Den nasjonale lempingen av tobarnspolitikken har sendt bølger gjennom samfunnet. Mange mødre er i tvil om de skal få et barn til eller ikke – det er virkelig en vanskelig beslutning, ikke sant? Så nå er det på tide at redaktøren din trer til og tilbyr litt hjelp! Du har sikkert hørt uttrykket «Postnatale plager krever postnatal omsorg». Men er denne tilnærmingen pålitelig? Hvis den er det, har du kanskje funnet en annen overbevisende grunn til ikke å nekte et barn til?Etter å ha lest denne artikkelen håper vi å kurere din ubesluttsomhet! Vær så god!
Overbevisende grunner til å få et barn til: Er behandling av postnatale plager under barsel pålitelig? (Public Health Network)
Med moderne medisinske standarder og levekår som bakgrunn, bør vi omdefinere uttrykket «behandling av postnatale plager under barsel» til å bety at alle plager som oppstår under barsel, bør behandles og leges innenfor selve barselperioden, i stedet for å bli overført til neste periode.
Før 1980-tallet førte begrensede økonomiske forhold til utbredt underernæring. Barselperioden ga nybakte mødre hvile og næringspåfyll, noe som gjorde den til en ideell periode for restitusjon. For de som allerede var svake eller ikke hadde kommet seg helt etter tidligere fødsler, kunne en ny barselperiode faktisk bidra til restitusjon.
For moderne mennesker gir imidlertid daglige måltider allerede rikelig med næring. Skulle det oppstå plager, gjør lett tilgjengelig hvile og medisinsk behandling barselperioden unødvendig for restitusjon. Hvis det oppstår ubehag under den første barselperioden eller etter den første fødselen, er rask og grundig behandling avgjørende. Det er grunnleggende uklokt å utsette behandling til neste barselperiode.
Faktisk kan de fleste vanlige postnatale plager forebygges gjennom vitenskapelig informerte barselpraksiser. Nye mødre bør verken blindt følge utdaterte skikker som å pakke inn hodet for å avverge vind, eller helt forlate tradisjonelle metoder til fordel for overdreven ettergivenhet. Å tilegne seg kunnskap om vitenskapelig forsvarlige barselpraksiser gjør det mulig å forebygge postnatale plager på en proaktiv måte.
Tidlig mobilisering hjelper livmoren med å komme seg.
Vanligvis går livmoren tilbake til normal størrelse innen 6–8 uker etter fødselen. Dårlig restitusjon kan manifestere seg som vedvarende lochia-utflod eller magesmerter. Denne vanlige postnatale komplikasjonen skyldes ofte langvarig sengeleie og utilstrekkelig aktivitet. Jo raskere en nybakt mor beveger seg, jo bedre blir livmorens restitusjon.Mødre som har født naturlig, bør ideelt sett sette seg opp innen 6 til 8 timer etter fødselen og prøve å komme seg ut av sengen rundt 12 timer senere. Etter 24 timer er korte perioder med aktivitet innendørs tillatt, for eksempel grunnleggende babyomsorg eller en kort 20-minutters spasertur. Mødre som har gjennomgått keisersnitt, bør også forsøke å sette seg opp innen 24 timer og delta i lette bevegelser. Den tradisjonelle praksisen med fullstendig sengeleie gjennom hele barselperioden er svært skadelig for livmorens gjenoppretting.
Å opprettholde perineal hygiene bidrar til å forebygge infeksjoner etter fødselen.
Postpartum lochia-utflod varer vanligvis i 3–6 uker, men kan vare lenger hvis livmorens restitusjon ikke er optimal. Fødsel er en betydelig fysisk anstrengelse, som ofte etterlater mødre med uttømt qi og blod og redusert immunitet. Manglende opprettholdelse av perineal hygiene – for eksempel vedvarende unngåelse av bading eller rensing – kan fremme bakterievekst og øke risikoen for infeksjoner etter fødselen.Det er tillatt å bade i barselperioden, men man bør heller dusje, og dusjen bør være kort. Sørg for at badet er godt forseglet med lukkede dører og vinduer, og hold det varmt med aircondition eller oppvarming for å unngå trekk og kulde. Tørk håret og kroppen grundig umiddelbart etter badet for å unngå å bli forkjølet. Selv om du ikke dusjer, bør du etablere en daglig rutine for rengjøring av perineum. Videre er det avgjørende for å forebygge infeksjoner å avstå fra samleie de første to månedene etter fødselen.
Å unngå kaldt vann og anstrengende aktiviteter bidrar til å forhindre rygg- og beinsmerter etter fødselen.
Under graviditeten utøver den voksende magen trykk på mors midje og ben. Etter fødselen opplever de fleste nybakte mødre en mangel på qi og blod. Siden nyrene styrer beinene, kan utilstrekkelig nyre-qi lett føre til problemer som rygg- og beinsmerter.Overdreven tretthet fra å ta vare på babyen under barsel, langvarig sitting eller stående, eller eksponering for trekk og kulde kan utløse postnatal revmatisme, som etterlater langvarige smerter i nedre del av ryggen, bena og leddene. Nye mødres porer forblir stort sett åpne etter fødselen, noe som gjør dem utsatt for invasjon av vind og kulde utenfra. Derfor må kontakt med kaldt vann unngås strengt. Sørg for at hender, ansikt og tenner vaskes med varmt vann.Gravide som holder seg innendørs om sommeren, kan bruke klimaanlegg hvis omgivelsestemperaturen er for høy uten kjøling, da overdreven svetting kan føre til dehydrering og utmattelse. Unngå imidlertid å sette temperaturen for lavt; 28 °C til 30 °C er optimalt. Verken klimaanlegg eller vifter bør blåse direkte på moren. Ideelt sett bør dørene til soverommet og stuen holdes åpne, og klimaanlegget i stuen brukes til å regulere temperaturen i soverommet indirekte.
Sørg for tilstrekkelig væskeinntak for å forhindre venøs trombose.
Blodviskositeten er økt etter fødselen, noe som gjør mødre utsatt for blodpropp. Manglende væskeinntak kan føre til venøs trombose, som kan forårsake smerter i bena eller alvorlige komplikasjoner som lungeemboli. I tillegg til væskeinntak bidrar tidlig mobilisering etter fødselen betydelig til å forebygge trombose.
Oppmuntre til hyppig amming for å forhindre brystproblemer etter fødselen.
I barselperioden kan nybakte mødre oppleve brystproblemer som mastitt eller sprukne brystvorter på grunn av manglende kjennskap til ammeteknikker. Hyppig amming og læring av riktige ammestillinger er nøkkelen til å forhindre slike komplikasjoner.
Å holde vinduer og dører tett lukket er ikke en effektiv metode for å forhindre forkjølelse etter fødselen.
Etter å ha født, er porene til en nybakt mor fortsatt åpne, noe som gjør henne utsatt for forkjølelse hvis hun utsettes for trekk eller kald luft. Derfor holder mange husholdninger dører og vinduer tett lukket rundt den nybakte moren for å forhindre at hun blir forkjølet.Langvarig mangel på ventilasjon skaper imidlertid ikke bare ubehagelige lukter, men øker også konsentrasjonen av patogener, noe som potensielt kan skade både mor og barn. Tilstrekkelig luftutveksling er fortsatt viktig. Når du ventilerer, må du sørge for at den nybakte moren ikke blir direkte utsatt for trekk. Hun kan flytte til et annet rom mens vinduene er åpne for lufting. Når ventileringen er ferdig, må du lukke alle vinduer og dører før hun kommer tilbake.
Moderat inntak av grønnsaker og frukt er nøkkelen til å forhindre forstoppelse etter fødselen.
Mange nybakte mødre spiser for raffinert mat under barselperioden og inntar store mengder protein- og fettrike matvarer. Andre tror feilaktig at grønnsaker og frukt bør unngås helt, noe som fører til drastisk redusert inntak og forstoppelse. Faktisk er det helt greit å spise grønnsaker og frukt under barselperioden.For nybakte mødre med generelt robust fordøyelsessystem kan moderate mengder fersk frukt inntas sammen med stekte retter og gryteretter. De med svakere fordøyelse bør begrense inntaket av fersk frukt i begynnelsen – prøv for eksempel en fjerdedel av et eple i stedet for et helt. Det er viktig at frukt rett fra kjøleskapet ikke spises umiddelbart, men at den først får komme opp til romtemperatur.
Kommuniser fritt for å forhindre fødselsdepresjon
Fødselsdepresjon har blitt en vanlig tilstand etter fødsel de siste årene. Den økte spenningen og nervøsiteten man opplever under graviditet og fødsel, kombinert med hormonelle endringer, kan føre til følelsesmessige svingninger. Kravene til å ta vare på en nyfødt i barselperioden, kombinert med fysisk og mental utmattelse, samt å håndtere forholdet til eldre og barnepiker, kan føre til opphopning av negative følelser som utløser fødselsdepresjon.Nye mødre bør ikke holde negative følelser inne. Å lære å finne muligheter til å betro seg til mannen, moren eller nære venner kan effektivt lindre følelser av spenning og angst.