С настъпването на топлото време много жени се сблъскват с проблема с излишните мазнини в тялото. В резултат на това отслабването се превръща в сериозно предизвикателство за много хора. Подходите за отслабване са различни: някои избират диетични ограничения, други – физически упражнения, а трети пробват масажната терапия за отслабване. Въпреки това остават въпроси относно нейната ефективност и подходящ характер. Днес ще разгледаме подробно методите за отслабване чрез масаж.
Медицинската обосновка зад отслабването чрез масаж
Акупунктурният масаж за отслабване включва стимулиране на специфични акупресурни точки за регулиране на меридианите в целевите области. Това хармонизира функциите на органите и ендокринната система, за да се постигне ефект на отслабване. Като облекчава глада, той помага за контролиране на храненето.Този метод се оказва много ефективен за локализирани мастни натрупвания в бедрата, корема и гърба, като същевременно регулира менструацията, лекува запек, понижава кръвното налягане и регулира нивата на липидите в кръвта.
Основните области на лечение с акупресура са фокусирани върху точки в корема, главата, краката, ръцете и стъпалата. Например: точките около пъпа включват Qihai, Dajiu, Guanyuan и Tianshu. Натискането на всяка точка 10-20 пъти може да ускори метаболизма, да намали апетита, да регулира ендокринната функция, да облекчи подуването и отоците и да предотврати изпъкването на долната част на корема.
Едновременно с това масажът на черепни точки като Xiaguan и Jiache може да отпусне сухожилията, да активира меридианите, да подобри кръвообращението и да разкраси кожата на лицето. Стимулирането на точки на долните крайници като Zusanli и Sanyinjiao ускорява кръвообращението в краката, увеличава мотилитета на стомашно-чревния тракт и намалява мастните натрупвания в краката.
Освен това, по време на акупунктурната терапия, практикуващите адаптират допълнителни точки към състоянието на пациента, като Zhigou на предмишницата, Shuifen на корема и Zhangmen под долните ребра. Това показва, че за успешно отслабване е необходимо да се подберат конкретни точки и техники въз основа на конституцията на пациента и типа на затлъстяване – а не просто да се тренира няколко дни в салон за масаж.
По време на отслабване чрез масаж трябва да се спазват следните предпазни мерки:
① Независимо дали практикувате самомасаж или получавате масаж от член на семейството, уверете се, че средата е топла, без течение и комфортна, за да предотвратите проникването на външни патогени, когато порите на кожата са отворени.
② И получателят, и практикуващият трябва да поддържат концентрация и равномерен дъх през цялата сесия. Избягвайте разговори или смях по време на масажа и се въздържайте от прекъсвания или резки прекъсвания.
③ Масажните техники трябва да се прилагат постепенно: започнете леко, преди да приложите по-силен натиск, преминавайте от повърхностните към по-дълбоките слоеве и увеличавайте скоростта постепенно. Строго следвайте пътя на меридианите на тялото. Техниките трябва да бъдат устойчиви, твърди, равномерни и нежни. Преди и след основния масаж включете период на локализиран релаксиращ масаж.④ По време на масажа може да се нанесе терапевтично средство върху повърхността на кожата. Това предотвратява увреждания от триене, като улеснява абсорбирането на лечебните свойства за повишаване на терапевтичната ефикасност. Освен това, при прилагане на натиск върху акупунктурни точки, могат да се използват инструменти за засилване на стимулиращия ефект на натиска.