Kai oras tampa vis šiltesnis, daugelis moterų susiduria su problemomis dėl perteklinio riebalų kiekio organizme. Todėl svorio metimas tampa dideliu iššūkiu daugeliui žmonių. Yra įvairių būdų numesti svorio: vieni renkasi dietą, kiti – fizinį aktyvumą, o dar kiti – masažo terapiją. Tačiau lieka klausimų dėl jos veiksmingumo ir tinkamumo. Šiandien išsamiai panagrinėkime masažo pagrindu veikiančius svorio metimo metodus.
Masažo svorio metimo medicininis pagrindas
Akupunktūrinis masažas svorio metimui apima tam tikrų spaudimo taškų stimuliavimą, siekiant reguliuoti meridianus tikslinėse srityse. Tai suderina organų funkcijas ir endokrininę sistemą, kad būtų pasiektas lieknėjimo efektas. Mažindamas alkio jausmą, jis padeda kontroliuoti mitybą.Šis metodas yra labai veiksmingas lokaliems riebalų sankaupoms šlaunyse, pilve ir nugaroje, taip pat reguliuoja menstruacijas, gydo vidurių užkietėjimą, mažina kraujospūdį ir reguliuoja kraujo lipidų lygį.
Gydymo taškai daugiausia sutelkti pilvo, galvos, kojų, rankų ir pėdų padų srityse. Pavyzdžiui, taškai aplink bambą, tokie kaip Qihai, Dajue, Guanyuan ir Tianshu, turėtų būti spaudžiami po 10–20 kartų. Tai skatina medžiagų apykaitą, mažina apetitą, reguliuoja endokrininę funkciją, mažina pilvo pūtimą ir edemą bei apsaugo nuo išsipūtusio apatinio pilvo.
Tuo pačiu metu, masažuojant galvos taškus, pvz., Xiaguan ir Jiache, galima atpalaiduoti sausgysles, aktyvuoti meridianus, pagerinti kraujotaką ir pagražinti veido odą. Stimuliuojant apatinių galūnių taškus, pvz., Zusanli ir Sanyinjiao, pagreitėja kojų kraujotaka, padidėja virškinimo trakto peristaltika ir sumažėja riebalų sankaupų kiekis kojose.
Be to, atliekant akupunktūros taškų masažo terapiją, specialistai pritaiko papildomus taškus prie individualios paciento būklės, pvz., Zhigou ant dilbio, Shuifen ant pilvo ir Zhangmen po apatinėmis šonkauliais. Tai rodo, kad sėkmingam svorio metimui reikia pasirinkti konkrečius taškus ir technikas, atsižvelgiant į paciento konstituciją ir nutukimo tipą, o ne tik keletą dienų treniruotis masažo salone.
Atliekant masažą svorio metimui, reikia laikytis šių atsargumo priemonių:
① Nesvarbu, ar atliekate savimasažą, ar masažą atlieka šeimos narys, užtikrinkite, kad aplinka būtų šilta, be skersvėjų ir patogi, kad odos poros būtų atviros ir į jas nepatektų išoriniai patogenai.
② Masažo metu tiek masažuojamasis, tiek masažuotojas turi išlaikyti koncentraciją ir ramų kvėpavimą. Masažo metu venkite pokalbių ar juoko, taip pat venkite pertraukų ar staigių pertraukimų.
③ Masažo technikos turėtų būti taikomos palaipsniui: pradėkite švelniai, prieš pradėdami spausti giliau, pereikite nuo paviršinių prie gilesnių sluoksnių ir palaipsniui didinkite greitį. Griežtai laikykitės kūno meridianų takų. Technikos turi būti nuoseklios, tvirtos, tolygios ir švelnios. Prieš ir po pagrindinio masažo įtraukite vietinio atpalaiduojančio masažo laikotarpį.④ Masažo metu ant odos paviršiaus gali būti tepama terapinė medžiaga. Tai apsaugo nuo trinties sukeliamų pažeidimų ir palengvina vaistinių savybių įsisavinimą, padidindama terapinį veiksmingumą. Be to, spaudžiant akupunktūros taškus, gali būti naudojami įrankiai, stiprinantys spaudimo stimuliuojantį poveikį.