Seiring cuaca yang semakin hangat, banyak wanita merasa terganggu oleh lemak tubuh berlebih. Akibatnya, penurunan berat badan menjadi tantangan besar bagi banyak orang. Pendekatan untuk menurunkan berat badan bervariasi: sebagian memilih pembatasan diet, lainnya berolahraga, sementara beberapa mencoba terapi pijat untuk penurunan berat badan. Namun, pertanyaan tetap muncul mengenai efektivitas dan kesesuaiannya. Hari ini, mari kita telaah metode penurunan berat badan berbasis pijat secara detail.
Dasar Medis di Balik Pijat untuk Penurunan Berat Badan
Pijat akupunktur untuk penurunan berat badan melibatkan stimulasi titik-titik tekanan tertentu untuk mengatur meridian di area yang ditargetkan. Pendekatan ini bertujuan untuk menyeimbangkan fungsi organ dan sistem endokrin, sehingga memfasilitasi penurunan berat badan. Dengan meredakan rasa lapar, pijat ini membantu dalam pengendalian diet.Metode ini terbukti sangat efektif untuk lemak lokal di paha, perut, dan punggung, sekaligus mengatur menstruasi, mengatasi sembelit, menurunkan tekanan darah, dan menyesuaikan kadar lipid darah.
Area utama pengobatan akupresur berfokus pada titik-titik di perut, kepala, kaki, lengan, dan telapak kaki. Misalnya: titik-titik di sekitar pusar meliputi Qihai, Dajiu, Guanyuan, dan Tianshu. Memijat setiap titik 10–20 kali dapat meningkatkan metabolisme, mengurangi nafsu makan, mengatur fungsi endokrin, meredakan kembung dan edema, serta mencegah tonjolan perut bawah.
Secara bersamaan, memijat titik-titik di kepala seperti Xiaguan dan Jiache dapat merelaksasi otot, mengaktifkan meridian, meningkatkan sirkulasi darah, dan mempercantik kulit wajah. Merangsang titik-titik di kaki seperti Zusanli dan Sanyinjiao dapat mempercepat aliran darah di kaki, meningkatkan motilitas gastrointestinal, dan mengurangi penumpukan lemak di kaki.
Selain itu, selama terapi pijat titik akupunktur, praktisi menyesuaikan titik-titik tambahan sesuai kondisi individu, seperti Zhigou di lengan bawah, Shuifen di perut, dan Zhangmen di bawah tulang rusuk bawah. Hal ini menunjukkan bahwa penurunan berat badan yang sukses memerlukan pemilihan titik dan teknik spesifik berdasarkan konstitusi pasien dan jenis obesitas – bukan sekadar berlatih beberapa hari di salon pijat.
Berikut adalah hal-hal yang perlu diperhatikan selama penurunan berat badan berbasis pijat:
① Baik saat melakukan pijat sendiri maupun menerima pijat dari anggota keluarga, pastikan lingkungan hangat, bebas angin, dan nyaman untuk mencegah masuknya patogen eksternal saat pori-pori kulit terbuka.
② Baik penerima maupun praktisi harus menjaga konsentrasi dan pernapasan yang stabil sepanjang sesi. Hindari percakapan atau tawa selama pijat, dan hindari gangguan yang tiba-tiba atau tidak teratur.
③ Teknik pijat harus dilakukan secara bertahap: mulai dengan tekanan lembut sebelum menerapkan tekanan yang lebih dalam, berpindah dari lapisan permukaan ke lapisan yang lebih dalam, dan meningkatkan kecepatan secara bertahap. Ikuti dengan ketat jalur meridian tubuh. Teknik harus konsisten, kuat, merata, dan lembut. Sebelum dan setelah pijat utama, sertakan periode pijat relaksasi lokal.④ Selama pijat, medium terapeutik dapat diaplikasikan pada permukaan kulit. Hal ini mencegah kerusakan akibat gesekan sambil memfasilitasi penyerapan sifat obat untuk meningkatkan efektivitas terapeutik. Selain itu, alat dapat digunakan saat menekan titik akupunktur untuk memperkuat efek stimulasi.