İki çocuk politikasının ulusal düzeyde gevşetilmesi toplumda dalgalanmalara neden oldu. Birçok anne, bir çocuk daha yapıp yapmama konusunda kararsız kalıyor – bu gerçekten zor bir karar, değil mi? Öyleyse, editörünüzün devreye girip yardım etme zamanı geldi! "Doğum sonrası rahatsızlıklar doğum sonrası bakım gerektirir" sözünü mutlaka duymuşsunuzdur. Peki bu yaklaşım güvenilir mi? Eğer öyleyse, ikinci çocuğu reddetmemek için başka bir ikna edici neden bulmuş olabilir misiniz?Bu makaleyi okuduktan sonra, kararsızlığınızı gidermeyi umuyoruz! Rica ederiz～～
İkinci Çocuğu Olmak İçin İkna Edici Nedenler: Doğum Sonrası Rahatsızlıkların Doğum Sonrası Bakım Sırasında Tedavisi Güvenilir mi? (Halk Sağlığı Ağı)
Modern tıp standartları ve yaşam koşulları göz önüne alındığında, "doğum sonrası rahatsızlıkların doğum sonrası bakım sırasında tedavisi" ifadesini, doğum sonrası dönemde ortaya çıkan tüm rahatsızlıkların bir sonraki döneme ertelenmeden, o dönemde tedavi edilip iyileştirilmesi gerektiği şeklinde yeniden tanımlamalıyız.
1980'lerden önce, sınırlı ekonomik koşullar yaygın yetersiz beslenmeye neden oluyordu. Doğum sonrası yatış, yeni annelere dinlenme ve besin takviyesi imkanı sunarak iyileşme için ideal bir dönem haline geliyordu. Önceden zayıflığı olan veya önceki doğumlardan tam olarak iyileşmemiş olanlar için ikinci bir yatış dönemi gerçekten iyileşmeye yardımcı olabilirdi.
Ancak modern insanlar için günlük yemekler zaten oldukça besleyicidir. Herhangi bir rahatsızlık ortaya çıkarsa, dinlenme ve tıbbi bakım kolayca erişilebilir olduğundan, iyileşme için doğum sonrası dönem gereksiz hale gelmiştir. İlk doğum sonrası dönemde veya ilk doğumdan sonra rahatsızlık ortaya çıkarsa, hızlı ve kapsamlı tedavi şarttır. Tedaviyi bir sonraki doğum sonrası döneme ertelemek temelde tavsiye edilmez.
Gerçekte, en yaygın doğum sonrası rahatsızlıklar, bilimsel olarak bilgilendirilmiş lohusalık uygulamalarıyla önlenebilir. Yeni anneler, rüzgarı önlemek için başını sarmak gibi eski geleneklere körü körüne bağlı kalmamalı, ne de aşırı hoşgörüyle geleneksel yöntemleri tamamen terk etmemelidir. Bilimsel olarak sağlam lohusalık uygulamaları hakkında bilgi edinmek, doğum sonrası rahatsızlıkların proaktif olarak önlenmesini sağlar.
Erken hareketlilik rahim iyileşmesine yardımcı olur.
Genellikle rahim, doğumdan 6-8 hafta sonra normale döner. Kötü iyileşme, sürekli lochia akıntısı veya karın ağrısı şeklinde ortaya çıkabilir. Bu yaygın doğum sonrası komplikasyon, genellikle uzun süreli yatak istirahati ve yetersiz aktiviteden kaynaklanır. Yeni anne ne kadar erken hareket ederse, rahminin iyileşmesi o kadar iyi olur.Doğal doğum yapan anneler ideal olarak doğumdan 6 ila 8 saat sonra oturmalı ve yaklaşık 12 saat sonra yataktan kalkmaya çalışmalıdır. 24 saat sonra, temel bebek bakımı veya 20 dakikalık kısa bir yürüyüş gibi kısa süreli iç mekan aktiviteleri yapılabilir. Sezaryen ile doğum yapan anneler de 24 saat içinde oturmaya ve basit hareketler yapmaya çalışmalıdır. Doğum sonrası tüm süre boyunca yatakta tam dinlenme geleneksel uygulaması, rahmin iyileşmesi için son derece zararlıdır.
Perine hijyeninin korunması, doğum sonrası enfeksiyonların önlenmesine yardımcı olur.
Doğum sonrası lochia akıntısı genellikle 3-6 hafta sürer, ancak rahim iyileşmesi optimal düzeyde değilse daha uzun sürebilir. Doğum, önemli bir fiziksel efor gerektirir ve genellikle annelerde qi ve kan tükenmesine ve bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olur. Uzun süre banyo yapmamak veya temizlenmemek gibi perineal hijyenin sağlanamaması, bakteri üremesini teşvik ederek doğum sonrası enfeksiyon riskini artırabilir.Doğum sonrası dönemde banyo yapmak caizdir, ancak duş alınmalı ve banyo süresi kısa tutulmalıdır. Banyo kapısı ve pencereleri kapalı olacak şekilde banyoyu iyi yalıtın, klima veya ısıtıcı ile sıcaklığı koruyarak cereyan veya soğuğa maruz kalmayı önleyin. Soğuk almamak için banyodan hemen sonra saçınızı ve vücudunuzu iyice kurulayın. Banyo yapmasanız bile, perine temizliğini günlük bir rutin haline getirin. Ayrıca, enfeksiyon önleme açısından doğum sonrası ilk iki ay cinsel ilişkiden kaçınmak çok önemlidir.
Soğuk sudan ve yorucu aktivitelerden kaçınmak, doğum sonrası sırt ve bacak ağrılarını önlemeye yardımcı olur.
Hamilelik sırasında, genişleyen karın annenin beline ve bacaklarına baskı uygular. Doğum sonrası, çoğu yeni anne qi ve kan eksikliği yaşar. Böbrekler kemikleri yönettiği için, böbrek qi'sinin yetersizliği kolayca sırt ve bacak ağrıları gibi sorunlara yol açabilir.Doğum sonrası dönemde bebeğe bakmaktan kaynaklanan aşırı yorgunluk, uzun süre oturmak veya ayakta durmak ya da cereyan ve soğuğa maruz kalmak doğum sonrası romatizmayı tetikleyerek bel, bacak ve eklemlerde kalıcı ağrıya neden olabilir. Yeni annelerin gözenekleri doğum sonrası büyük ölçüde açık kalır, bu da onları dış etkenlerden kaynaklanan rüzgar ve soğuğa karşı hassas hale getirir. Bu nedenle, soğuk suyla temastan kesinlikle kaçınılmalıdır. Ellerin, yüzün ve dişlerin ılık suyla yıkanması sağlanmalıdır.Yaz aylarında doğum sonrası dinlenme döneminde olan anne adayları, ortam sıcaklığı aşırı yüksekse ve serinletici bir şey yoksa klimayı kullanabilirler, çünkü aşırı terleme dehidrasyona ve yorgunluğa yol açabilir. Ancak, sıcaklığı çok düşük ayarlamaktan kaçının; 28°C ila 30°C en uygun sıcaklıktır. Klima veya vantilatörler doğrudan anneye üflememelidir. İdeal olarak, yatak odası ve oturma odası kapılarını açık tutun ve yatak odası sıcaklığını dolaylı olarak düzenlemek için oturma odasındaki klimayı çalıştırın.
Venöz trombozu önlemek için yeterli sıvı alımını sağlayın.
Doğum sonrası kan viskozitesi yükselir ve anneleri kan pıhtılaşması riskine maruz bırakır. Sıvı alımının yetersiz olması venöz tromboza yol açabilir ve bacak ağrısı veya pulmoner emboli gibi ciddi komplikasyonlara neden olabilir. Sıvı alımının yanı sıra, doğumdan sonra erken hareketlilik de trombozun önlenmesine önemli ölçüde yardımcı olur.
Doğum sonrası meme sorunlarını önlemek için sık emzirmeyi teşvik edin.
Doğum sonrası dönemde, yeni anneler emzirme tekniklerine aşina olmadıkları için mastit veya meme ucu çatlaması gibi meme sorunları yaşayabilirler. Sık emzirme ve doğru emzirme pozisyonlarını öğrenmek, bu tür komplikasyonları önlemenin anahtarıdır.
Pencereleri ve kapıları sıkıca kapalı tutmak, doğum sonrası soğuk algınlığını önlemek için etkili bir yöntem değildir.
Doğumdan kısa süre sonra yeni annenin gözenekleri açık kalır ve bu nedenle cereyan veya soğuk havaya maruz kaldığında soğuk algınlığına yakalanma riski artar. Bu nedenle, birçok evde yeni annenin soğuk algınlığına yakalanmasını önlemek için kapı ve pencereler sıkıca kapatılır.Ancak, uzun süreli havalandırma eksikliği sadece hoş olmayan kokular yaratmakla kalmaz, aynı zamanda patojen konsantrasyonunu da artırarak hem anneye hem de bebeğe zarar verebilir. Yeterli hava değişimi çok önemlidir. Havalandırma yaparken, yeni annenin doğrudan cereyana maruz kalmadığından emin olun. Pencereler havalandırma için açıldığında başka bir odaya geçebilir. Havalandırma bittikten sonra, geri dönmeden önce tüm pencere ve kapıları kapatın.
Doğum sonrası kabızlığı önlemek için sebze ve meyveleri ölçülü tüketmek çok önemlidir.
Birçok yeni anne, doğum sonrası dönemde aşırı rafine diyetler uygulayarak yüksek proteinli ve yağlı yiyecekleri büyük miktarlarda tüketir. Diğerleri ise sebze ve meyvelerden tamamen uzak durulması gerektiğine inanarak, bu yiyeceklerin tüketimini büyük ölçüde azaltır ve kabızlığa yol açar. Aslında, doğum sonrası dönemde sebze ve meyve tüketimi tamamen kabul edilebilir bir durumdur.Genel olarak sindirim sistemi güçlü olan yeni anneler, pişmiş tavada kızartılmış ve haşlanmış yiyeceklerin yanı sıra, makul miktarda taze meyve de tüketebilirler. Sindirim sistemi zayıf olanlar ise başlangıçta taze meyve tüketimini sınırlamalıdırlar; örneğin, bir elmanın tamamını değil, dörtte birini deneyin. Önemli olan, buzdolabından çıkan meyveleri hemen yememektir; önce oda sıcaklığına gelmelerini bekleyin.
Doğum Sonrası Depresyonu Önlemek İçin Serbestçe İletişim Kurun
Doğum sonrası depresyon, son yıllarda yaygın bir doğum sonrası rahatsızlık haline gelmiştir. Hamilelik ve doğum sırasında yaşanan heyecan ve gerginliğin artması, hormonal değişikliklerle birleştiğinde duygusal dalgalanmalara yol açabilir. Doğum sonrası dönemde yeni doğan bebeğe bakmanın getirdiği yük, fiziksel ve zihinsel yorgunluk, yaşlılar ve dadılarla ilişkilerin yönetilmesi, doğum sonrası depresyonu tetikleyen olumsuz duyguların birikmesine neden olabilir.Yeni anneler olumsuz duygularını içlerine atmamalıdır. Eşlerine, annelerine veya yakın arkadaşlarına güvenebilecekleri fırsatlar bulmayı öğrenmek, gerginlik ve endişe duygularını etkili bir şekilde hafifletebilir.