隨著社會進步，人們承受的壓力也日益增大。對從事辦公室工作的人而言，眼睛疲勞是常見症狀，但絕不可輕忽。眼睛疲勞可能引發全身性疲憊，因此日常生活中必須掌握避免眼睛過度疲勞的護理方法。
首先，為避免日常眼睛疲勞，應注重時間合理運用。進行電腦作業、觀看電視或閱讀時，每小時應休息10分鐘，期間多眨眼並活動眼球。高健生醫師更建議電腦使用者將座椅稍加調高，並降低螢幕高度，使視線與螢幕形成約5度向下角度，如此「能減少睜眼角度，維持眼部濕潤度，有效預防乾眼」。
其次，要避免日常生活中眼睛疲勞，掌握眼睛保健方法至關重要。早晚以毛巾覆蓋雙眼，晨間使用冷毛巾，夜間則用溫毛巾。亦可運用菊花茶蒸汽潤眼，但應避免過度依賴眼藥水。飲食方面宜清淡，積極攝取胡蘿蔔等新鮮蔬果，以及核桃、芝麻等堅果類。
最後，日常可透過按摩緩解視覺疲勞。專家建議以食指與拇指頻繁按摩「睛明穴」「攒竹穴」「太陽穴」，此三穴位皆具緩解視覺疲勞功效。睛明穴位於眼內側、內眼角上方的凹陷處；攒竹穴在眉毛內緣的凹陷處；太陽穴則位於髮際線處，即進食時會活動的部位。
注意事項：避免眼睛過度疲勞是維持日常活力之基礎。因此對於如辦公室工作者這類需長時間用眼者，平時注重適當保護不僅有益健康，絕無壞處。