Ako sa počasie stáva čoraz teplejším, mnoho žien trpí nadbytkom telesného tuku. V dôsledku toho sa chudnutie stalo pre mnohých ľudí veľkou výzvou. Prístupy k chudnutiu sa líšia: niektorí sa rozhodnú pre diétne obmedzenia, iní pre cvičenie, zatiaľ čo niektorí skúšajú masážnu terapiu na chudnutie. Stále však pretrvávajú otázky týkajúce sa jej účinnosti a vhodnosti. Dnes sa podrobne pozrieme na metódy chudnutia založené na masáži.
Lekárske zdôvodnenie chudnutia pomocou masáží
Akupunktúrna masáž na chudnutie zahŕňa stimuláciu špecifických tlakových bodov na reguláciu meridiánov v cieľových oblastiach. Tým sa harmonizuje funkcia orgánov a endokrinný systém, čím sa dosahuje chudnutie. Zmierňuje pocit hladu, čím pomáha kontrolovať stravovanie.Táto metóda sa ukazuje ako vysoko účinná pri lokálnych tukových usadeninách na stehnách, bruchu a chrbte, zároveň reguluje menštruáciu, lieči zápchu, znižuje krvný tlak a upravuje hladinu lipidov v krvi.
Primárne ošetrované oblasti pri akupresúre sa zameriavajú na body v oblasti brucha, hlavy, nôh, rúk a chodidiel. Napríklad body okolo pupka, ako sú Qihai, Dajue, Guanyuan a Tianshu, by sa mali stláčať 10–20-krát. To podporuje metabolizmus, znižuje chuť do jedla, reguluje endokrinnú funkciu, zmierňuje nadúvanie a opuchy a zabraňuje vyklenutiu dolnej časti brucha.
Súčasne masáž bodov na lebke, ako sú Xiaguan a Jiache, môže uvoľniť šľachy, aktivovať meridiány, zlepšiť krvný obeh a skrášliť pokožku tváre. Stimulácia bodov na dolných končatinách, ako sú Zusanli a Sanyinjiao, urýchľuje krvný obeh v nohách, zvyšuje motilitu gastrointestinálneho traktu a znižuje tukové usadeniny v nohách.
Okrem toho počas masážnej terapie akupunktúrnych bodov terapeuti prispôsobujú ďalšie body individuálnemu stavu pacienta, ako napríklad Zhigou na predlaktí, Shuifen na bruchu a Zhangmen pod dolnými rebrami. To dokazuje, že úspešné chudnutie si vyžaduje výber konkrétnych bodov a techník na základe konštitúcie pacienta a typu obezity – nestačí len niekoľko dní cvičenia v masážnom salóne.
Pri chudnutí pomocou masáží je potrebné dodržiavať nasledujúce opatrenia:
① Či už vykonávate samomasáž alebo masáž od člena rodiny, zabezpečte, aby bolo prostredie teplé, bez prievanov a pohodlné, aby sa zabránilo vniknutiu vonkajších patogénov, keď sú póry pokožky otvorené.
② Pacient aj terapeut musia počas celej procedúry zostať sústredení a dýchať rovnomerne. Počas masáže sa vyhnite rozhovorom alebo smiechu a zdržte sa prerušovania alebo náhlych prerušení.
③ Masážne techniky by mali postupovať postupne: začnite jemne, potom aplikujte hlbší tlak, prejdite od povrchových k hlbším vrstvám a postupne zvyšujte rýchlosť. Prísne dodržiavajte dráhy meridiánov tela. Techniky musia byť trvalé, pevné, rovnomerné a jemné. Pred hlavnou masážou aj po nej zaradte obdobie lokálnej relaxačnej masáže.④ Počas masáže sa na povrch kože môže nanášať terapeutický prostriedok. Zabraňuje to poškodeniu trením a zároveň uľahčuje vstrebávanie liečivých vlastností, čím sa zvyšuje terapeutická účinnosť. Okrem toho sa pri stláčaní akupunktúrnych bodov môžu používať nástroje na zintenzívnenie stimulačného účinku.