気温がますます高くなるにつれ、体についた余分な脂肪に悩む女性も増えています。こうしてダイエットは多くの人にとって困難な課題となっています。ダイエット法として食事制限を選ぶ人もいれば、運動を選ぶ人もいます。もちろんマッサージで痩せようとする人もいますが、その効果や自分に合っているかどうかは不明です。今日はマッサージダイエットがどのような方法なのか、一緒に見ていきましょう。
マッサージダイエットの医学的根拠
マッサージ（ツボ押し）によるダイエットとは、特定のツボを刺激することで、その部位の経絡を整え、五臓の機能や内分泌系などを調節し、ダイエット効果を得る方法です。ツボ押しにより空腹感を和らげ、食事量をコントロールする助けとなります。この方法は太もも、腹部、背中の部分的な肥満に非常に効果的で、さらに月経調整、便秘治療、血圧降下、脂質代謝改善などの作用も期待できます。
ツボ治療の部位は主に腹部、頭部、脚部、腕部、足底のツボに集中する。例えば：へそ周辺のツボには気海、大巨、関元、天枢などがあり、各ツボを10～20回押すことで新陳代謝促進、食欲抑制、内分泌調節などが期待でき、腹部膨満感やむくみの改善、下腹部突出の予防などに効果がある。
同時に、頭部の下関（かいかん）、頬車（きょうしゃ）などのツボをマッサージすることで、筋をほぐし血行を促進し、顔の肌を美しくすることができます。下肢の足三里（あしさんり）、三陰交（さんいんきょう）などのツボを押すと、脚の血行を促進し、胃腸の蠕動運動を増やし、脚の余分な脂肪を除去することができます。
さらに、ツボマッサージ治療では、医師が肥満者の具体的な状態に応じて他のツボを追加します。例えば前腕の支溝、腹部の水分、肋骨下縁の章門などです。つまり、肥満の体質やタイプに応じて具体的なツボと手法を選択して治療を行うことで初めて、スムーズな減量が実現できるのです。マッサージ店が適当に人を数日訓練しただけでは不十分です。
マッサージによる減量では、以下の点に注意が必要です：
①自己マッサージによる減量でも、家族間での相互マッサージによる減量でも、肌が開放された状態で外邪（邪気）の侵入を防ぐため、暖かく風のない快適な環境を選ぶこと。
②マッサージを受ける側も施す側も、施術中は集中力を保ち、呼吸を整えること。マッサージ中に会話や冗談を交わしたり、中断を繰り返したりしてはならない。
③マッサージ手法の操作では、通常「軽くから強くへ」「浅くから深くへ」「ゆっくりから速くへ」と段階的に進め、人体の経絡の流れを厳密に遵守します。同時に手法は持続的・力強い・均一・柔らかなことを求め、推拿マッサージの前後には一定時間の局所的なリラックスマッサージを行います。④マッサージ中は、皮膚表面にマッサージ用薬剤を塗布すると、摩擦による損傷を防ぎつつ薬剤の体内浸透を促進し治療効果を高められる。また、ツボを押す際には器具を用いることで、刺激効果を増強できる。