Traditionell kinesisk medicin hävdar att "njurarna är grunden för den medfödda konstitutionen" och avgör kroppens styrka och utvecklingsförlopp. Men i vardagen utsätts njurarna för stora påfrestningar. Nedan beskriver vi åtta smygande hot mot njurhälsan som lurar i vardagliga vanor – se hur många som gäller dig.
Salt och proteinrika livsmedel
Överdriven proteinintag är kontraproduktivt; långvarig proteinrik kost överbelastar njurarna.Dessutom är en alltför salt kost skadlig för njurhälsan. Traditionell kinesisk medicin säger att "salt går in i njurmeridianen". Medan måttligt saltintag kan ge näring åt njurarna och stärka benen, höjer överdrivet saltintag blodtrycket, stör det normala blodflödet till njurarna och kan utlösa sjukdomar. Otillräckligt vattenintag Många människor försummar att dricka vatten när de är upptagna, vilket leder till minskad urinproduktion och ökad koncentration av avfallsprodukter och toxiner i urinen. Vanliga kliniska tillstånd som njursten är nära kopplade till långvarig otillräcklig hydrering.Odla därför vanan att dricka rikligt med vatten och undvik att ersätta vanligt vatten med andra drycker. Långvarigt sittande Långvarigt sittande komprimerar urinblåsans meridian och hindrar det fria flödet av qi och blod i den. Eftersom njurmeridianen är kopplad till urinblåsans meridian kan detta också utlösa njurdysfunktion. Undvik att sitta stilla i samma position under långa perioder. Inför istället lämpliga stretchövningar, nackrotationer och överkroppsvridningar i din rutin.
Exponering för kyla
Traditionell kinesisk medicin anser att njurarna är känsliga för kyla. Eftersom midjan anses vara njurarnas hemvist och njurmeridianen har sitt ursprung i fotsulorna, bör man vara särskilt uppmärksam på att hålla midjan och fötterna varma.Man kan gnugga handflatorna mot varandra tills de blir lite varma, sedan lägga händerna på midjan och försiktigt gnugga området upp och ner tills man känner värme. Denna metod vårdar viktiga punkter såsom akupunkturpunkterna Mingmen och Shenshu.
Skräck
Traditionell kinesisk medicin anser att rädsla skadar njurarna. När man är rädd upplever man ofta svaghet i underbenen eller till och med inkontinens, vilket är tecken på denna skada. Vissa tycker om att titta på skräckfilmer, men är sedan för rädda för att sova med släckt ljus. Långvarig exponering för sådan rädsla gör att njurarnas essens gradvis förbrukas.
Frekvent urinretention
I Den gula kejsarens inre kanon står det: ”Urinblåsan är statens huvudstad, som lagrar kroppsvätskor; när qi omvandlas kan det utsöndras.” Detta betyder att urinblåsan är det organ som ansvarar för lagring och utsöndring av urin. Endast genom dess normala öppning och stängning kan urinen utsöndras på rätt sätt. Omvänt försämrar frekvent urinretention, där urinen inte kan utsöndras, cirkulationen av qi i kroppen.
Olämplig medicinering
Alla läkemedel har en inneboende toxicitet. När de intas cirkulerar de via blodomloppet genom kroppen och måste slutligen avgiftas och utsöndras via njurarna. Det är tillrådligt att söka läkarhjälp vid alla sjukdomar, följa de föreskrivna doserna strikt och undvika att godtyckligt öka medicineringen för att förhindra onödig belastning på njurarna.
Överdriven sexuell aktivitet
Traditionell kinesisk medicin hävdar att "njurarna lagrar essensen", där njuressensen är grunden för livet. Skador på denna essens påverkar oundvikligen livslängden. Ohämmad sexuell aktivitet skadar lättast njurarna eller leder till njurinsufficiens. Därför betonar läkare överallt "avhållsamhet från lust" och "måttfullhet i sexuell ansträngning".
Vi avslutar vår översikt över de åtta smygande hoten mot njurhälsan i vardagen. Vi hoppas att detta har gett dig värdefull insikt. Slutligen önskar vi dig fortsatt god hälsa och lycka.