A társadalmi fejlődéssel jelentős stressz jár. Az irodai munkát végzők számára a szem fáradása gyakori jelenség. Ezt a problémát azonban nem szabad figyelmen kívül hagynunk. A szem fáradása akár az egész test kimerültségéhez is vezethet. A mindennapi életben tisztában kell lennünk bizonyos ápolási módszerekkel, hogy elkerüljük a szem túlterhelését.
Először is, a szem fáradásának megelőzése érdekében meg kell tanulnunk okosan beosztani az időnket. Számítógép használata, tévénézés vagy olvasás közben óránként tartsunk 10 perces szünetet. A szünetek alatt ne felejtsünk el gyakran pislogni és forgatni a szemgolyókat.Gao Jiansheng továbbá azt tanácsolja a számítógép-használóknak, hogy állítsák be a széküket kissé magasabbra, míg a monitort alacsonyabbra, így a szem és a képernyő között körülbelül 5 fokos lefelé irányuló szög alakul ki. „Így a szem részben csukva maradhat, ami segít megőrizni a nedvességet és megakadályozza a kiszáradást.”
Másodszor, a mindennapi életben a szem fáradásának megelőzése érdekében meg kell értenünk, hogyan kell ápolni a szemet. Reggel és este alkalmazzunk törülközőkompressziót – reggel hideget, este meleget. Alternatív megoldásként pároljuk a szemet krizantémteával a nedvesség megőrzése érdekében, de kerüljük a szemcseppek válogatás nélküli használatát. Harmadszor, tartsunk könnyű étrendet, fogyasszunk sok friss gyümölcsöt és zöldséget, például sárgarépát, valamint dióféléket, például diót és szezámmagot.
Végül, a mindennapi életben a szem fáradtságának enyhítésére masszázs technikák is hasznosak lehetnek. A szakértők azt javasolják, hogy rendszeresen masszírozzuk a Jingming pontot, a Zan Zhu pontot és a Taiyang pontot a mutatóujj és a hüvelykujj segítségével, mivel ez segít enyhíteni a szem fáradtságát.A Jingming pont a szem belső oldalán, a belső sarok feletti enyhe mélyedésben található. A Zanzhu pont a szemöldök belső szélén található bemélyedésben található. A Taiyang pont a hajvonalon található, ahol evéskor mozog.
Kedves emlékeztető: A túlzott szemfáradás megelőzése alapvető fontosságú a mindennapi élet vitalitásának megőrzése szempontjából. Azoknál az irodai dolgozóknál, akik gyakran használják a szemüket, az egészségük szempontjából előnyös, ha ésszerű védőintézkedéseket építenek be a mindennapi szokásaikba.