Ahogy az idő egyre melegebb lesz, sok nőnek gondot okoz a felesleges testzsír. Ezért a fogyás hatalmas kihívássá vált sokak számára. A fogyás módszerei változatosak: egyesek étrend-korlátozást választanak, mások a testmozgást, míg néhányan a masszázsterápiát próbálják ki a karcsúsítás érdekében. Azonban továbbra is kérdéses a hatékonysága és alkalmassága. Ma részletesen megvizsgáljuk a masszázson alapuló fogyási módszereket.
A masszázs fogyókúra mögött álló orvosi alapelvek
A fogyókúrára alkalmazott akupunktúrás masszázs során meghatározott nyomáspontokat stimulálnak a célterületeken található meridiánok szabályozása érdekében. Ez harmonizálja a szervek működését és az endokrin rendszert, így elérve a karcsúsító hatást. Az éhségérzet enyhítésével elősegíti az étrend-szabályozást.Ez a módszer különösen hatékony a combok, a has és a hát helyi zsírlerakódásainak kezelésében, emellett szabályozza a menstruációt, kezeli a székrekedést, csökkenti a vérnyomást és szabályozza a vérzsírszintet.
Az akupresszúra elsődleges kezelési területei a has, a fej, a lábak, a karok és a talpak pontjaira koncentrálnak. Például a köldök körüli pontokat – mint a Qihai, Dajue, Guanyuan és Tianshu – 10–20-szor kell megnyomni. Ez elősegíti az anyagcserét, csökkenti az étvágyat, szabályozza az endokrin funkciókat, enyhíti a puffadást és az ödémát, valamint megakadályozza az alsó has kiugrását.
Ugyanakkor a Xiaguan és Jiache koponya pontok masszírozása ellazítja az inakat, aktiválja a meridiánokat, javítja a vérkeringést és szépíti az arcbőrt. Az alsó végtagok pontjainak, például a Zusanli és Sanyinjiao stimulálása felgyorsítja a láb vérkeringését, növeli a gyomor-bélrendszer mozgékonyságát és csökkenti a láb zsírlerakódásait.
Ezenkívül az akupunktúrás pontok masszázs terápiája során a szakemberek az egyén állapotához igazodva további pontokat választanak ki, például a Zhigou-t az alkarján, a Shuifen-t a hasán és a Zhangmen-t az alsó bordák alatt. Ez azt bizonyítja, hogy a sikeres fogyáshoz a páciens alkotmányának és elhízásának típusának megfelelő pontok és technikák kiválasztása szükséges, és nem csupán néhány napos edzés egy masszázsszalonban.
A masszázs alapú fogyás során a következő óvintézkedéseket kell betartani:
① Akár önmasszázst végez, akár családtagjától kap masszázst, gondoskodjon arról, hogy a környezet meleg, huzatmentes és kényelmes legyen, hogy a bőr pórusai nyitott állapotában ne kerülhessenek be külső kórokozók.
② Mind a masszázst kapó, mind a masszőrnek a kezelés alatt koncentráltnak és egyenletes légzésűnek kell lennie. Kerülje a beszélgetést és a nevetést a masszázs alatt, és ne szakítsa meg a kezelést szakaszosan vagy hirtelen.
③ A masszázs technikákat fokozatosan kell alkalmazni: kezdje gyengéden, majd fokozatosan növelje a nyomást, haladjon a felületi rétegekről a mélyebb rétegek felé, és fokozatosan növelje a sebességet. Szigorúan kövesse a test meridiánjainak útját. A technikáknak tartósnak, határozottnak, egyenletesnek és gyengédnek kell lenniük. A fő masszázs előtt és után is iktasson be egy helyi relaxációs masszázst.④ A masszázs során a bőrfelületre terápiás közeg felvitele megakadályozhatja a dörzsölés okozta károsodást, miközben elősegíti a gyógyszer felszívódását, növelve a terápiás hatékonyságot. Ezenkívül eszközöket is lehet alkalmazni az akupunktúrás pontok megnyomásakor a stimuláló hatás fokozása érdekében.