何首烏6g、黒豆30g、食塩適量。
作り方：
1. 何首烏を水で煎じ、汁を漉す。
2. 黒豆を水に浸して膨らませ、洗って1時間煮る。何首烏の汁を加えさらに30分煮て、食塩を加える。
効能：
陰を滋養し肝を養い、腎を強壮補う。肝腎陰虚による白髪混じりの乾燥した髪、腰膝の無力感、便秘、目の乾燥などの症状に適用。
民間療法二：甘草黒豆湯
材料：
甘草6g、黒豆30g。
作り方：
1.甘草と黒豆を鍋に入れ、水1リットルを加える。
2.500mlになるまで煎じ、お茶代わりに飲む。毎日できるだけ多く摂取する。
効能：
陰を滋養し腎を益し、百毒を解す。毛髪を黒く艶やかで豊かにする。
民間療法三：黒豆桑の実ジュース
材料：
黒豆20g、桑の実20g、セロリ30g。
作り方：
1. 黒豆と桑の実は洗い、セロリは洗って小口切りにする。
2. 材料を鍋に入れ、適量の水を加える。
3. 豆が柔らかくなるまで煮る。
4. 1日2回服用する。
効能：
血を養い陰を滋養する。中医学では髪の成長は気血の滋養に由来し、血気が十分でなければ髪は黒く艶やかにならないと考える。
民間療法四：首烏ごま黒豆湯
材料：
黒豆20g、製何首烏・黒ごま・黄耆・阿膠 各15g、白朮、竜眼 各12g、紅棗9g、蜂蜜 適量。
作り方：
1.水煎して汁を取り、蜂蜜を加えて飲む。
2.1日1剤、お茶代わりに飲む。
効能：
肝腎を滋養し、気を補い血を養う効果がある。円形脱毛症や脱毛症の患者に適する。
民間療法五：黒豆ごま湯
材料：
ごま30g、黒豆30g、クコの実12g、砂糖20g。
作り方：
1. 約30分煮た後、汁ごと食べる。
2. 1日1回、60日間継続して服用。
効能：
本品は滋養強壮・育毛効果に加え、安神作用もあり、特に不眠や多夢に効果的。
民間療法六：黒豆蓮根鶏スープ
材料：
黒豆150g、蓮根500g、老鶏1羽、ナツメ4粒、生姜5g、塩適量。
作り方：
1. 黒豆を鉄鍋で乾煎りし、豆皮が割れるまで炒める。水で洗い流し、水気を切っておく。
2. 老鶏を処理し、毛・内臓・脂身を取り除き、洗って水気を切る。
3. 蓮根・ナツメ・生姜をそれぞれ洗い、蓮根は一口大に切る。ナツメは種を取り除き、生姜は皮をむいて薄切りにする。
4. 鍋を火にかけ、適量の水を入れて強火で沸騰させる。黒豆、鶏、蓮根、ナツメ、生姜を加え、中火に落とし約3時間煮込む。適量の塩を加え、食事と一緒に召し上がれ。
効能：
肝臓を養い、血を補い、白髪を黒くする効果がある。特に脂漏性脱毛症の方に適している。
秘伝レシピ7：クルミ入り老鶏スープ
材料：
鶏肉300g、クルミ6～8個、黒豆20g、塩適量。
作り方：
1. 鶏肉を洗い、熱湯でさっと湯通しする。クルミは殻を剥き数片に割る。黒豆は洗って30分浸水させる。
2. 全ての材料を蒸し器に入れ、水を加える。
3. 炊飯器の湯気が立ったら蒸し器をセットし、1時間半～2時間蒸す。
効能：
白髪の根本原因は鉄分不足であり、黒豆とクルミはこれを豊富に含む。適量の黒豆とクルミを老鶏と共に煮込んだスープは、白髪改善に効果的。実際、黒みを帯びた食材は白髪治療に有効だが、継続的な摂取が必要。
黒豆スープ摂取時の注意点
1.全ての原因による脱毛に効果があるわけではない
生髪黒豆スープは全ての脱毛に効くわけではなく、腎気虚・気血不足・心神不安などが原因の抜け毛・薄毛・髪色褪せ・白髪などにのみ適しています。
外傷や遺伝などによる毛包の壊死が原因の場合、黒豆スープを飲んで発毛させることは不可能です。
2. 禁忌となる人への注意
上記の育毛黒豆スープの民間療法には全て黒豆が含まれます。以下の人々は黒豆の過剰摂取を避け、育毛黒豆スープの摂取も適しません。
（1）妊婦。妊娠中はホルモンバランスに影響を与える可能性があるため、黒豆の過剰摂取は控えるべきです。
（2）痛風患者。黒豆はプリン体を多く含み、尿酸代謝障害を引き起こす可能性があります。尿酸が骨関節に沈着すると痛風を発症します。痛風患者が摂取すると症状を悪化させる恐れがあります。
（3）体内の湿気が強い人も控えめに。摂取する場合は小豆やハトムギと一緒に食べると湿気を中和できます。
（4）月経周期が不安定で遅れがちな人は、黒豆を摂取しないこと。排卵を遅らせる作用があるため。
（5）消化機能が弱い人も摂取を控えること。黒豆はガスを発生させる食品であり、腹部膨満感や放屁などの消化不良症状を引き起こしやすい。