Hava giderek ısınırken, birçok kadın fazla vücut yağından şikayetçi oluyor. Sonuç olarak, kilo vermek birçok kişi için zorlu bir görev haline geldi. Kilo verme yöntemleri çeşitlidir: Bazıları diyet kısıtlamalarını tercih ederken, diğerleri egzersizi tercih eder, birkaçı ise zayıflama için masaj terapisini dener. Ancak, bu yöntemlerin etkinliği ve uygunluğu konusunda sorular devam etmektedir. Bugün, masaj temelli kilo verme yöntemlerini ayrıntılı olarak inceleyelim.
Masajla Kilo Vermenin Tıbbi Gerekçesi
Kilo vermek için yapılan akupunktur masajı, hedef bölgelerdeki meridyenleri düzenlemek için belirli basınç noktalarını uyarır. Bu, organ fonksiyonlarını ve endokrin sistemleri uyumlu hale getirerek zayıflama etkisi sağlar. Açlık hissini hafifleterek diyet kontrolüne yardımcı olur.Bu yöntem, uyluk, karın ve sırtta lokalize yağ birikintileri için özellikle etkilidir, aynı zamanda adet döngüsünü düzenler, kabızlığı tedavi eder, kan basıncını düşürür ve kan lipid seviyelerini ayarlar.
Akupresürün başlıca tedavi alanları karın, baş, bacaklar, kollar ve ayak tabanındaki noktalardır. Örneğin, Qihai, Dajue, Guanyuan ve Tianshu gibi göbek çevresindeki noktalar her biri 10-20 kez bastırılmalıdır. Bu, metabolizmayı hızlandırır, iştahı azaltır, endokrin fonksiyonunu düzenler, şişkinlik ve ödemi hafifletir ve alt karın bölgesinin çıkıntısını önler.
Aynı zamanda, Xiaguan ve Jiache gibi kraniyal noktalara masaj yapmak tendonları gevşetebilir, meridyenleri aktive edebilir, kan dolaşımını artırabilir ve yüz cildini güzelleştirebilir. Zusanli ve Sanyinjiao gibi alt ekstremite noktalarını uyarmak bacak kan akışını hızlandırır, gastrointestinal motiliteyi artırır ve bacaklardaki yağ birikimini azaltır.
Ayrıca, akupunktur noktası masaj terapisi sırasında, uygulayıcılar kişinin durumuna göre ön kol üzerindeki Zhigou, karın üzerindeki Shuifen ve alt kaburgaların altındaki Zhangmen gibi ek noktalar belirler. Bu, başarılı bir kilo kaybı için hastanın yapısı ve obezite türüne göre belirli noktalar ve teknikler seçilmesi gerektiğini, sadece birkaç gün masaj salonunda eğitim alınmasının yeterli olmadığını gösterir.
Masajla kilo verme sırasında aşağıdaki önlemler alınmalıdır:
① Kendi kendine masaj yaparken veya bir aile üyesinden masaj alırken, cilt gözenekleri açıkken dış patojenlerin girmesini önlemek için ortamın sıcak, cereyansız ve rahat olmasını sağlayın.
② Hem masaj alan kişi hem de uygulayıcı, seans boyunca odaklanmalı ve düzenli nefes almalıdır. Masaj sırasında konuşmaktan veya gülmekten kaçının ve aralıklı veya ani kesintilerden kaçının.
③ Masaj teknikleri kademeli olarak ilerlemelidir: daha derin baskı uygulamadan önce nazikçe başlayın, yüzeysel katmanlardan daha derin katmanlara geçin ve hızı kademeli olarak artırın. Vücudun meridyen yollarını sıkı bir şekilde takip edin. Teknikler sürekli, sağlam, eşit ve nazik olmalıdır. Ana masajdan önce ve sonra, lokalize gevşeme masajı uygulayın.④ Masaj sırasında, cilt yüzeyine terapötik bir madde sürülmesi, sürtünmeden kaynaklanan hasarı önlerken, ilacın emilimini kolaylaştırarak terapötik etkinliği artırır. Ek olarak, akupunktur noktalarını basarken, uyarıcı etkiyi yoğunlaştırmak için aletler kullanılabilir.