S pokrokem společnosti přichází i značný stres. U lidí pracujících v kanceláři je namáhání očí běžným jevem. Tento problém však nesmíme přehlížet. Únava očí může vést dokonce k celkovému vyčerpání organismu. V každodenním životě bychom si měli být vědomi určitých metod péče, abychom se vyhnuli nadměrnému namáhání očí.
Za prvé, abychom předešli namáhání očí v každodenním životě, musíme se naučit efektivně hospodařit s časem. Při práci s počítačem, sledování televize nebo čtení si každou hodinu udělejte 10minutovou přestávku. Během těchto přestávek nezapomeňte často mrkat a otáčet očními bulvami.Gao Jiansheng dále radí uživatelům počítačů, aby si nastavili sedadla o něco výš a monitor níž, aby mezi očima a obrazovkou vznikl úhel přibližně 5 stupňů. „Díky tomu mohou oči zůstat částečně zavřené, což pomáhá udržovat vlhkost a zabraňuje vysychání.“
Za druhé, aby se předešlo namáhání očí v každodenním životě, je třeba pochopit, jak o oči pečovat. Ráno a večer si přikládejte ručník – ráno chladný, večer teplý. Alternativně můžete oči napařovat čajem z chryzantémy, aby si udržely vlhkost, ale vyhněte se bezhlavému používání očních kapek. Za třetí, dodržujte lehkou stravu bohatou na čerstvé produkty, jako jsou mrkev, ořechy, například vlašské ořechy, a sezamová semínka.
A konečně, k zmírnění namáhání očí v každodenním životě mohou být prospěšné masážní techniky. Odborníci doporučují pravidelně masírovat body Jingming, Zan Zhu a Taiyang pomocí ukazováčku a palce, protože to pomáhá zmírnit únavu očí.Bod Jingming se nachází na vnitřní straně oka, v mírném prohlubni těsně nad vnitřním koutkem. Bod Zanzhu se nachází v prohlubni na vnitřním okraji obočí. Bod Taiyang se nachází na vlasové linii, kde se pohybuje, když jíte.
Připomínka: Prevence nadměrného namáhání očí je zásadní pro udržení vitality v každodenním životě. Pro kancelářské pracovníky, kteří často namáhají oči, je prospěšné pro zdraví začlenit do každodenních návyků rozumná ochranná opatření.