À medida que o tempo fica cada vez mais quente, muitas mulheres se veem incomodadas pelo excesso de gordura corporal. Consequentemente, a perda de peso tornou-se um desafio formidável para inúmeras pessoas. As abordagens para perder peso variam: algumas optam por restrições alimentares, outras por exercícios, enquanto algumas exploram a massagem terapêutica para emagrecer. No entanto, permanecem dúvidas sobre a sua eficácia e adequação. Hoje, vamos examinar em detalhes os métodos de perda de peso baseados em massagem.
A justificação médica por trás da perda de peso com massagem
A massagem com acupuntura para perda de peso envolve a estimulação de pontos de pressão específicos para regular os meridianos em áreas específicas. Isto harmoniza a função dos órgãos e os sistemas endócrinos para alcançar efeitos de emagrecimento. A terapia de pontos de pressão pode aliviar a sensação de fome, ajudando no controlo da dieta.Este método revela-se altamente eficaz para depósitos de gordura localizados nas coxas, abdómen e costas, ao mesmo tempo que regula a menstruação, trata a obstipação, reduz a pressão arterial e ajusta os níveis de lípidos no sangue.
As principais áreas de tratamento da acupressão concentram-se em pontos no abdómen, cabeça, pernas, braços e solas dos pés. Por exemplo: os pontos ao redor do umbigo incluem Qihai, Dajiu, Guanyuan e Tianshu. Pressionar cada ponto 10 a 20 vezes pode aumentar o metabolismo, reduzir o apetite, regular a função endócrina, aliviar o inchaço e o edema e prevenir a protrusão da parte inferior do abdómen.
Simultaneamente, massajar pontos cranianos como Xiaguan e Jiache pode relaxar os tendões, ativar os meridianos, melhorar a circulação sanguínea e embelezar a pele facial. Estimular pontos dos membros inferiores como Zusanli e Sanyinjiao acelera o fluxo sanguíneo nas pernas, aumenta a motilidade gastrointestinal e reduz os depósitos de gordura nas pernas.
Além disso, durante a terapia de massagem em pontos de acupuntura, os profissionais adaptam pontos adicionais à condição do indivíduo, como Zhigou no antebraço, Shuifen no abdómen e Zhangmen abaixo das costelas inferiores. Isso demonstra que o sucesso na perda de peso requer a seleção de pontos e técnicas específicas com base na constituição do paciente e no tipo de obesidade — não apenas alguns dias de treino em um salão de massagens.
As seguintes precauções devem ser observadas durante a perda de peso baseada em massagem:
① Quer pratique automassagem ou receba massagem de um familiar, certifique-se de que o ambiente é quente, sem correntes de ar e confortável para evitar a entrada de agentes patogénicos externos quando os poros da pele estão abertos.
② Tanto o destinatário como o profissional devem manter a concentração e a respiração constante durante toda a sessão. Evite conversas ou risos durante a massagem e abstenha-se de interrupções intermitentes ou abruptas.③ As técnicas de massagem devem progredir gradualmente: comece suavemente antes de aplicar uma pressão mais profunda, passando das camadas superficiais para as mais profundas e aumentando a velocidade gradualmente. Siga rigorosamente os percursos dos meridianos do corpo. As técnicas devem ser sustentadas, firmes, uniformes e suaves. Tanto antes como depois da massagem principal, incorpore um período de massagem de relaxamento localizada.④ Durante a massagem, pode ser aplicado um meio terapêutico na superfície da pele. Isto evita danos causados pela fricção, ao mesmo tempo que facilita a absorção das propriedades medicinais para aumentar a eficácia terapêutica. Além disso, podem ser utilizadas ferramentas ao pressionar os pontos de acupuntura para intensificar o efeito estimulante.