Ilma soojenedes on paljud naised mures liigse kehakaalu pärast. Seetõttu on kaalukaotus saanud paljude jaoks suureks väljakutseks. Kaalukaotuse meetodid on erinevad: mõned valivad dieedi, teised treeningu, mõned aga proovivad massaažiravi. Siiski jäävad küsimused selle tõhususe ja sobivuse kohta õhku. Täna vaatame lähemalt massaažipõhiseid kaalukaotuse meetodeid.
Massaaži kaalukaotuse meditsiiniline põhjendus
Kaalukaotuse akupunktuurimassaaž hõlmab kindlate surupunktide stimuleerimist, et reguleerida meridiaane sihtpiirkondades. See harmoniseerib organite funktsioone ja endokriinsüsteeme, et saavutada salendav toime. Surupunktide stimuleerimine võib leevendada nälga, aidates kaasa toitumise kontrollimisele.See meetod on eriti efektiivne reite, kõhu ja selja piirkondades paiknevate rasvade puhul, samuti reguleerib see menstruatsiooni, ravib kõhukinnisust, alandab vererõhku ja reguleerib vere lipiidide taset.
Akupressuuri peamised ravi piirkonnad keskenduvad punktidele kõhul, peas, jalgadel, kätel ja jalatalladel. Näiteks naba ümbruse punkte – nagu Qihai, Dajiu, Guanyuan ja Tianshu – tuleks suruda 10–20 korda. See soodustab ainevahetust, vähendab söögiisu, reguleerib endokriinsüsteemi funktsioone, leevendab puhitus- ja turseid ning ennetab alakeha eenduvust.
Samal ajal võib pea punktide, nagu Xiaguan ja Jiache, masseerimine lõdvestada kõõluseid, aktiveerida meridiaane, parandada vereringet ja kaunistada näonahka. Alajäsemete punktide, nagu Zusanli ja Sanyinjiao, stimuleerimine kiirendab jalgade vereringet, suurendab seedetrakti liikuvust ja vähendab jalgade rasvkoe kogunemist.
Lisaks kohandavad terapeudid akupunktuuripunktide massaažiravi ajal täiendavaid punkte vastavalt patsiendi seisundile, näiteks Zhigou küünarvarrel, Shuifen kõhul ja Zhangmen alumiste ribide all. See näitab, et edukas kaalukaotus eeldab patsiendi kehaehituse ja rasvumise tüübi alusel konkreetsete punktide ja tehnikate valimist – mitte lihtsalt paaripäevast treeningut massaažisalongis.
Massaažipõhise kaalukaotuse ajal tuleb järgida järgmisi ettevaatusabinõusid:
① Kas teete ise massaaži või saate massaaži pereliikmelt, veenduge, et keskkond on soe, tuuletu ja mugav, et vältida väliste patogeenide sissetungimist, kui nahapoorid on avatud.
② Nii massaaži saaja kui ka massöör peavad kogu seansi vältel säilitama keskendunud tähelepanu ja stabiilse hingamise. Vältige massaaži ajal vestlust või naermist ning hoiduge katkendlikest või järskudest katkestustest.
③ Massaažitehnikad peaksid arenema järk-järgult: alustage õrnalt, enne kui rakendate sügavamat survet, liikuge pinnalisest kihist sügavamatesse kihtidesse ja suurendage kiirust järk-järgult. Järgige rangelt keha meridiaane. Tehnikad peavad olema püsivad, kindlad, ühtlased ja õrnad. Enne ja pärast põhimassaaži tehke kohalikku lõõgastavat massaaži.④ Massaaži ajal võib nahapinnale kanda terapeutilist ainet. See hoiab ära hõõrdumisest tingitud kahjustused ja soodustab ravimite omaduste imendumist, suurendades terapeutilist efektiivsust. Lisaks võib akupunktuuripunktidele survet avaldades kasutada abivahendeid, et survest tulenevat stimuleerivat efekti tugevdada.