S družbenim napredkom pride do znatnega stresa. Za tiste, ki se ukvarjajo z pisarniškim delom, je utrujenost oči pogost pojav. Vendar pa tega problema ne smemo spregledati. Utrujenost oči lahko vodi celo do splošne telesne izčrpanosti. V vsakdanjem življenju se moramo zavedati nekaterih metod vzdrževanja, da se izognemo prekomerni utrujenosti oči.
Najprej moramo za preprečevanje utrujenosti oči v vsakdanjem življenju naučiti pametno upravljati s svojim časom. Pri uporabi računalnika, gledanju televizije ali branju si vsako uro vzemite 10-minutni odmor. Med temi odmori ne pozabite pogosto mežati in vrteti z očmi.Gao Jiansheng računalniškim uporabnikom svetuje, naj sedež nastavijo nekoliko višje, monitor pa nižje, tako da med očmi in zaslonom nastane kot približno 5 stopinj. »Tako oči ostanejo delno zaprte, kar pomaga ohranjati vlago in preprečuje izsušitev.«
Drugič, da bi preprečili utrujenost oči v vsakdanjem življenju, moramo razumeti, kako skrbeti za oči. Zjutraj in zvečer si na oči položite kompreso iz brisače – zjutraj hladno, zvečer toplo. Alternativno lahko oči paro s krisantemskim čajem, da ohranite vlago, vendar se izogibajte neselektivni uporabi kapljic za oči. Tretjič, vzdržujte lahko prehrano, bogato s svežimi proizvodi, kot so korenje, orehi in sezamova semena.
Nazadnje, za lajšanje napetosti oči v vsakdanjem življenju so lahko koristne masažne tehnike. Strokovnjaki priporočajo redno masažo točk Jingming, Zan Zhu in Taiyang s kazalcem in palcem, saj to pomaga pri lajšanju utrujenosti oči.Točka Jingming se nahaja na notranji strani očesa, v rahli vdolbini tik nad notranjim kotičkom. Točka Zanzhu se nahaja v vdolbini na notranjem robu obrvi. Točka Taiyang se nahaja na lasišču, kjer se premika, ko jeste.
Prijazno opozorilo: Preprečevanje prekomerne utrujenosti oči je bistveno za ohranjanje vitalnosti v vsakdanjem življenju. Za pisarniške delavce, ki pogosto uporabljajo oči, je vključevanje razumnih zaščitnih ukrepov v rutinske navade koristno za zdravje.