Ko se vreme vse bolj segreva, mnoge ženske moti presežek telesne maščobe. Posledično je hujšanje postalo velik izziv za številne posameznike. Pristopi k izgubi kilogramov so različni: nekateri se odločijo za omejitve v prehrani, drugi za vadbo, nekateri pa poskušajo hujšati z masažno terapijo. Vendar ostajajo vprašanja glede njene učinkovitosti in primernosti. Danes bomo podrobno preučili metode hujšanja z masažo.
Medicinska utemeljitev hujšanja z masažo
Akupunkturna masaža za hujšanje vključuje stimulacijo določenih pritisknih točk za uravnavanje meridianov na ciljnih območjih. Ta pristop ima za cilj uskladiti delovanje organov in endokrinega sistema, s čimer olajša zmanjšanje telesne teže. Z blaženjem lakote pomaga pri nadzoru prehrane.Ta metoda se je izkazala za zelo učinkovito pri lokaliziranih maščobnih oblogah na stegnih, trebuhu in hrbtu, hkrati pa uravnava menstruacijo, zdravi zaprtje, znižuje krvni tlak in prilagaja raven lipidov v krvi.
Glavna območja za akupresuro so točke na trebuhu, glavi, nogah, rokah in podplatih. Na primer: točke okoli popka vključujejo Qihai, Dajue, Guanyuan in Tianshu. S pritiskom na vsako točko 10–20-krat lahko pospešite metabolizem, zmanjšate apetit, uravnavate endokrino funkcijo, lajšate napihnjenost in otekline ter preprečite izbočenje spodnjega dela trebuha.
Hkrati lahko masaža točk na lobanji, kot sta Xiaguan in Jiache, sprosti kite, aktivira meridiane, izboljša krvni obtok in polepša kožo na obrazu. Stimulacija točk na spodnjih okončinah, kot sta Zusanli in Sanyinjiao, pospeši krvni pretok v nogah, poveča motiliteto prebavil in zmanjša maščobne obloge na nogah.
Poleg tega med masažno terapijo akupunkturnih točk terapevti prilagodijo dodatne točke stanju posameznika, kot so Zhigou na podlakti, Shuifen na trebuhu in Zhangmen pod spodnjimi rebri. To dokazuje, da je za uspešno hujšanje potrebno izbrati specifične točke in tehnike na podlagi konstitucije pacienta in vrste debelosti – ne le nekaj dni vadbe v masažnem salonu.
Med hujšanjem z masažo je treba upoštevati naslednje previdnostne ukrepe:
① Ne glede na to, ali se samomasažirate ali vas masira družinski član, poskrbite, da je okolje toplo, brez prepiha in udobno, da preprečite vstop zunanjih patogenov, ko so kožne pore odprte.
② Tako prejemnik kot izvajalec morata med celotno seanso ohranjati koncentracijo in enakomerno dihanje. Med masažo se izogibajte pogovorom ali smehu in se vzdržite prekinitev ali nenadnih motenj.
③ Masažne tehnike naj napredujejo postopoma: začnite nežno, preden uporabite globlji pritisk, preidite s površinskih na globlje plasti in postopoma povečujte hitrost. Strogo upoštevajte poti meridianov v telesu. Tehnike morajo biti trajne, trdne, enakomerne in nežne. Pred in po glavni masaži vključite obdobje lokalizirane sprostitvene masaže.④ Med masažo se na površino kože lahko nanese terapevtsko sredstvo. To preprečuje poškodbe zaradi trenja in hkrati olajša absorpcijo zdravilnih lastnosti, kar poveča terapevtsko učinkovitost. Poleg tega se lahko pri pritiskanju na akupunkturne točke uporabijo pripomočki, da se okrepi stimulativni učinek.