Med samfundets fremskridt følger betydelig stress. For dem, der arbejder på kontor, er øjenbelastning et almindeligt fænomen. Vi må dog ikke overse dette problem. Øjenbelastning kan endda føre til generel fysisk udmattelse. I dagligdagen bør vi være opmærksomme på visse vedligeholdelsesmetoder for at forhindre overdreven øjenbelastning.
For det første skal vi lære at administrere vores tid effektivt for at forhindre øjenbelastning i dagligdagen. Når vi bruger computere, ser fjernsyn eller læser, skal vi holde en pause på 10 minutter hver time. Under disse pauser skal vi huske at blinke ofte og rotere øjnene.Gao Jiansheng råder desuden computerbrugere til at justere deres stole lidt højere, mens skærmen placeres lavere, så der skabes en nedadgående vinkel på ca. 5 grader mellem øjnene og skærmen. "Dette gør det muligt for øjnene at forblive delvist lukkede, hvilket hjælper med at bevare fugtigheden og forhindre tørhed."
For det andet skal man forstå, hvordan man plejer øjnene, for at forhindre øjenbelastning i dagligdagen. Anvend en håndklædeklemme morgen og aften – kold om morgenen, varm om aftenen. Alternativt kan man dampe øjnene med krysantemumte for at bevare fugtigheden, men undgå at bruge øjendråber uden omtanke. For det tredje skal man holde en let kost rig på friske råvarer som gulerødder samt nødder som valnødder og sesamfrø.
Endelig kan massageteknikker være gavnlige for at lindre øjenbelastning i dagligdagen. Eksperter anbefaler regelmæssig massage af Jingming-punktet, Zan Zhu-punktet og Taiyang-punktet med pegefingeren og tommelfingeren, da dette hjælper med at lindre synstræthed.Jingming-punktet er placeret på indersiden af øjet, i den lille fordybning lige over det indre hjørne. Zanzhu-punktet er placeret i fordybningen ved den indre kant af øjenbrynet. Taiyang-punktet er ved hårgrænsen, hvor det bevæger sig, når du spiser.
Venlig påmindelse: Forebyggelse af overdreven belastning af øjnene er afgørende for at opretholde vitaliteten i dagligdagen. For kontorarbejdere, der ofte bruger deres øjne, er det gavnligt for helbredet at indarbejde rimelige beskyttelsesforanstaltninger i de daglige vaner.