Postęp społeczny wiąże się ze znacznym stresem. Osoby wykonujące pracę biurową często doświadczają zmęczenia oczu. Nie możemy jednak lekceważyć tego problemu. Zmęczenie oczu może prowadzić nawet do ogólnego wyczerpania organizmu. W życiu codziennym powinniśmy pamiętać o pewnych sposobach dbania o oczy, aby uniknąć ich nadmiernego zmęczenia.
Po pierwsze, aby zapobiec zmęczeniu oczu w codziennym życiu, musimy nauczyć się mądrze zarządzać naszym czasem. Podczas korzystania z komputera, oglądania telewizji lub czytania należy robić 10-minutowe przerwy co godzinę. Podczas tych przerw należy pamiętać o częstym mruganiu i obracaniu gałkami ocznymi.Gao Jiansheng radzi ponadto użytkownikom komputerów, aby ustawili swoje krzesła nieco wyżej, a monitor nieco niżej, tworząc kąt około 5 stopni między oczami a ekranem. „Dzięki temu oczy pozostają częściowo zamknięte, co pomaga utrzymać wilgotność i zapobiega wysuszeniu”.
Po drugie, aby zapobiec zmęczeniu oczu w codziennym życiu, należy zrozumieć, jak dbać o oczy. Rano i wieczorem należy stosować okłady z ręcznika — rano chłodne, a wieczorem ciepłe. Alternatywnie można parować oczy herbatą z chryzantemy, aby utrzymać wilgotność, ale należy unikać bezkrytycznego stosowania kropli do oczu. Po trzecie, należy stosować lekką dietę bogatą w świeże produkty, takie jak marchewka, a także orzechy, takie jak orzechy włoskie i sezam.
Wreszcie, aby złagodzić zmęczenie oczu w codziennym życiu, pomocne mogą być techniki masażu. Eksperci zalecają regularny masaż punktów Jingming, Zan Zhu i Taiyang za pomocą palca wskazującego i kciuka, ponieważ pomaga to złagodzić zmęczenie wzroku.Punkt Jingming znajduje się po wewnętrznej stronie oka, w niewielkim zagłębieniu tuż nad wewnętrznym kącikiem. Punkt Zanzhu znajduje się w zagłębieniu przy wewnętrznej krawędzi brwi. Punkt Taiyang znajduje się przy linii włosów, w miejscu, które porusza się podczas jedzenia.
Przypomnienie: Zapobieganie nadmiernemu zmęczeniu oczu ma fundamentalne znaczenie dla zachowania witalności w codziennym życiu. Dla pracowników biurowych, którzy często używają wzroku, włączenie rozsądnych środków ochronnych do codziennych nawyków jest korzystne dla zdrowia.