Wraz z nadejściem coraz cieplejszej pogody wiele kobiet zaczyna martwić się nadmiarem tkanki tłuszczowej. W rezultacie utrata wagi stała się ogromnym wyzwaniem dla wielu osób. Podejścia do odchudzania są różne: niektórzy decydują się na ograniczenia dietetyczne, inni na ćwiczenia fizyczne, a jeszcze inni próbują terapii masażem w celu wyszczuplenia sylwetki. Jednak nadal pozostają pytania dotyczące jej skuteczności i przydatności. Dzisiaj przyjrzyjmy się szczegółowo metodom odchudzania opartym na masażu.
Medyczne uzasadnienie odchudzania poprzez masaż
Masaż akupunkturowy wspomagający odchudzanie polega na stymulacji określonych punktów nacisku w celu regulacji meridianów w wybranych obszarach. Podejście to ma na celu zharmonizowanie funkcji narządów i układu hormonalnego w celu osiągnięcia redukcji masy ciała. Łagodząc uczucie głodu, pomaga kontrolować dietę.Metoda ta okazuje się bardzo skuteczna w przypadku miejscowych złogów tłuszczu w udach, brzuchu i plecach, a jednocześnie reguluje miesiączkę, leczy zaparcia, obniża ciśnienie krwi i reguluje poziom lipidów we krwi.
Główne obszary leczenia akupresurą koncentrują się na punktach na brzuchu, głowie, nogach, rękach i podeszwach stóp. Na przykład: punkty wokół pępka obejmują Qihai, Dajiu, Guanyuan i Tianshu. Naciskanie każdego punktu 10–20 razy może przyspieszyć metabolizm, zmniejszyć apetyt, regulować funkcje endokrynologiczne, złagodzić wzdęcia i obrzęki oraz zapobiegać wysunięciu się dolnej części brzucha.
Jednocześnie masaż punktów czaszkowych, takich jak Xiaguan i Jiache, może rozluźnić ścięgna, aktywować meridiany, poprawić krążenie krwi i upiększyć skórę twarzy. Stymulacja punktów kończyn dolnych, takich jak Zusanli i Sanyinjiao, przyspiesza przepływ krwi w nogach, zwiększa motorykę przewodu pokarmowego i zmniejsza odkładanie się tłuszczu w nogach.
Ponadto podczas terapii masażem punktów akupunkturowych terapeuci dostosowują dodatkowe punkty do stanu danej osoby, takie jak Zhigou na przedramieniu, Shuifen na brzuchu i Zhangmen pod dolnymi żebrami. Pokazuje to, że skuteczne odchudzanie wymaga wyboru konkretnych punktów i technik w oparciu o konstytucję pacjenta i rodzaj otyłości – a nie tylko kilku dni treningu w salonie masażu.
Podczas odchudzania opartego na masażu należy przestrzegać następujących środków ostrożności:
① Niezależnie od tego, czy wykonujesz samodzielny masaż, czy otrzymujesz masaż od członka rodziny, upewnij się, że otoczenie jest ciepłe, wolne od przeciągów i komfortowe, aby zapobiec przedostawaniu się zewnętrznych patogenów, gdy pory skóry są otwarte.
② Zarówno osoba masowana, jak i wykonujący masaż muszą zachować koncentrację i spokojny oddech przez cały czas trwania sesji. Należy unikać rozmów lub śmiechu podczas masażu oraz powstrzymać się od przerywania lub nagłych przerw.
③ Techniki masażu powinny być stopniowane: należy zacząć delikatnie, a następnie zwiększać nacisk, przechodząc od warstw powierzchniowych do głębszych i stopniowo zwiększając tempo. Należy ściśle przestrzegać przebiegu meridianów ciała. Techniki muszą być utrzymywane, zdecydowane, równomierne i delikatne. Zarówno przed, jak i po głównym masażu należy wykonać masaż relaksacyjny w wybranym miejscu.④ Podczas masażu na powierzchnię skóry można nałożyć środek terapeutyczny. Zapobiega to uszkodzeniom spowodowanym tarciem, jednocześnie ułatwiając wchłanianie właściwości leczniczych w celu zwiększenia skuteczności terapeutycznej. Ponadto podczas uciskania punktów akupunkturowych można stosować narzędzia w celu wzmocnienia efektu stymulującego.