Tā kā laiks kļūst arvien siltāks, daudzas sievietes saskaras ar lieko ķermeņa tauku problēmu. Tāpēc svara zaudēšana ir kļuvusi par lielu izaicinājumu daudziem cilvēkiem. Pieejas svara zaudēšanai ir dažādas: daži izvēlas diētu, citi – fiziskās aktivitātes, bet daži izmēģina masāžu terapiju svara zaudēšanai. Tomēr joprojām pastāv jautājumi par tās efektivitāti un piemērotību. Šodien aplūkosim masāžas metodes svara zaudēšanai sīkāk.
Masāžas svara zuduma medicīniskā pamatojuma
Akupunktūras masāža svara zudumam ietver konkrētu spiediena punktu stimulēšanu, lai regulētu meridiānus mērķa zonās. Tas harmonizē orgānu funkcijas un endokrīno sistēmu, lai sasniegtu novājēšanas efektu. Mazinot izsalkumu, tas palīdz kontrolēt uzturu.Šī metode ir ļoti efektīva lokālu tauku nogulumu gadījumā uz augšstilbiem, vēdera un muguras, vienlaikus regulējot menstruāciju, ārstējot aizcietējumus, pazeminot asinsspiedienu un regulējot asins lipīdu līmeni.
Galvenās akupresūras ārstēšanas zonas ir punkti vēderā, galvā, kājās, rokās un pēdu zolēs. Piemēram: punkti ap nabu ir Qihai, Dajiu, Guanyuan un Tianshu. Katra punkta nospiešana 10–20 reizes var uzlabot vielmaiņu, samazināt apetīti, regulēt endokrīnās sistēmas darbību, mazināt vēdera uzpūšanos un tūsku, kā arī novērst apakšējā vēdera izvirzīšanos.
Vienlaikus, masējot galvas punktus, piemēram, Xiaguan un Jiache, var atslābināt cīpslas, aktivizēt meridiānus, uzlabot asinsriti un padarīt skaistāku sejas ādu. Stimulējot apakšējo ekstremitāšu punktus, piemēram, Zusanli un Sanyinjiao, tiek paātrināta asinsrite kājās, palielināta kuņģa-zarnu trakta kustīgums un samazināti tauku nogulsnējumi kājās.
Turklāt akupunktūras punktu masāžas terapijas laikā praktizētāji pielāgo papildu punktus atbilstoši indivīda stāvoklim, piemēram, Zhigou uz apakšdelma, Shuifen uz vēdera un Zhangmen zem apakšējiem ribiem. Tas parāda, ka veiksmīgai svara zudumam ir nepieciešams izvēlēties konkrētus punktus un tehnikas, pamatojoties uz pacienta konstitūciju un aptaukošanās veidu, nevis vienkārši apmeklēt masāžas salonu dažas dienas.
Masāžas balstītas svara zuduma laikā ir jāievēro šādi piesardzības pasākumi:
① Neatkarīgi no tā, vai veicat pašmasāžu vai saņemat masāžu no ģimenes locekļa, nodrošiniet, lai vide būtu silta, bez caurvēja un ērta, lai novērstu ārējo patogēnu iekļūšanu, kad ādas poras ir atvērtas.
② Gan saņēmējam, gan praktizētājam visā seansā jāuztur koncentrēšanās un stabila elpošana. Masāžas laikā izvairieties no sarunām vai smiekliem un atturieties no pārtraukumiem vai pēkšņām pārtraukām.
③ Masāžas tehnikas jāpiemēro pakāpeniski: sāciet ar vieglu pieskārienu, pirms piemērot spēcīgāku spiedienu, sāciet ar maigu pieskārienu, pirms palielināt intensitāti, un pārejiet no lēna uz ātrāku ritmu. Strikti ievērojiet ķermeņa meridiānu ceļus. Tehnikas jāpiemēro ilgstoši, stingri, vienmērīgi un maigi. Gan pirms, gan pēc galvenās masāžas iekļaujiet lokālas relaksācijas masāžas periodu.④ Masāžas laikā uz ādas virsmas var uzklāt terapeitisku līdzekli. Tas novērš berzes radītos bojājumus, vienlaikus veicinot zāļu īpašību uzsūkšanos, lai uzlabotu terapeitisko iedarbību. Turklāt, lai pastiprinātu stimulējošo efektu, akupunktūras punktu nospiešanai var izmantot instrumentus.