Ühiskonna arenguga kaasneb märkimisväärne stress. Kontoritöötajatel on silmade väsimus tavaline nähtus. Siiski ei tohi me seda probleemi tähelepanuta jätta. Silma väsimus võib viia isegi kogu keha kurnatuseni. Igapäevaelus peaksime olema teadlikud teatud hooldusmeetoditest, et vältida silmade liigset väsimust.
Esiteks, et vältida silmade väsimust igapäevaelus, peame õppima oma aega targalt kasutama. Arvutit kasutades, telerit vaadates või lugedes tehke iga tunni järel 10-minutiline paus. Nende pauside ajal pidage meeles sageli silmi pilgutada ja silmaga ringi vaadata.Gao Jiansheng soovitab arvutikasutajatel reguleerida oma istmed veidi kõrgemaks ja asetada monitor madalamale, et silmade ja ekraani vahele jääks umbes 5-kraadine allapoole suunatud nurk. „See võimaldab silmadel osaliselt suletuks jääda, aidates säilitada niiskust ja vältida kuivust.”
Teiseks, et vältida silmade väsimust igapäevaelus, tuleb mõista, kuidas silmi hooldada. Hommikul ja õhtul tuleb silmadele panna rätikukompress – hommikul jahe, õhtul soe. Alternatiivina võib silmi niisutada krüsanteemiteega, kuid vältida tuleb silmatilkade valimatu kasutamist. Kolmandaks tuleb järgida kerget toitumist, mis on rikas värskete toodete, nagu porgandite, pähklite, näiteks kreeka pähklite, ja seesamiseemnete poolest.
Lõpuks, silmade pingutuse leevendamiseks igapäevaelus võivad kasulikud olla massaažitehnikad. Eksperdid soovitavad regulaarselt masseerida Jingmingi punkti, Zan Zhu punkti ja Taiyang punkti nimetissõrme ja pöidlaga, kuna see aitab leevendada silmade väsimust.Jingming punkt asub silma siseküljel, kerges süvendis silma sisemise nurga kohal. Zanzhu punkt asub kulmu sisemise serva süvendis. Taiyang punkt asub juuksepiiril, kus see liigub, kui sööte.
Meeldetuletus: liigse silmade väsimuse vältimine on igapäevaelus elujõu säilitamiseks väga oluline. Kontoritöötajatel, kes kasutavad silmi sageli, on tervise seisukohast kasulik lisada mõistlikud kaitsemeetmed oma igapäevastesse harjumustesse.