З настанням тепла багато жінок починають турбуватися через надлишковий жир на тілі. Як наслідок, схуднення стає серйозним викликом для багатьох людей. Підходи до схуднення різняться: дехто обирає дієтичні обмеження, інші — фізичні вправи, а дехто — масажну терапію для схуднення. Однак залишаються питання щодо її ефективності та придатності. Сьогодні ми детально розглянемо методи схуднення на основі масажу.
Медичне обґрунтування схуднення за допомогою масажу
Акупунктурний масаж для схуднення передбачає стимуляцію певних точок тиску для регулювання меридіанів у цільових зонах. Це гармонізує роботу органів і ендокринної системи, що сприяє схудненню. Зменшуючи відчуття голоду, масаж допомагає контролювати раціон харчування.Цей метод виявляється дуже ефективним для локальних жирових відкладень на стегнах, животі та спині, а також регулює менструацію, лікує запори, знижує артеріальний тиск і коригує рівень ліпідів у крові.
Основні зони лікування акупресурою зосереджені на точках живота, голови, ніг, рук і підошов ніг. Наприклад: точки навколо пупка включають Ціхай, Дацзю, Гуаньюань і Тяньшу. Натискання на кожну точку 10-20 разів може прискорити метаболізм, зменшити апетит, регулювати функцію ендокринної системи, полегшити здуття живота і набряки, а також запобігти випинанню нижньої частини живота.
Одночасно масаж краніальних точок, таких як Сягуань і Цзяче, може розслабити сухожилля, активувати меридіани, поліпшити кровообіг і прикрасити шкіру обличчя. Стимуляція точок нижніх кінцівок, таких як Цзусаньлі і Саньїньцзяо, прискорює кровообіг в ногах, збільшує моторику шлунково-кишкового тракту і зменшує відкладення жиру в ногах.
Крім того, під час масажної терапії акупунктурних точок практикуючі підбирають додаткові точки відповідно до стану пацієнта, такі як Zhigou на передпліччі, Shuifen на животі та Zhangmen під нижніми ребрами. Це свідчить про те, що для успішного схуднення необхідно підбирати конкретні точки та техніки на основі конституції пацієнта та типу ожиріння, а не просто тренуватися кілька днів у масажному салоні.
Під час схуднення за допомогою масажу слід дотримуватися таких запобіжних заходів:
① Незалежно від того, чи ви практикуєте самомасаж, чи отримуєте масаж від члена сім'ї, переконайтеся, що приміщення тепле, без протягів і комфортне, щоб запобігти проникненню зовнішніх патогенів, коли пори шкіри відкриті.
② І пацієнт, і практик повинні зберігати концентрацію і рівне дихання протягом сеансу. Уникайте розмов або сміху під час масажу, а також утримайтеся від перерв або різких переривань.
③ Техніки масажу повинні розвиватися поступово: починайте з легких рухів, а потім переходьте до більш глибокого тиску, рухаючись від поверхневих до глибших шарів і поступово збільшуючи швидкість. Суворо дотримуйтесь шляхів меридіанів тіла. Техніки повинні бути стійкими, твердими, рівномірними та м'якими. Перед і після основного масажу включіть період локального розслаблюючого масажу.④ Під час масажу на поверхню шкіри може наноситися терапевтичний засіб. Це запобігає пошкодженню від тертя, одночасно сприяючи всмоктуванню лікувальних властивостей для підвищення терапевтичної ефективності. Крім того, для посилення стимулюючого ефекту при натисканні на акупунктурні точки можуть використовуватися інструменти.