S příchodem teplejšího počasí trápí mnoho žen nadbytečný tělesný tuk. Hubnutí se tak pro řadu lidí stává velkou výzvou. Přístupy k hubnutí se liší: někteří se rozhodnou pro dietní omezení, jiní pro cvičení, zatímco někteří zkoušejí masážní terapii pro zeštíhlení. Otázky ohledně její účinnosti a vhodnosti však přetrvávají. Dnes se podíváme podrobně na metody hubnutí založené na masáži.
Lékařské zdůvodnění hubnutí pomocí masáží
Akupunkturní masáž pro hubnutí zahrnuje stimulaci specifických tlakových bodů k regulaci meridiánů v cílových oblastech. To harmonizuje funkci orgánů a endokrinní systémy a dosahuje tak účinků na hubnutí. Zmírněním pocitu hladu pomáhá kontrolovat stravu.Tato metoda se osvědčuje zejména u lokálních tukových zásob v oblasti stehen, břicha a zad, zároveň reguluje menstruaci, léčí zácpu, snižuje krevní tlak a upravuje hladinu krevních lipidů.
Hlavní oblasti léčby akupresurou se zaměřují na body v břiše, na hlavě, nohou, pažích a chodidlech. Například: body kolem pupku zahrnují Qihai, Dajiu, Guanyuan a Tianshu. Stisknutím každého bodu 10–20krát lze zvýšit metabolismus, snížit chuť k jídlu, regulovat endokrinní funkce, zmírnit nadýmání a otoky a zabránit vyčnívání dolní části břicha.
Současně masáž lebečních bodů, jako jsou Xiaguan a Jiache, může uvolnit šlachy, aktivovat meridiány, zlepšit krevní oběh a zkrášlit pokožku obličeje. Stimulace bodů na dolních končetinách, jako jsou Zusanli a Sanyinjiao, urychluje průtok krve v nohou, zvyšuje motilitu gastrointestinálního traktu a snižuje tukové zásoby v nohou.
Kromě toho během masážní terapie akupunkturních bodů přizpůsobují terapeuti další body individuálnímu stavu pacienta, jako jsou Zhigou na předloktí, Shuifen na břiše a Zhangmen pod dolními žebry. To dokazuje, že úspěšné hubnutí vyžaduje výběr konkrétních bodů a technik na základě konstituce pacienta a typu obezity – nestačí pouze několik dní tréninku v masážním salonu.
Při hubnutí pomocí masáží je třeba dodržovat následující opatření:
① Ať už provádíte samomasáž nebo masáž provádí člen rodiny, zajistěte, aby bylo prostředí teplé, bez průvanu a pohodlné, aby se zabránilo vniknutí vnějších patogenů, když jsou póry kůže otevřené.
② Jak příjemce, tak praktik musí během celé seance udržovat soustředění a rovnoměrné dýchání. Během masáže se vyhýbejte konverzaci nebo smíchu a zdržte se přerušování nebo náhlých přerušení.
③ Masážní techniky by měly postupovat postupně: začněte jemně, než začnete vyvíjet hlubší tlak, přecházejte od povrchových k hlubším vrstvám a postupně zvyšujte rychlost. Přísně dodržujte dráhy meridiánů těla. Techniky musí být trvalé, pevné, rovnoměrné a jemné. Před i po hlavní masáži zařaďte období lokální relaxační masáže.④ Během masáže může aplikace terapeutického prostředku na povrch kůže zabránit poškození třením a zároveň usnadnit vstřebávání léčivých látek, čímž se zvýší terapeutická účinnost. Kromě toho lze při stlačování akupunkturních bodů použít nástroje, které zesílí stimulační účinek.