrai. Per šį laiką pH lygis burnoje nukrinta nuo 6,8 iki 4,5, pasiekdamas didžiausią rūgštingumą. Jei dantys nėra valomi nedelsiant, šios rūgštinės medžiagos gali eroduoti dantų paviršiaus emalį, sukeldamos demineralizaciją ir vedančią prie ėduonies.
9. Netinkamas dantų valymas gali sukelti dantų fluorozę: nors fluoro turinti dantų pasta veiksmingai apsaugo nuo ėduonies, ji turi galimų šalutinių poveikių. Netinkamas naudojimas gali sukelti dantų fluorozę. Fluoro veiksmingumo kovojant su ėduonimi ir jo toksinio poveikio riba yra labai plona. Per didelis fluoro kiekis sukelia dantų dėmeles, vadinamas dantų fluoroze.Sunkiais atvejais dantys gali pagelsti, tapti šiurkštaus paviršiaus ir linkę skilti. Daugybė tarptautinių tyrimų parodė, kad nors ėduonies atvejų skaičius mažėja, vaikų fluorozės atvejų skaičius didėja. Taip atsitinka, nes maži vaikai, kurių rijimo kontrolė dar tik vystosi, gali netyčia nuristi fluoro turinčios dantų pastos, padidindami fluoro suvartojimą ir taip padidindami fluorozės riziką.Todėl labai svarbu suprasti, kaip tinkamai naudoti fluoro turinčią dantų pastą, ir išmokti teisingą techniką.Žinoma, tai nereiškia, kad reikia naudoti dantų šepetėlį. Vietoj to, tėvai turėtų apvynioti savo rodomąjį pirštą švariu marlės tamponu, sudrėkinti jį vandeniu ir švelniai valyti kūdikio burną, kad pašalintų nešvarumus nuo dantų ir dantenų. Šis burnos priežiūros metodas paprastai turėtų būti taikomas iki vaikui sukanka dveji su puse metų, kai išdygsta visi pieniniai dantys.Antrasis etapas: nuo dvejų su puse metų tėvai turėtų pasirinkti vaikui amžių atitinkantį dantų šepetėlį. Du kartus per dieną, ryte ir vakare, stovėkite už vaiko nugaros ir vedžiodami jo ranką mokykite teisingos valymo technikos (šveitimo metodo). Kadangi šio amžiaus vaikai jau turi tam tikrų supratimo ir išraiškos gebėjimų, išmokti teisingos valymo technikos nėra sunku, jei tėvai kantriai ir nuosekliai juos moko.Trečiasis etapas: nuo trejų metų amžiaus, po šešių mėnesių pereinamojo mokymo, vaikai turėtų gebėti valyti dantis savarankiškai. Tačiau jie vis dar yra žaismingi ir jiems trūksta iniciatyvos ar savidisciplinos. Tėvai turi toliau juos prižiūrėti ir mokyti, kad jie įgytų tinkamus burnos higienos įpročius, užtikrinančius, kad jų dantys išliktų sveiki ir gražūs.Tradicinė medicina rekomenduoja ryte ir vakare dantų barbenimą ir dantenų masažą kaip veiksmingiausius metodus. Kelis dešimtis kartų švelniai barbenant viršutinius ir apatinius dantis pabudus arba prieš miegą, skatinama kraujotaka dantuose ir dantenų audiniuose. Be to, plaunant veidą, pirštu masažuokite dantenas aukštyn ir žemyn sukamaisiais judesiais. Tai pašalina išskyras iš dantenų sulkų ir dantenų kišenėlių, pagerina kraujotaką dantenose ir stiprina dantenų audinių atsparumą, taip užkertant kelią dantenų ligoms.Tuo pačiu metu atsikratykite žalingų gyvenimo būdo įpročių. Nevartokite alkoholio ir nerūkykite, venkite pernelyg karštų ar aštrių maisto produktų, išrauskite sulūžusias vainikų ar šaknų dalis, nušlifuokite aštrius dantų kraštus ir pašalinkite netinkamai pritaikytus protezus, kad išvengtumėte chroniško dirginimo. Burnos sveikatos raktas yra kiekvieno žmogaus rankose – šiek tiek priežiūros duoda šiek tiek sveikatos. Tegul stiprūs dantys lydi jus visą gyvenimą.
Tai baigia mūsų 11 pagrindinių patarimų, kaip apsaugoti dantis kasdieniame gyvenime, pristatymą. Tikimės, kad dabar turite aiškesnį supratimą. Galiausiai nuoširdžiai linkime jums tvirtos sveikatos ir džiaugsmingo gyvenimo.