Uvoľnenie politiky dvoch detí na národnej úrovni vyvolalo vlnu reakcií v spoločnosti. Mnohé matky sa ocitli v dileme, či mať ďalšie dieťa, alebo nie – je to naozaj ťažké rozhodnutie, nie? Je čas, aby vám redaktor pomohol! Určite ste už počuli príslovie: „Popôrodné ťažkosti si vyžadujú popôrodnú starostlivosť.“ Ale je tento prístup spoľahlivý? Ak áno, možno ste našli ďalší presvedčivý dôvod, prečo neodmietnuť druhé dieťa?Veríme, že po prečítaní tohto článku sa vám podarí prekonať nerozhodnosť! Nemáte za čo!
Presvedčivé dôvody pre druhé dieťa: Je liečba popôrodných ochorení počas šestonedelia spoľahlivá? (Sieť verejného zdravia)
V kontexte moderných medicínskych štandardov a životných podmienok by sa mal výraz „liečba popôrodných ochorení počas šestonedelia“ prehodnotiť. Teraz znamená, že akékoľvek ochorenia, ktoré sa vyskytnú počas šestonedelia, by sa mali liečiť a zotaviť sa z nich práve počas tohto obdobia, a nie odkladať na neskôr.
Pred 80. rokmi 20. storočia znamenali obmedzené ekonomické podmienky rozšírenú podvýživu. Popôrodná starostlivosť poskytovala novým matkám odpočinok a doplnenie živín, čím sa stala ideálnym obdobím na zotavenie. Pre ženy, ktoré boli už predtým oslabené alebo sa úplne nezotavili z predchádzajúcich pôrodov, mohlo toto predĺžené obdobie starostlivosti skutočne uľahčiť fyzickú regeneráciu.
Pre moderných ľudí však denné jedlá už poskytujú dostatočnú výživu. Ak sa vyskytnú akékoľvek zdravotné ťažkosti, ľahko dostupný odpočinok a lekárska starostlivosť robia obdobie šestonedelia pre zotavenie zbytočným. Ak sa počas počiatočného šestonedelia alebo po prvom pôrode vyskytnú ťažkosti, je nevyhnutná rýchla a dôkladná liečba. Myšlienka odložiť starostlivosť až do nasledujúceho obdobia šestonedelia je v zásade neodporúčaná.
V skutočnosti sa väčšine bežných popôrodných ochorení dá predísť prostredníctvom vedecky podložených postupov v období šestonedelia. Nové matky by nemali slepo dodržiavať zastarané zvyky, ako je ovíjanie hlavy na ochranu pred vetrom, ani úplne opustiť tradičné metódy v prospech nadmerného rozmaznávania. Získanie vedomostí o vedecky podložených postupoch v období šestonedelia umožňuje aktívnu prevenciu popôrodných ochorení.
Včasná mobilizácia pomáha pri zotavovaní maternice.
Maternica sa zvyčajne vráti do normálu do 6–8 týždňov po pôrode. Zlé zotavenie sa môže prejaviť ako pretrvávajúci výtok lochia alebo bolesť brucha. Táto bežná popôrodná komplikácia často vyplýva z dlhodobého ležania v posteli a nedostatočnej aktivity. Čím skôr sa nová matka po pôrode začne hýbať, tým lepšie sa jej maternica zotaví.Matky, ktoré rodili prirodzene, by sa mali v ideálnom prípade posadiť do 6 až 8 hodín po pôrode a pokúsiť sa vstať z postele približne o 12 hodín neskôr. Po 24 hodinách sú povolené krátke aktivity v interiéri, ako je základná starostlivosť o dieťa alebo krátka 20-minútová prechádzka. Matky, ktoré podstúpili cisársky rez, by sa tiež mali snažiť posadiť do 24 hodín a venovať sa jednoduchým činnostiam. Tradičná prax ležania v posteli počas celého obdobia šestonedelia je veľmi škodlivá pre zotavenie maternice.
Udržovanie hygieny perineálnej oblasti pomáha predchádzať popôrodným infekciám.
Popôrodný výtok lochia trvá zvyčajne 3–6 týždňov, ale môže pretrvávať aj dlhšie, ak je zotavenie maternice nedostatočné. Pôrod je významná fyzická námaha, ktorá často vedie k vyčerpaniu čchi a krvi u matiek a zníženiu imunity. Nedodržiavanie hygieny perineálnej oblasti, napríklad dlhodobé vyhýbanie sa kúpaniu alebo umývaniu, môže podporovať rast baktérií a zvyšovať riziko popôrodnej infekcie.Kúpanie je počas šestonedelia povolené, ale namiesto toho by sa mala používať sprcha a kúpanie by malo byť krátke. Uistite sa, že kúpeľňa je dobre utesnená, dvere a okná sú zatvorené a teplota je udržiavaná klimatizáciou alebo kúrením, aby sa zabránilo vystaveniu prievanom alebo chladu. Ihneď po kúpaní si dôkladne osušte vlasy a telo, aby ste sa nezachladili. Aj keď sa nesprchujete, zavedzte si dennú rutinu čistenia perinea. Okrem toho je pre prevenciu infekcií dôležité zdržať sa pohlavného styku počas prvých dvoch mesiacov po pôrode.
Vyhýbanie sa studenej vode a namáhavým aktivitám pomáha predchádzať popôrodným bolestiam chrbta a nôh.
Počas tehotenstva vyvíja zväčšujúce sa brucho tlak na pás a nohy matky. Po pôrode väčšina nových matiek trpí nedostatkom čchi a krvi. Keďže obličky riadia kosti, nedostatočná čchi obličiek môže ľahko viesť k problémom, ako sú bolesti chrbta a nôh.Nadmerná únava z opatery dieťaťa počas šestonedelia, dlhodobé sedenie alebo státie alebo vystavenie prievanom a chladu môžu vyvolať popôrodný reumatizmus, ktorý zanecháva pretrvávajúcu bolesť v dolnej časti chrbta, nohách a kĺboch. Póry nových matiek zostávajú po pôrode do veľkej miery otvorené, čo ich robí náchylnými na vplyv vonkajšieho vetra a chladu. Preto je potrebné prísne sa vyhýbať kontaktu so studenou vodou. Uistite sa, že si umývate ruky, tvár a zuby teplou vodou.Tehotné ženy, ktoré dodržiavajú šestonedelie v lete, môžu používať klimatizáciu, ak je okolná teplota bez chladenia príliš vysoká, pretože nadmerné potenie môže viesť k dehydratácii a vyčerpaniu. Vyhnite sa však nastaveniu príliš nízkej teploty; optimálna teplota je 28 °C až 30 °C. Klimatizácia ani ventilátory by nemali fúkať priamo na matku. Ideálne je nechať otvorené dvere spálne a obývacej izby a klimatizáciu v obývacej izbe používať na nepriame regulovanie teploty v spálni.
Zabezpečte dostatočný príjem tekutín, aby ste predišli venóznej trombóze.
Po pôrode je viskozita krvi zvýšená, čo vystavuje matky riziku zrážania krvi. Nedostatočný príjem tekutín môže viesť k venóznej trombóze, ktorá môže spôsobiť bolesť nôh alebo vážne komplikácie, ako je pľúcna embólia. Okrem hydratácie výrazne pomáha prevencii trombózy aj včasná mobilizácia po pôrode.
Podporujte časté dojčenie, aby ste predišli popôrodným problémom s prsníkmi.
Počas šestonedelia môžu nové matky trpieť problémami s prsníkmi, ako je mastitída alebo popraskané bradavky, kvôli neznalosti techník dojčenia. Časté dojčenie a naučenie sa správnych polôh pri dojčení sú kľúčom k prevencii takýchto komplikácií.
Udržovanie okien a dverí pevne zatvorených nie je účinnou metódou prevencie popôrodných prechladnutí.
Po nedávnom pôrode zostávajú póry novopečenej matky otvorené, čo ju robí náchylnou na prechladnutie, ak je vystavená prievanom alebo studenému vzduchu. V dôsledku toho mnoho domácností udržiava dvere a okná v blízkosti novopečenej matky pevne zatvorené, aby sa prechladla.Dlhodobý nedostatok vetrania však nielenže vytvára nepríjemné zápachy, ale aj zvyšuje koncentráciu patogénov, čo môže ohroziť zdravie matky aj dieťaťa. Dostatočné vetranie miestnosti je nevyhnutné. Je potrebné dbať na to, aby nová matka nebola priamo vystavená prievanu. Počas vetrania ju možno premiestniť do inej miestnosti; po dokončení vetrania by sa mali okná a dvere zavrieť, než sa vráti.
Kľúčom k prevencii popôrodnej zápchy je umiernená konzumácia zeleniny a ovocia.
Mnohé nové matky konzumujú počas šestonedelia príliš rafinovanú stravu a prijímajú veľké množstvo potravín s vysokým obsahom bielkovín a tukov. Iné sa mylne domnievajú, že zeleninu a ovocie by mali úplne vynechať, čo vedie k drastickému zníženiu ich príjmu a následnej zápche. V skutočnosti je konzumácia zeleniny a ovocia počas šestonedelia úplne prijateľná.Novopečené mamičky s všeobecne silným tráviacim systémom môžu popri varených restovaných a dusených jedlách konzumovať aj umiernené množstvo čerstvého ovocia. Tí, ktorí majú slabšie trávenie, by mali spočiatku obmedziť príjem čerstvého ovocia – napríklad skôr štvrtinu jablka ako celé jablko. Dôležité je, aby sa ovocie priamo z chladničky nekonzumovalo ihneď, ale aby sa najskôr nechalo zohreť na izbovú teplotu.
Voľne komunikujte, aby ste predišli popôrodnej depresii
Popôrodná depresia sa v posledných rokoch stala bežným popôrodným stavom. Zvýšené vzrušenie a napätie počas tehotenstva a pôrodu v kombinácii s hormonálnymi zmenami môžu viesť k emocionálnym výkyvom. Požiadavky starostlivosti o novorodenca počas šestonedelia v kombinácii s fyzickým a psychickým vyčerpaním a riadením vzťahov so staršími a pestúnkami môžu viesť k nahromadeniu negatívnych emócií, ktoré vyvolávajú popôrodnú depresiu.Nové matky by nemali potláčať negatívne emócie. Naučiť sa hľadať príležitosti, kedy sa môžu zdôveriť svojmu manželovi, matke alebo blízkym priateľom, môže účinne zmierniť pocity napätia a úzkosti.