한의학에서는 "신장이 선천의 근본"이라 여겨, 신장이 인체의 강약과 성장 발달 상태를 결정한다고 본다. 그러나 일상생활에서 신장도 가장 두려워하는 적이 있다. 이제 여러분께 일상 속 신장을 손상시키는 8가지 위험 요소를 소개한다. 방어하기 어려울 정도로 흔한 것들, 여러분은 몇 가지나 해당되는지 확인해 보자.
소금과 고단백 식품
고단백 식품 섭취가 많을수록 좋은 것은 아니다. 장기간 고단백 식단은 신장을 "과부하" 상태로 만든다.또한, 지나치게 짠 음식도 신장에 해롭습니다. 한의학에서는 "짠맛은 신경에 들어간다"고 하며, 적당한 소금은 신장을 보강하고 뼈를 튼튼하게 하지만, 과도한 염분은 혈압 상승을 유발해 신장 혈류량을 정상적으로 유지하지 못하게 하여 질병을 유발할 수 있습니다.
물 섭취 부족
많은 사람들이 바쁘다 보니 물을 마실 시간을 내지 못해 소변량이 줄어들고, 소변 속 노폐물과 독소 농도가 높아집니다. 임상에서 흔히 보는 신장 결석은 장기간 물 섭취 부족과 밀접한 관련이 있습니다.따라서 물을 많이 마시는 습관을 들이고, 음료로 생수를 대체하지 않도록 해야 합니다.
장시간 앉아 있기
오래 앉아 있으면 방광경(膀胱經)을 압박해 기혈 순환이 원활하지 않게 됩니다. 신경(腎經)과 방광경은 서로 연결되어 있으므로 신장 기능 이상을 유발할 수 있습니다. 평소 한 자리에 오래 앉아 있지 말고, 적절히 스트레칭과 목 돌리기, 몸 돌리기 운동을 해야 합니다.
체온 저하
한의학에서는 신장이 추위를 두려워한다고 보며, "허리는 신장의 거처"라고 합니다. 또한 신경은 발바닥에서 시작되므로 허리와 발을 특히 따뜻하게 유지해야 합니다.평소 양손 손바닥을 비비어 약간 따뜻해지면, 양손을 허리에 대고 위아래로 허리를 문지르며 허리가 따뜻해질 때까지 합니다. 이 방법은 허리의 명문(命門), 신수(腎兪) 등의 경혈을 보양하는 데 도움이 됩니다.
공포
한의학에서는 "공포"가 신장을 손상시킨다고 본다. 사람이 공포를 느낄 때 종종 다리가 축 쳐지거나 심하면 배뇨·배변 실금을 일으키는데, 이는 공포가 신장을 손상시키는 증상이다. 공포 영화를 좋아하는 사람이 있는데, 보고 나면 불을 끄고 잠들지 못할 정도로 겁을 먹는다. 오래 지속되면 신정(腎精)이 계속해서 서서히 소모된다.
소변 참기
『황제내경』에 "방광은 주도의 관으로, 진액이 저장되며 기화되면 배출된다"고 기록되어 있다. 즉 방광은 소변을 저장하고 배출하는 기관으로, 정상적으로 열리고 닫혀야 소변을 원활히 배출할 수 있다. 반대로 소변을 자주 참으면 배출되지 못한 소변이 전신의 기운 순환에 영향을 미친다.
부적절한 약물 복용
약은 삼분의 독이 있다. 약물이 인체에 들어가면 혈액을 통해 전신으로 대사되며, 결국 신장을 통해 해독되어 체외로 배출된다. 병이 있을 때는 반드시 병원을 방문하여 의사의 지시에 따라 약을 복용해야 하며, 신장 부담을 가중시키지 않도록 함부로 용량을 늘려서는 안 된다.
방종
한의학에서는 "신장(腎臟)이 정(精)을 간직한다"고 보는데, 신정(腎精)은 생명의 근본이며 신정이 손상되면 반드시 수명에 영향을 미칩니다. 성생활을 절제하지 않으면 신장을 손상시키거나 신허(腎虛)를 초래하기 쉬우므로, 의가들은 모두 "색욕을 금하라", "성생활을 절제하라"고 강조합니다.
생활 속 신장을 손상시키는 8가지 위험 요인에 대해 소개해 드렸습니다. 이제 어느 정도 이해하셨을 거라 믿으며, 마지막으로 여러분의 건강과 행복한 일상을 진심으로 기원합니다.