何首烏6克、黑豆30克、食鹽適量。
製法：
1. 何首烏水煎取汁過濾。
2. 黑豆浸水發脹後洗淨，煮沸一小時。加入何首烏汁續煮三十分鐘，最後加鹽調味。
功效：
滋陰養肝、強補腎元。適用於肝腎陰虛導致白髮夾雜、髮質乾燥、腰膝無力、便秘、眼乾等症狀。
民間療法二：甘草黑豆湯
材料：
甘草6克、黑豆30克。
作法：
1.將甘草與黑豆放入鍋中，加入1公升清水。
2.煎煮至500毫升，可當茶飲用。每日盡量多飲用。
功效：
滋陰益腎，解百毒。使毛髮烏黑亮澤且豐盈。
民間療法三：黑豆桑葚汁
材料：
黑豆20克、桑葚20克、芹菜30克。
作法：
1. 黑豆與桑葚洗淨，芹菜洗淨後切小段。
2. 將材料放入鍋中，加適量清水。
3. 煮至豆粒軟爛。
4. 每日服用兩次。
功效：
養血滋陰。中醫認為髮之生長源於氣血滋養，血氣不足則髮色難黑潤。
民間療法四：何首烏黑芝麻黑豆湯
材料：
黑豆20克、製何首烏・黑芝麻・黃耆・阿膠 各15克、白朮、龍眼 各12克、紅棗9克、蜂蜜 適量。
作法：
1.水煎取汁，加蜂蜜飲用。
2.每日一劑，代茶飲用。
功效：
滋養肝腎，補氣養血。適用於圓形禿及脫髮患者。
民間療法五：黑豆芝麻湯
材料：
芝麻30克、黑豆30克、枸杞子12克、砂糖20克。
作法：
1. 煮沸約30分鐘後連湯帶料食用。
2. 每日服用一次，持續60日。
功效：
本品除具滋補強壯、生髮功效外，兼具安神作用，尤對失眠多夢者有效。
民間療法六：黑豆蓮藕雞湯
材料：
黑豆150克、蓮藕500克、老雞1隻、紅棗4顆、生薑5克、鹽適量。
作法：
1. 將黑豆放入鐵鍋乾炒，炒至豆皮裂開。以清水沖洗後瀝乾備用。
2. 老雞處理後去除羽毛、內臟及肥肉，洗淨瀝乾。
3. 蓮藕、紅棗、生薑分別洗淨，蓮藕切塊，紅棗去核，生薑去皮切片。
4. 鍋中注入適量清水大火煮沸。加入黑豆、老雞、蓮藕、紅棗、生薑，轉中火燉煮約3小時。加適量鹽調味，可搭配正餐食用。
功效：
能滋養肝臟、補血、使白髮轉黑，特別適合脂漏性脫髮者。
秘傳食譜7：核桃老雞湯
材料：
雞肉300克、核桃6～8顆、黑豆20克、鹽適量。
作法：
1. 雞肉洗淨，以熱水快速汆燙。核桃去殼後掰成數瓣。黑豆洗淨浸泡30分鐘。
2. 將所有材料放入蒸籠，加水至半滿。
3. 電鍋冒出蒸氣後放入蒸籠，蒸煮1.5～2小時。
功效：
白髮根源在於缺鐵，而黑豆與核桃富含鐵質。以適量黑豆核桃搭配老雞熬煮的湯品，能有效改善白髮問題。事實上，具黑色素的食材雖有助白髮治療，但需持續攝取。
飲用黑豆湯注意事項
1. 並非適用所有脫髮成因
生髮黑豆湯並非對所有脫髮皆有效，僅適用於腎氣虛、氣血不足、心神不寧等因素導致的落髮、稀疏、髮色暗淡及白髮問題。
若因外傷或遺傳導致毛囊壞死，飲用黑豆湯無法促進毛髮再生。
2. 禁忌人群注意事項
上述育毛黑豆湯民間療法均含黑豆成分。下列人群應避免過量攝取黑豆，亦不宜飲用育毛黑豆湯：
（1）孕婦。懷孕期間可能影響荷爾蒙平衡，應避免過量攝取黑豆。
（2）痛風患者。黑豆富含嘌呤，可能引發尿酸代謝異常。當尿酸沉積於骨關節時即會誘發痛風，痛風患者攝取恐加劇症狀。
（3）體內濕氣旺盛者需節制。若需食用，建議搭配紅豆或薏仁一同食用以中和濕氣。
（4）月經週期不穩且易延遲者應避免食用黑豆，因其具有延遲排卵的作用。
（5）消化功能較弱者亦應控制攝取量。黑豆屬易產氣食物，易引發腹脹、放屁等消化不良症狀。