國家放寬二孩政策引發巨大迴響。許多母親在「生與不生」間猶豫不決，這難道不是個艱難抉擇嗎？此刻正是編輯部展現「雷鋒精神」的時刻！您是否聽過「產後之疾，以產後養生治之」這句俗諺？但此法真能信賴嗎？若確屬可靠，豈非又增添了拒絕生育第二胎的強力理由？閱讀本文後，您的迷惘必將煙消雲散！不客氣～～
推動生第二胎的強力理由「產後病在產後治」真的有效？（大眾健康網）
基於現代醫療水準與生活條件，重新詮釋「產後病在產後養生」這句話時，應理解為產後疾病應在當前產褥期進行治療與休養，而非拖延至下次產褥期。
1980年代以前，受經濟限制影響，人們長期處於營養不足狀態。產後休養期能獲得充分休息與營養補給，因此產褥期確實是調理身體的黃金時機。對於體質虛弱或前次生產後未完全恢復的新手媽媽而言，再次利用產褥期調理身體確實有效。
然而對現代人而言，日常三餐營養已相當充足，即使出現身體不適，隨時都能獲得完善的療養與醫療條件，因此無需再藉由產褥期這個特殊時期來調理身體。若初次經歷產褥期，或首次產後出現身體不適，務必及早接受徹底治療，將調理期延至下次產褥期的想法本身便不可取。
事實上，多數常見產後疾病皆可透過科學產褥期管理預防。產褥期應避免過度迷信舊產褥習俗（如覆蓋頭部防風等），亦不可全盤否定傳統產褥方式而過度放縱自己，關鍵在於學習科學產褥知識，從源頭預防產後疾病。
及早下床活動有助促進子宮復原。
通常子宮需6至8週方能恢復。若復原不完全，可能出現惡露持續過久、腹痛等問題。子宮復原不良是常見產後疾病之一，與產婦長期臥床及缺乏運動密切相關。產後越早開始活動，子宮復原效果越佳。自然分娩產婦宜於產後6～8小時起身，約12小時開始活動。24小時後可進行室內短暫活動，例如簡易育嬰或20分鐘散步。剖腹產產婦亦應於術後24小時內起身嘗試輕度活動。產後整月臥床的舊習，對子宮復原極為不利。
保持外陰部清潔有助預防產後感染。
產後惡露排出期約需3至6週。若子宮恢復狀況不佳，排出期可能延長。加上分娩耗費大量體力，易導致母親氣血不足、抵抗力下降。若疏於清潔外陰部，長期不沐浴清洗，細菌滋生將增加產後感染風險。產褥期並非完全禁止淋浴，但需注意淋浴時間不宜過長。沐浴時應關閉浴室門窗，並利用暖氣保持浴室溫暖，避免產婦受風受寒。沐浴後應立即擦乾頭髮與身體，預防感冒。即使不淋浴，也應養成每日清潔外陰部的習慣。此外，產後兩個月內避免性行為是預防產後感染的重要關鍵。
避免接觸冷水與過度勞累，有助預防產後腰腿疼痛。
孕期中，孕婦腰腿常受隆起腹部壓迫。產後新手媽媽多數處於氣血不足狀態。腎主骨，腎氣不足易引發腰腿疼痛等問題。若因產後育兒過度勞累、長時間久坐或久站、受風寒侵襲，可能引發產後風濕，導致腰腿關節疼痛遺留。產後母親毛孔處於張開狀態，易受外風寒侵入，因此務必避免接觸冷水。請注意洗手、洗臉、刷牙時務必使用溫水。即使在夏季產褥期亦可使用空調，但若室溫過高，未經空調調節可能導致新手媽媽因過度流汗引發脫水症狀。需注意空調設定溫度應維持在28℃～30℃左右，避免過低。理想做法是開啟臥室與客廳門扇，於客廳啟動空調間接調節臥室溫度，避免冷氣或電扇氣流直接吹拂。
請勤加補充水分，預防靜脈血栓形成。
產後新媽媽的血液黏稠度極高且處於凝固狀態。若疏於補水，不僅可能引發腿部疼痛，更恐導致肺栓塞等嚴重後果。除補充水分外，產後盡早開始活動雙腿亦是預防靜脈血栓的重要措施。
頻繁哺乳可預防產後乳房問題。
產褥期因哺乳技巧尚未熟練，不當哺乳可能引發乳腺炎、乳頭龜裂等乳房問題。讓嬰兒頻繁吸吮並學習正確哺乳姿勢，是預防產後乳房問題的關鍵。
緊閉門窗並非預防產後感冒的有效方法。
產後母親體表毛孔處於張開狀態，若受風寒侵襲易引發感冒。因此許多家庭為預防母親感冒而終日緊閉門窗。然而長期缺乏通風不僅會產生異味，更會提高病原體濃度，對新手媽媽與新生兒的健康未必有益。因此保持室內通風至關重要，但通風時須避免讓產婦直接暴露於氣流中。建議先將產婦移至其他房間，開啟窗戶通風後再關閉窗戶，最後讓產婦返回原房間。適量攝取蔬果是預防產後便秘的關鍵。
許多產後媽媽在褥期飲食過度精緻化，容易攝取過量高蛋白、高脂肪食物。亦有媽媽誤以為褥期不可食用蔬果，導致攝取量大幅減少而引發便秘。事實上褥期仍可食用蔬果。平時腸胃功能良好者，除烹調過的炒菜、燉煮料理外，亦可適量攝取新鮮水果。若腸胃功能較弱，則需限制新鮮水果攝取量，例如蘋果不宜整顆食用，建議從四分之一份量開始嘗試。需特別注意的是，從冰箱取出之水果切勿立即食用，務必回溫至室溫後再行攝取。
主動表達情緒，加強溝通。預防產後憂鬱症
產後憂鬱症是近年常見的產後疾病。新手媽媽在懷孕分娩過程中經歷強烈興奮與緊張，加上體內荷爾蒙變化，容易情緒不穩。產後因照顧嬰兒身心俱疲，又需處理祖父母、保母等各種人際關係，負面情緒累積可能引發產後憂鬱症。新手媽媽切勿將負面情緒積壓心底，應把握機會向丈夫、母親或摯友傾訴，藉此緩解緊張與不安。