Nacionalna sprostitev politike dveh otrok je povzročila valovanje v družbi. Mnoge matere se znajdejo v dilemi, ali naj imajo še enega otroka ali ne – to je resnično težka odločitev, kajne? Zato je čas, da urednik stopi v akcijo in pomaga! Gotovo ste že slišali rek: »Poporodne težave zahtevajo poporodno nego.« Toda ali je ta pristop zanesljiv? Če je, ste morda našli še en prepričljiv razlog, da ne zavrnete drugega otroka?Upamo, da bo ta članek pomagal odpraviti vašo neodločnost! Ni za kaj!
Prepričljivi razlogi za drugega otroka: ali je zdravljenje poporodnih težav med porodniškim dopustom zanesljivo? (Mreža za javno zdravje)
Glede na sodobne medicinske standarde in življenjske razmere je treba izraz »zdravljenje poporodnih težav med porodniškim dopustom« na novo opredeliti. Zdaj pomeni, da je treba vse težave, ki se pojavijo med porodniškim dopustom, zdraviti in odpraviti v tem obdobju, ne pa odložiti na kasneje.
Pred 80. leti prejšnjega stoletja so omejene gospodarske razmere povzročale splošno podhranjenost. Poporodno obdobje je novim materam omogočalo počitek in dopolnitev hranil, kar je bilo idealno za okrevanje. Za matere, ki so bile že prej šibke ali se niso popolnoma opomogle od prejšnjih porodov, je to podaljšano obdobje poroda dejansko olajšalo telesno okrevanje.
Za sodobne posameznike pa so dnevni obroki že zelo hranljivi. Če se pojavijo kakršne koli težave, so na voljo počitek in zdravstvena oskrba, zaradi česar je obdobje porodniškega dopusta za okrevanje nepotrebno. Če se med prvim porodniškim dopustom ali po prvem porodu pojavi nelagodje, je nujno potrebno takojšnje in temeljito zdravljenje. Odločitev, da se zdravljenje odloži do naslednjega porodniškega dopusta, je v osnovi neprimerna.
V resnici je večino pogostih poporodnih težav mogoče preprečiti z znanstveno utemeljenimi praksami poroda. Nove matere ne smejo slepo slediti zastarelim običajem, kot je ovijanje glave za zaščito pred vetrom, niti ne smejo popolnoma opustiti tradicionalnih metod in se prepustiti pretiranemu razvajanju. Pridobivanje znanja o znanstvenih praksah poroda omogoča proaktivno preprečevanje poporodnih težav.
Zgodnja mobilizacija pomaga pri okrevanju maternice.
Običajno se maternica vrne v normalno stanje v 6–8 tednih po porodu. Slabo okrevanje se lahko kaže v obliki vztrajnega izcedka lochia ali bolečin v trebuhu. Ta pogosta poporodna komplikacija pogosto izhaja iz podaljšanega ležanja v postelji in nezadostne aktivnosti. Čim prej se nova mama začne gibati, tem boljše bo okrevanje njene maternice.Mame, ki so rodile naravno, bi morale idealno sedeti v 6 do 8 urah po porodu in poskusiti vstati iz postelje približno 12 ur kasneje. Po 24 urah so dovoljene kratke aktivnosti v zaprtih prostorih, kot so osnovna nega otroka ali kratek 20-minutni sprehod. Mame, ki so imele carski rez, bi morale prav tako poskusiti sedeti v 24 urah in opravljati preproste gibe. Tradicionalna praksa popolnega ležanja v postelji skozi celotno obdobje poroda je zelo škodljiva za okrevanje maternice.
Ohranjanje higiene presredka pomaga pri preprečevanju poporodnih okužb.
Izcedek lochia običajno traja 3–6 tednov. Če se maternica ne okreva optimalno, se lahko to obdobje podaljša. Porod je velika fizična obremenitev, ki pogosto vodi do pomanjkanja krvi in qi ter zmanjšane imunosti. Nezdravljenje perinealne higiene, na primer daljše izogibanje kopanju ali umivanju, lahko spodbuja rast bakterij in poveča tveganje za okužbe.Kopanje je dovoljeno v obdobju poroda, vendar je bolje, da se tuširate in da so tuširanja kratka. Poskrbite, da je kopalnica dobro zaprta, z zaprtimi vrati in okni, ter ohranjajte toploto s klimatsko napravo ali ogrevanjem, da se izognete prepihu ali mrazu. Takoj po kopanju temeljito osušite lase in telo, da se izognete prehladu. Tudi če se ne kopate, vzpostavite dnevno rutino čiščenja perineja. Poleg tega je za preprečevanje okužb ključno, da se v prvih dveh mesecih po porodu vzdržite spolnih odnosov.
Izogibanje hladni vodi in napornim dejavnostim pomaga preprečiti poporodne bolečine v hrbtu in nogah.
Med nosečnostjo razširjeni trebuh pritiska na materin pas in noge. Po porodu večina novih mater trpi zaradi pomanjkanja qi in krvi. Ker ledvice uravnavajo kosti, lahko nezadostna qi ledvic zlahka povzroči težave, kot so bolečine v hrbtu in nogah.Prekomerna utrujenost zaradi skrbi za otroka med porodniškim obdobjem, dolgotrajno sedenje ali stoje ali izpostavljenost prepihu in mrazu lahko sprožijo poporodni revmatizem, ki povzroči dolgotrajne bolečine v spodnjem delu hrbta, nogah in sklepih. Pore novih mamic ostanejo po porodu v veliki meri odprte, zaradi česar so dovzetne za vdor zunanjega vetra in mraza. Zato se je treba strogo izogibati stiku s hladno vodo. Poskrbite, da si roke, obraz in zobe umivate s toplo vodo.Nosečnice, ki so na porodniškem dopustu poleti, lahko uporabljajo klimatsko napravo, če je temperatura okolice brez hlajenja preveč visoka, saj lahko prekomerno znojenje vodi do dehidracije in izčrpanosti. Vendar se izogibajte nastavitvi preveč nizkih temperatur; optimalna temperatura je od 28 °C do 30 °C. Klimatska naprava ali ventilator ne smeta pihati neposredno na mater. Najbolje je, da vrata spalnice in dnevne sobe pustite odprta in klimatsko napravo v dnevni sobi uporabljate za posredno uravnavanje temperature v spalnici.
Zagotovite zadostno hidracijo, da preprečite venozno trombozo.
Po porodu je viskoznost krvi povečana, kar matere izpostavlja tveganju za strjevanje krvi. Če ne nadomestite tekočine, lahko pride do venozne tromboze, ki lahko povzroči bolečine v nogah ali resne zaplete, kot je pljučna embolija. Poleg hidracije tudi zgodnja mobilizacija po porodu znatno pomaga pri preprečevanju tromboze.
Spodbujajte pogosto dojenje, da preprečite poporodne težave z dojkami.
V obdobju poroda lahko nove matere zaradi nepoznavanja tehnik dojenja doživijo težave z dojkami, kot so mastitis ali razpokane bradavice. Pogosto dojenje in učenje pravilnih položajev za dojenje sta ključna za preprečevanje takšnih zapletov.
Tesno zapiranje oken in vrat ni učinkovita metoda za preprečevanje poporodnih prehladov.
Ker je mlada mama pred kratkim rodila, so njene pore še vedno odprte, zaradi česar je dovzetna za prehlade, če je izpostavljena prepihu ali hladnemu zraku. Zato mnoga gospodinjstva tesno zapirajo vrata in okna v bližini mlade mame, da bi preprečila njen prehlad.Vendar pa daljše pomanjkanje prezračevanja ne povzroča le neprijetnih vonjav, ampak tudi poveča koncentracijo patogenov, kar lahko ogrozi zdravje matere in otroka. Ustrezno prezračevanje prostora je bistveno. Paziti je treba, da nova mama ni neposredno izpostavljena prepihu. Med prezračevanjem jo je mogoče preseliti v drug prostor; ko je prezračevanje končano, je treba okna in vrata zapreti, preden se vrne.
Zmerno uživanje zelenjave in sadja je ključnega pomena za preprečevanje poporodne zaprtosti.
Mnoge nove matere med porodniškim dopustom uživajo preveč predelano hrano in zaužijejo velike količine beljakovin in maščob. Druge napačno menijo, da je treba zelenjavo in sadje popolnoma izključiti iz prehrane, kar drastično zmanjša njihov vnos in vodi do zaprtosti. Dejansko je uživanje zelenjave in sadja med porodniškim dopustom popolnoma sprejemljivo.Nove matere z na splošno zdravim prebavnim sistemom lahko poleg kuhanih jedi, pripravljenih na hitro, in enolončnic uživajo zmerne količine svežega sadja. Tiste z bolj občutljivim prebavnim sistemom naj na začetku omejijo uživanje svežega sadja – na primer, poskusite četrtino jabolka namesto celega. Pomembno je, da sadja iz hladilnika ne uživate takoj, ampak ga najprej pustite, da se ogreje na sobno temperaturo.
Odprto komuniciranje za preprečevanje poporodne depresije
Poporodna depresija je v zadnjih letih postala pogosta poporodna motnja. Povečano navdušenje in napetost med nosečnostjo in porodom, skupaj s hormonskimi spremembami, lahko povzročijo čustvene nihanje. Zahteve po skrbi za novorojenčka med porodniškim obdobjem, skupaj s fizično in duševno izčrpanostjo ter upravljanjem odnosov s starejšimi in varuškami, lahko povzročijo kopičenje negativnih čustev, ki sprožijo poporodno depresijo.Nove matere ne smejo zadrževati negativnih čustev. Naučiti se najti priložnosti, da se zaupajo svojemu možu, materi ali bližnjim prijateljem, lahko učinkovito ublaži občutke napetosti in tesnobe.