الشكل النحيف هو رغبة جميع النساء، لكن المعدة الصغيرة تجعل العديد من النساء مزعجة للغاية. يمكن للتدليك الصيني أن يعالج الأمراض التي يعتقد الكثير من الناس أن الكثير من الناس لديهم بعض الفهم، في الواقع، يمكن أن يكون التدليك بالطريقة الصحيحة أيضًا معدة رقيقة، وهنا سنتعرف على ذلك:

　　كيف يمكن أن يكون التدليك معدة رقيقة؟

　　مجموعة واسعة من الدوائر

　　الممارسة: اليدين مطوية على المعدة، حول السرة، حول البطن في اتجاه عقارب الساعة عكس اتجاه عقارب الساعة 10 دوائر لكل منهما. يجب أن تكون القوة متساوية، لا تبذل الكثير من الجهد.

　　الفعالية: يمكن أن يعزز التمعج وينظم عملية الهضم والإفراز ويسرع عملية التمثيل الغذائي للماء والدهون والسموم ويساعد على ترقيق المعدة.

　　الدوران الجزئي

　　الممارسة: حول السرة، ابحث عن أربع نقاط، وارسم دائرة صغيرة، وقم بالتدليك في دوائر صغيرة وفقًا لطريقة التدليك الدائري واسع النطاق.

　　الفعالية: يمكن أن يحفز الدورة الدموية لسوائل الجسم ويسرع عملية التمثيل الغذائي للدهون الزائدة والسموم والماء على المعدة، وبالتالي يساعد على تنحيف المعدة.

　　الضغط على الخصر

　　الممارسة: كلتا اليدين تدعمان الخصر، والإبهامين في الخلف، والإبهامين في نفس الوقت من الخارج إلى داخل دائرة التدليك، على غرار تقنية شياتسو، لمدة 10 مرات، يمكن أن تكون الكثافة أكبر قليلاً.

　　الدور: يمكن أن يساعد في تعزيز الدورة الدموية لسوائل الجسم، وتسريع تصريف الماء الزائد، وتقليل نوع الوذمة الصغيرة في المعدة بشكل فعال.

　　ضغط فم النمر

　　الممارسة: أمسك الخصر بكلتا يديك، مع قوة فم النمر، وجانب الضغط الداخلي من الخلف إلى الأمام يدور حوله، من عشر إلى خمس عشرة مرة في اليوم، لا تكن قويًا جدًا، إلى معتدل.

　　الفعالية: يمكن أن تستهدف تحفيز دهون الخصر، وتسريع عملية التحلل، وذلك لتنحيف الخصر والبطن.

　　يمكن دائمًا الضغط على ثلاث نقاط

　　أعلاه نحن نفهم بعض الطرق لتقليل المعدة، وفيما يلي سنقول لتقليل المعدة لتدليك أي النقاط:

　　1، تدليك النقطة الأفقية الكبيرة

　　الموقع: على بعد 4 بوصات من السرة.

　　تدليك هذه النقطة يمكن أن يكون ملينًا، ويزيل الشحوم المعوية، ويقلل الوزن، ويزيل دهون الخصر والبطن، ويقلل من دهون الدم.

　　طريقة التدليك: اضغط بأطراف أصابع السبابة من كلتا اليدين في نفس الوقت، دلكي دائرة 100 مرة.

　　2، تدليك نقطة قوانيوان

　　اليدين مسترخيتين متقاطعتين، على شكل نصف كروي، واثنين من جذور راحة اليد ضد النقاط الأفقية الكبيرة الثنائية (كف واحدة بجانب السرة، واحدة على كل جانب)؛ واثنين من الأصابع الصغيرة ضد نقاط قوانيوانوان (أربعة أصابع أفقية أسفل السرة).

　　التأثيرات: يمكن أن يقلل التدليك من الشهية ويعزز الهضم المعدي المعوي.

　　3، تدليك نقطة تشيهاي

　　الموقع: مكانها: بوصة ونصف البوصة أسفل السرة (حوالي عرض الإصبع الأوسط والسبابة معاً).

　　الفعالية: يمكن أن تساعد على الهضم، وتحسن حالة انتفاخ البطن، وبالتالي تمنع انتفاخ البطن بشكل فعال.