Su visuomenės pažanga ateina ir didelis stresas. Tiems, kurie dirba biure, akių nuovargis yra dažnas reiškinys. Tačiau mes neturime ignoruoti šios problemos. Akių nuovargis gali netgi sukelti bendrą kūno išsekimą. Kasdieniame gyvenime turėtume žinoti tam tikrus akių priežiūros būdus, kad išvengtume pernelyg didelio akių nuovargio.
Pirma, norėdami išvengti akių įtampos kasdieniame gyvenime, turime išmokti protingai tvarkyti savo laiką. Naudodamiesi kompiuteriais, žiūrėdami televiziją ar skaitydami, kas valandą darykite 10 minučių pertrauką. Per šias pertraukas nepamirškite dažnai mirksėti ir sukti akis.Gao Jiansheng kompiuterių naudotojams pataria šiek tiek pakelti kėdę ir nuleisti monitorių, kad tarp akių ir ekrano susidarytų maždaug 5 laipsnių žemyn nukreiptas kampas. „Tai leidžia akims išlikti iš dalies užmerktoms, padeda išlaikyti drėgmę ir išvengti sausumo.“
Antra, norint išvengti akių nuovargio kasdieniame gyvenime, reikia suprasti, kaip prižiūrėti akis. Ryte ir vakare darykite kompresus su rankšluosčiu – ryte šaltu, vakare šiltu. Taip pat galite garinti akis chrizantemų arbata, kad išlaikytumėte drėgmę, bet venkite beatodairiško akių lašų naudojimo. Trečia, laikykitės lengvos dietos, valgykite daug šviežių vaisių ir daržovių, pavyzdžiui, morkų, taip pat riešutų, pavyzdžiui, graikinių riešutų ir sezamo sėklų.
Galiausiai, norint sumažinti akių įtampą kasdieniame gyvenime, gali būti naudingos masažo technikos. Ekspertai rekomenduoja reguliariai masažuoti Jingming, Zan Zhu ir Taiyang taškus naudodami rodomąjį pirštą ir nykštį, nes tai padeda sumažinti regos nuovargį.Jingming taškas yra akies vidinėje pusėje, šiek tiek žemiau vidinio kampo. Zanzhu taškas yra antakio vidinio krašto įduboje. Taiyang taškas yra plaukų linijoje, kur jis juda, kai valgote.
Malonus priminimas: pernelyg didelio akių nuovargio prevencija yra labai svarbi norint išlaikyti gyvybingumą kasdieniame gyvenime. Biuro darbuotojams, kurie dažnai naudoja akis, įtraukti protingas apsaugos priemones į kasdienius įpročius yra naudinga sveikatai.