С напредъка на обществото идва и значителен стрес. За хората, които работят в офис, напрежението в очите е често срещано явление. Не трябва обаче да пренебрегваме този проблем. Умората на очите може да доведе дори до общо изтощение на организма. В ежедневието трябва да сме наясно с някои методи за поддържане на здравето, за да избегнем прекомерното напрежение в очите.
Първо, за да предотвратим напрежението в очите в ежедневието, трябва да се научим да управляваме времето си разумно. Когато използвате компютър, гледате телевизия или четете, правете 10-минутна почивка на всеки час. По време на тези почивки не забравяйте да мигате често и да въртите очите си.Гао Дзяншенг съветва допълнително потребителите на компютри да нагласят столовете си малко по-високо, докато позиционират монитора по-ниско, създавайки ъгъл от около 5 градуса между очите и екрана. „Това позволява на очите да останат частично затворени, което помага за поддържане на влажността и предотвратява изсушаването.“
Второ, за да се предотврати напрежението в очите в ежедневието, човек трябва да разбере как да се грижи за очите си. Налагайте компрес с кърпа сутрин и вечер – хладен сутрин, топъл вечер. Като алтернатива, изпарете очите с чай от хризантема, за да поддържате влажността, но избягвайте безразборното използване на капки за очи. Трето, поддържайте лека диета, богата на пресни продукти като моркови, заедно с ядки като орехи и сусамово семе.
Накрая, за да облекчите напрежението в очите в ежедневието, масажните техники могат да бъдат полезни. Експертите препоръчват редовно масажиране на точките Jingming, Zan Zhu и Taiyang с показалеца и палеца, тъй като това помага за облекчаване на зрителната умора.Точката Jingming се намира от вътрешната страна на окото, в лекото вдлъбнатина точно над вътрешния ъгъл. Точката Zanzhu се намира във вдлъбнатината на вътрешния край на веждата. Точката Taiyang е на линията на косата, където се движи, когато ядете.
Напомняне: Предотвратяването на прекомерното напрежение в очите е от основно значение за поддържането на жизнеността в ежедневието. За офис работниците, които често използват очите си, включването на разумни защитни мерки в рутинните навици е полезно за здравето.