아기를 낳는 데 정확히 얼마나 걸릴까요? 왜 어떤 엄마는 순산하고 어떤 엄마는 그렇게 힘들게 낳을까요? 사실 분만에 걸리는 시간은 사람마다 다르며, 임산부의 골반 상태, 태아의 위치 등과 밀접한 관련이 있습니다. 분만 과정이 지나치게 느린 가장 흔한 원인은 여전히 임산부의 자궁 수축이 약하기 때문입니다. 임산부는 분만 전에 반드시 적극적으로 산전 검진을 받아 자신의 상태를 파악해야, 진통이 시작될 때 자신 있게 임할 수 있습니다!
출산에 걸리는 시간과 분만 과정을 빠르게 하는 방법 모두 알아두세요 (대중건강망)
1. 정상적인 분만 과정은 얼마나 걸릴까요? 규칙적인 자궁 수축부터 아기가 태어나고 태반이 배출되기까지 12~18시간이 소요됩니다.
임산부는 규칙적인 자궁 수축을 느끼기 시작할 때부터 분만 시간을 계산하기 시작합니다.그러나 조산사와 의사들은 규칙적인 자궁 수축, 자궁경부 개대, 태아 머리 하강이 시작될 때부터 분만 진행 시간을 계산합니다. 이때가 분만 진행의 시작점으로 간주됩니다. 이때 임산부는 이미 몇 시간 동안 비교적 고통스러운 자궁 수축을 경험했을 수 있으며, 밤새 잠을 이루지 못했을 수도 있습니다.따라서 본인이 진통이 활발해진 지 오래되었다고 느껴도, 규칙적인 진통이 시작된 시점부터 아기가 태어나고 태반이 배출되기까지는 여전히 12~18시간이 소요됩니다.
2. 어떤 경우를 '진통 지연'이라고 하나요? 자궁경부 개대 속도가 시간당 0.5cm에 미치지 못하는 경우
진통 지연이란: 분만 시간이 24시간을 초과하는 경우를 말합니다.또한 규칙적인 자궁 수축이 발생했으나 자궁경부 개대 <3cm 상태가 8시간 이상 지속되거나, 자궁경부 개대 >3cm 후 2시간 이상 더 이상 열리지 않는 경우도 분만 정체를 의미합니다.
왜 분만 진행이 느려질까요?
다양한 원인이 있을 수 있습니다.개인의 분만 과정은 각기 다르며, 빠른 경우도 있고 느린 경우도 있어 이는 매우 자연스러운 현상입니다. 자궁 수축력 저하, 태아의 부정위, 산모의 골반 형태가 적합하지 않거나 내부 공간이 충분하지 않은 경우, 선천적 골반 이상 또는 과거 골반 외상 등이 분만 지연을 유발할 수 있으며, 그중 가장 흔한 원인은 자궁 수축력 저하입니다.또한, 임산부가 지나치게 긴장하거나 두려워하면 분만 호르몬의 작용에 영향을 주어 분만 과정이 느려질 수 있습니다. 따라서 분만 전에 임신과 분만에 대해 충분히 이해하고 불필요한 심리적 부담과 부정적인 감정을 해소하는 것이 좋습니다.
【팁】일반적으로 분만 과정이 느려지는 데 특별한 원인이 없는 경우가 많습니다. 다만 자궁경부가 0cm에서 3cm로 열리는 데는 3cm에서 10cm로 열리는 데보다 훨씬 더 오랜 시간이 소요된다는 점을 알아두어야 합니다. 이는 자궁 수축 강도가 증가함에 따라 자궁경부 개대 속도가 점점 빨라지기 때문입니다.
3. 분만 과정을 촉진하는 의료적 조치:
조치 1. 인공 양막 파열. 조치 2. 자궁 수축제(옥시토신).처리 3. 흡인기 & 분만용 집게
4. 분만 지연 예방, 임산부는 어떻게 해야 할까?
분만실에서 분만 진행을 위해 노력하세요! 자궁경부가 처음 열리는 긴 단계에서는 속도가 매우 느려도 지칠 수 있으며, 아기를 빨리 낳고 싶어 안달이 날 수 있습니다. 분만 초기에는 자연적인 방법으로 분만 속도를 높여볼 수 있습니다.다음 방법을 시도하면 자궁 수축이 자궁경부 개대에 더 효과적으로 도움을 줄 수 있습니다:
너무 지치지 않았다면 규칙적인 수축 통증이 시작될 때 침대에 누워 있지 마세요. 가능한 한 직립 자세를 유지하세요. 분만실 침대(등받이를 편안한 위치로 조절 가능), 책상, 의자 등받이 또는 창틀에 기대어 앉으세요.
【팁】 직립 자세일 때 아기가 더 쉽게 나올 수 있습니다. 아래로 힘을 주기 더 효과적이기 때문입니다. 자궁 근육의 수축력, 본인이 아래로 가하는 힘, 중력이 결합되어 강력한 작용력을 만들어냅니다.
두 다리를 벌리고 의자 등받이를 향해 앉아 상체를 앞으로 기울여 등받이에 기대세요.
벽을 마주보고 양팔로 벽을 받쳐 몸을 기대거나, 동반자의 목이나 허리를 양손으로 감싸고 기대세요.
피트니스 볼에 앉아 다리를 벌린 채 몸을 앞뒤로 흔들면 회음부 압박을 줄여 자궁경부 개대에 도움이 됩니다.
가족을 마주보고 손을 잡은 채 쪼그려 앉습니다. 다리는 어깨 너비보다 약간 넓게 벌리고, 동반자의 양손을 잡고 몸의 중심을 낮추며 팔로 몸을 지탱합니다.
【팁】의자를 마주보고 쪼그려 앉을 때는 다리를 어깨 너비보다 약간 넓게 벌리고, 팔을 의자에 짚은 채 상체를 의자에 살짝 기대세요.
너무 힘들다면 억지로 하지 말고 천천히 산책해도 됩니다. 자궁 수축이 올 때 몸을 앞으로 숙이고 벽을 짚은 채 엉덩이를 흔들면 자궁이 아기를 자궁경부 쪽으로 힘차게 밀어내는 데 도움이 됩니다. 정말 지쳤다면 침대가 가장 좋은 휴식처일 수 있으며, 왼쪽으로 누워 눕는 자세를 취하세요. 등받이에 기대는 것은 골반이 효과적으로 열리는 데 방해가 되므로 피하는 것이 좋습니다.
마지막 스퍼트! 분만 시 이렇게 하세요!
Point1 분만은 체내의 많은 수분과 에너지를 소모하므로, 적시에 보충해야 분만이 순조롭게 진행됩니다. 하지만 분만 과정 중 체력 소모가 지나치면 식욕이 떨어질 수 있으므로, 의사는 임산부가 소화가 잘 되는 액체 음식을 섭취할 것을 권장합니다.
Point2 긴장을 풀면 분만 과정이 더 수월하고 견딜 만하게 느껴진다는 점을 기억하세요.
포인트3 진통 초기에는 가능한 한 움직이세요. 이때는 통증이 심하지 않을 뿐만 아니라, 자궁경부가 3cm 미만일 때는 열림 속도가 느리기 때문에 활동이 열림에 도움이 됩니다.