С наступлением теплого времени года многие женщины начинают беспокоиться из-за лишнего веса. В результате похудение становится серьезной проблемой для многих людей. Подходы к похудению бывают разными: некоторые выбирают диету, другие — физические упражнения, а некоторые пробуют массажную терапию для похудения. Однако остаются вопросы относительно ее эффективности и пригодности. Сегодня давайте подробно рассмотрим методы похудения с помощью массажа.
Медицинское обоснование похудения с помощью массажа
Акупунктурный массаж для похудения включает в себя стимуляцию определенных точек давления для регулирования меридианов в целевых областях. Это гармонизирует работу органов и эндокринной системы, что приводит к похудению. Уменьшая чувство голода, он помогает контролировать питание.Этот метод особенно эффективен при локальных жировых отложениях на бедрах, животе и спине, а также регулирует менструальный цикл, лечит запоры, снижает кровяное давление и корректирует уровень липидов в крови.
Основные области лечения акупрессурой сосредоточены на точках в области живота, головы, ног, рук и подошв стоп. Например: точки вокруг пупка включают Цихай, Дацзю, Гуаньюань и Тяньшу. Нажатие на каждую точку 10–20 раз может ускорить метаболизм, уменьшить аппетит, регулировать функцию эндокринной системы, облегчить вздутие живота и отеки, а также предотвратить выпячивание нижней части живота.
Одновременно массаж точек на черепе, таких как Сягуань и Цзяче, может расслабить сухожилия, активировать меридианы, улучшить кровообращение и украсить кожу лица. Стимуляция точек на нижних конечностях, таких как Цзусаньли и Саньиньцзяо, ускоряет кровоток в ногах, увеличивает моторику желудочно-кишечного тракта и уменьшает жировые отложения в ногах.
Кроме того, во время массажной терапии акупунктурных точек практикующие подбирают дополнительные точки в зависимости от состояния человека, такие как Zhigou на предплечье, Shuifen на животе и Zhangmen под нижними ребрами. Это показывает, что для успешного похудения необходимо выбирать конкретные точки и техники в зависимости от конституции пациента и типа ожирения, а не просто тренироваться несколько дней в массажном салоне.
При похудении с помощью массажа следует соблюдать следующие меры предосторожности:
① Независимо от того, практикуете ли вы самомассаж или получаете массаж от члена семьи, убедитесь, что окружающая среда теплая, без сквозняков и комфортная, чтобы предотвратить попадание внешних патогенов, когда поры кожи открыты.
② Как получатель, так и практикующий должны сохранять концентрацию и ровное дыхание на протяжении всей сессии. Избегайте разговоров или смеха во время массажа и воздержитесь от прерываний или резких остановок.
③ Массажные техники должны применяться постепенно: начинайте с легких движений, прежде чем применять более глубокое давление, переходите от поверхностных к более глубоким слоям и постепенно увеличивайте скорость. Строго следуйте траектории меридианов тела. Техники должны быть устойчивыми, твердыми, ровными и мягкими. Как до, так и после основного массажа, включите период локального расслабляющего массажа.④ Во время массажа нанесение лечебного средства на поверхность кожи может предотвратить повреждение от трения и одновременно способствовать всасыванию лекарственного средства для повышения терапевтической эффективности. Кроме того, при нажатии на акупунктурные точки могут использоваться инструменты для усиления стимулирующего эффекта.