Послаблення національної політики щодо двох дітей викликало хвилю в суспільстві. Багато матерів розриваються між бажанням мати ще одну дитину і відмовою від цього — це дійсно складне рішення, чи не так? Тому настав час вашому редактору втрутитися і запропонувати допомогу! Ви напевно чули приказку: «Післяпологові недуги вимагають післяпологового догляду». Але чи надійний цей підхід? Якщо так, то, можливо, ви знайшли ще одну вагому причину не відмовлятися від другої дитини?Ми сподіваємося, що після прочитання цієї статті ви позбудетеся своєї нерішучості! Будь ласка!
Вагомі причини на користь народження другої дитини: чи надійне лікування післяпологових захворювань під час післяпологового періоду? (Мережа громадського здоров'я)
На тлі сучасних медичних стандартів та умов життя ми повинні переосмислити вислів «лікування післяпологових захворювань під час післяпологового періоду» так, щоб будь-які захворювання, що виникають під час післяпологового періоду, лікувалися та одужували саме протягом цього періоду, а не відкладалися на потім.
До 1980-х років обмежені економічні умови призвели до поширення недоїдання. Післяпологовий період давав молодим матерям можливість відпочити та поповнити запаси поживних речовин, що робило його ідеальним для одужання. Для матерів, які мали слабке здоров'я або не повністю одужали після попередніх пологів, такий тривалий післяпологовий період дійсно міг сприяти фізичному відновленню.
Однак для сучасних людей щоденні страви вже забезпечують достатнє харчування. У разі виникнення будь-яких захворювань, доступний відпочинок і медична допомога роблять період післяпологового утримання непотрібним для відновлення. Якщо дискомфорт виникає під час початкового утримання або після перших пологів, необхідне швидке і ретельне лікування. Ідея відкласти лікування до наступного періоду утримання в принципі є недоцільною.
Насправді, більшість поширених післяпологових захворювань можна запобігти за допомогою науково обґрунтованих практик післяпологового періоду. Молоді матері не повинні сліпо дотримуватися застарілих звичаїв, таких як обмотування голови для захисту від вітру, але й не повинні повністю відмовлятися від традиційних методів на користь надмірної розбещеності. Здобуття знань про науково обґрунтовані практики післяпологового періоду дозволяє активно запобігати післяпологовим захворюванням.
Раннє рухове навантаження сприяє відновленню матки.
Зазвичай матка повертається до нормального стану протягом 6–8 тижнів після пологів. Погане відновлення може проявлятися у вигляді тривалих виділень лохій або болю в животі. Це поширене післяпологове ускладнення часто виникає через тривалий постільний режим і недостатню активність. Чим швидше молода мама починає рухатися, тим краще відновлюється її матка.Матері, які народили природним шляхом, в ідеалі повинні сідати через 6–8 годин після пологів і намагатися встати з ліжка приблизно через 12 годин. Через 24 години дозволяється короткочасна активність у приміщенні, така як догляд за дитиною або коротка 20-хвилинна прогулянка. Матері, які перенесли кесарів розтин, також повинні намагатися сідати протягом 24 годин і займатися легкою активністю. Традиційна практика повного постільного режиму протягом усього періоду після пологів дуже шкідлива для відновлення матки.
Дотримання гігієни промежини допомагає запобігти післяпологовим інфекціям.
Післяпологові виділення зазвичай тривають 3–6 тижнів, хоча можуть тривати довше, якщо відновлення матки не є оптимальним. Пологи є значним фізичним навантаженням, яке часто призводить до виснаження ци та крові у матерів і зниження імунітету. Недотримання гігієни промежини, наприклад тривале утримання від купання або очищення, може сприяти розмноженню бактерій, підвищуючи ризик післяпологової інфекції.Під час післяпологового періоду можна приймати ванну, але краще приймати душ, і то недовго. Переконайтеся, що ванна кімната добре ізольована, двері та вікна закриті, а температура підтримується за допомогою кондиціонера або опалення, щоб уникнути протягів та холоду. Відразу після ванни ретельно висушіть волосся та тіло, щоб уникнути застуди. Навіть якщо ви не приймаєте ванну, встановіть щоденний режим очищення промежини. Крім того, для запобігання інфекціям дуже важливо утримуватися від статевих контактів протягом перших двох місяців після пологів.
Уникнення холодної води та фізичних навантажень допомагає запобігти післяпологовим болям у спині та ногах.
Під час вагітності розширюється живіт, що чинить тиск на талію та ноги матері. Після пологів більшість молодих матерів відчувають дефіцит ци та крові. Оскільки нирки керують кістками, недостатність ниркової ци може легко призвести до таких проблем, як біль у спині та ногах.Надмірна втома від догляду за дитиною під час післяпологового періоду, тривале сидіння або стояння, а також вплив протягів і холоду можуть спровокувати післяпологовий ревматизм, що призведе до тривалого болю в попереку, ногах і суглобах. Пори молодих матерів після пологів залишаються в основному відкритими, що робить їх вразливими до впливу зовнішнього вітру і холоду. Тому необхідно суворо уникати контакту з холодною водою. Руки, обличчя і зуби слід мити теплою водою.Вагітні жінки, які дотримуються післяпологового періоду влітку, можуть користуватися кондиціонером, якщо температура навколишнього середовища надто висока без охолодження, оскільки надмірне потовиділення може призвести до зневоднення та виснаження. Однак слід уникати встановлення занадто низьких температур; оптимальна температура становить від 28 °C до 30 °C. Кондиціонер та вентилятори не повинні дути безпосередньо на матір. В ідеалі слід тримати двері спальні та вітальні відкритими, вмикаючи кондиціонер у вітальні для непрямого регулювання температури у спальні.
Забезпечте достатнє вживання рідини, щоб запобігти венозному тромбозу.
Після пологів в'язкість крові підвищується, що ставить матерів під ризик утворення тромбів. Недостатнє вживання рідини може призвести до венозного тромбозу, що може викликати біль у ногах або серйозні ускладнення, такі як тромбоемболія легеневої артерії. Окрім вживання рідини, раннє рухомість після пологів значно сприяє профілактиці тромбозу.
Заохочуйте часте годування груддю, щоб запобігти післяпологовим проблемам з грудьми.
Під час післяпологового періоду у молодих матерів можуть виникнути проблеми з грудьми, такі як мастит або тріщини сосків, через незнання техніки годування. Часте годування груддю та вивчення правильних позицій для годування є ключовими факторами для запобігання таким ускладненням.
Тримання вікон і дверей щільно закритими не є ефективним методом запобігання післяпологовим застудам.
Після пологів пори новоспеченої матері залишаються відкритими, що робить її вразливою до застуди, якщо вона піддається впливу протягів або холодного повітря. Тому в багатьох сім'ях двері та вікна в приміщенні, де перебуває новоспечена мати, щільно зачиняють, щоб запобігти застуді.Однак тривала відсутність вентиляції не тільки створює неприємні запахи, але й збільшує концентрацію патогенних мікроорганізмів, що може загрожувати здоров'ю матері та дитини. Адекватна вентиляція приміщення є надзвичайно важливою. Слід подбати про те, щоб новоспечена мама не піддавалася прямому впливу протягів. Під час провітрювання її можна перенести в іншу кімнату; після завершення провітрювання вікна та двері слід закрити, перш ніж вона повернеться.
Помірне споживання овочів і фруктів є ключовим фактором у профілактиці післяпологового запору.
Багато молодих матерів під час післяпологового періоду споживають надто рафіновану їжу, вживаючи велику кількість високобілкових і високожирних продуктів. Інші помилково вважають, що овочі та фрукти слід повністю виключити з раціону, що призводить до різкого зменшення їх споживання і запорів. Насправді споживання овочів і фруктів під час післяпологового періоду є цілком прийнятним.Молодим матерям із загалом міцною травною системою, окрім смажених і тушкованих страв, можна вживати помірні порції свіжих фруктів. Тим, хто має слабшу травну систему, спочатку слід обмежити вживання свіжих фруктів — наприклад, спробувати чверть яблука, а не ціле. Важливо, що фрукти, які щойно вийняли з холодильника, не слід їсти відразу; спочатку дайте їм нагрітися до кімнатної температури.
Вільно спілкуйтеся, щоб запобігти післяпологовій депресії
Післяпологова депресія стала поширеним післяпологовим станом в останні роки. Підвищена збудженість і напруга, які відчуваються під час вагітності та пологів, у поєднанні з гормональними змінами, можуть призвести до емоційних коливань. Вимоги до догляду за новонародженим під час післяпологового періоду в поєднанні з фізичним і психічним виснаженням, а також управлінням відносинами з старшими та нянями, можуть призвести до накопичення негативних емоцій, які викликають післяпологову депресію.Молоді матері не повинні приховувати негативні емоції. Навчившись знаходити можливості довіритися чоловікові, матері або близьким друзям, можна ефективно полегшити відчуття напруги та тривоги.