일상생활에서 현대인의 취약한 폐 건강을 보호하는 데 도움이 되는 흔한 채소나 과일 등 식품은 무엇이 있을까요? 또한 물에 우려내어 매일 마셔도 인체에 부작용이 없는 것은 무엇일까요? 아래에 열거된 식품들은 모두 우수한 건강 식품으로, 인체의 폐를 보호하여 유해한 가래가 체내에 쌓이는 것을 억제하는 데 도움이 됩니다.
1. 무
무는 성질이 평온하여 비장과 폐 모두에 좋습니다.물을 끓여 무를 먹고, 설탕과 생강 가닥을 함께 먹으면 한기 기침에 효과적입니다. 국화와 금은화를 함께 먹으면 열성 기침에, 은이버섯과 백합을 함께 먹으면 건조한 기침에, 산초와 맥아를 함께 먹으면 소화불량으로 인한 기침에 효과적입니다. 개인적으로 무는 가장 안전한 식이요법이라고 생각합니다. 허약한 기침에 보양약을 사용할 때만 제외하고는 다른 모든 경우에 사용할 수 있습니다.
2. 배
폐를 촉촉하게 하고 가래를 없애지만, 성질이 차가워 비장을 손상시킬 수 있으므로 풍한증이나 허약한 체질일 때는 주의해서 사용해야 합니다.
3. 백합, 연자, 은이
이 세 가지 흰색 식품은 금(金)에 속해 폐를 촉촉하게 하며, 동시에 침을 생성하고 비장을 튼튼하게 하여 건조한 기침이나 체액 손실로 인한 기침 치료에 좋은 음식입니다.
4. 칡
원래는 비장 강화 식품에 속하지만, 소화불량과 습열로 인한 기침 시 칡은 비장 강화와 습기 제거 효과를 발휘하므로 기침 치료에도 활용됩니다.
5. 구기자
간신 보양, 정력 증진과 시력 개선, 혈액 보양 및 면역력 강화에 효과적입니다. 허약성 기침과 신허로 인한 건조한 열기 기침, 양허 한기 기침에 사용할 수 있습니다.
6. 매실
음기를 보충하고 양기를 가라앉히는 효능이 있어 체액 손실로 인한 건조한 기침, 음허로 인한 건조한 기침에 사용되며, 특히 기생충으로 인한 야간 기침을 동반한 소화불량 기침에도 효과적이다.남복숭아와 북복숭아로 구분되며, 남복숭아는 달고 약효가 적어 일반적인 보습용으로 사용한다. 북복숭아는 쓴맛이 나 약재로 쓰이나 독성이 있어 적게 사용한다.
8、로한과
폐를 청하고 기침을 멈추며, 폐열성 기침과 풍열성 기침에 적합하다. 로한과 1개, 감말린 것 15g을 달여 복용한다.
9. 판다이하이(胖大海)
열을 내리고 폐를 촉촉하게 하며 기침을 멈추는 효과가 있다. 외감(外感)으로 인한 증상일 경우: 판다이하이 5알, 감초 1전(3g)을 함께 달여 차로 마신다. 노약자나 어린이는 약간의 설탕을 넣어도 된다.
단순한 가정식 재료들을 얕보지 마십시오. 예를 들어 위에 언급된 무, 배 등은 별것 아닌 듯 보이지만 인체 건강에 매우 유익합니다. 산해의 진미는 입맛을 만족시킬 수 있지만, 고온 조리(튀김, 찜, 삶기) 과정에서 대부분의 영양소가 심각하게 손실되거나 파괴됩니다.