Valsts mēroga divu bērnu politikas atvieglojumi ir izraisījuši viļņošanos sabiedrībā. Daudzas mātes ir sadalītas starp vēlmi vai nevēlmi laist pasaulē vēl vienu bērnu – tas patiešām ir grūts lēmums, vai ne? Tāpēc ir pienācis laiks, lai jūsu redaktors iejauktos un palīdzētu! Jūs noteikti esat dzirdējuši teicienu: „Pēcdzemdību saslimšanas prasa pēcdzemdību aprūpi.” Bet vai šāda pieeja ir uzticama? Ja tā ir, varbūt esat atradis vēl vienu pārliecinošu iemeslu, kāpēc nevajadzētu atteikties no otrā bērna?Pēc šī raksta izlasīšanas mēs ceram, ka jūsu neizlēmība būs izārstēta! Lūdzu!
Pārliecinoši iemesli otrā bērna piedzimšanai: vai pēcdzemdību slimību ārstēšana pēcdzemdību periodā ir uzticama? (Sabiedrības veselības tīkls)
Ņemot vērā mūsdienu medicīnas standartus un dzīves apstākļus, mums vajadzētu pārdefinēt frāzi „pēcdzemdību slimību ārstēšana pēcdzemdību periodā”, lai tā nozīmētu, ka jebkuras slimības, kas rodas pēcdzemdību periodā, ir jāārstē un jāatgūst tieši šajā periodā, nevis jāpārnes uz nākamo.
Pirms 1980. gadiem ierobežotie ekonomiskie apstākļi nozīmēja plaši izplatītu nepietiekamu uzturu. Pēcdzemdību periods jaunajām māmiņām nodrošināja atpūtu un uztura papildināšanu, padarot to par ideālu atveseļošanās periodu. Tām, kurām jau iepriekš bija vājums vai nepilnīga atveseļošanās no iepriekšējām dzemdībām, otrais pēcdzemdību periods patiešām varēja palīdzēt atveseļoties.
Tomēr mūsdienu cilvēkiem ikdienas ēdienreizes jau nodrošina pietiekamu uzturu. Ja rodas kādas saslimšanas, viegli pieejamā atpūta un medicīniskā aprūpe padara pēcdzemdību periodu nevajadzīgu atveseļošanās nolūkā. Ja diskomforts rodas sākotnējā pēcdzemdību periodā vai pēc pirmā dzemdību perioda, ir būtiska ātra un rūpīga ārstēšana. Ideja atlikt aprūpi līdz nākamajam pēcdzemdību periodam ir būtiski neiesakāma.
Patiesībā visbiežāk sastopamās pēcdzemdību saslimšanas var novērst, izmantojot zinātniski pamatotas pēcdzemdību prakses. Jaunajām māmiņām nevajadzētu ne akli ievērot novecojušas tradīcijas, piemēram, galvas apsēšanu, lai pasargātu no vēja, ne arī pilnībā atteikties no tradicionālajām metodēm, pārlieku lutinot sevi. Zināšanu apguve par zinātniski pamatotām pēcdzemdību praksēm ļauj proaktīvi novērst pēcdzemdību saslimšanas.
Agrīna mobilizācija veicina dzemdes atveseļošanos.
Parasti dzemde atgriežas normālā stāvoklī 6–8 nedēļas pēc dzemdībām. Nepietiekama atveseļošanās var izpausties kā ilgstoša loču izdalīšanās vai sāpes vēderā. Šī izplatītā pēcdzemdību komplikācija bieži rodas no ilgstošas gultas režīma un nepietiekamas aktivitātes. Jo ātrāk jaunā māte sāk kustēties, jo labāk atveseļosies viņas dzemde.Mātēm, kas dzemdējušas dabiski, ideāli būtu sēdēt 6–8 stundas pēc dzemdībām un mēģināt piecelties no gultas apmēram 12 stundas vēlāk. Pēc 24 stundām ir atļauta īsa aktivitāte telpās, piemēram, pamata bērna aprūpe vai īsa 20 minūšu pastaiga. Mātēm, kam veikta ķeizargrieziena operācija, arī būtu jāmēģina sēdēt 24 stundu laikā un veikt vieglas kustības. Tradicionālā prakse pilnībā atpūsties gultā visā pēcdzemdību periodā ir ļoti kaitīga dzemdes atveseļošanai.
Perineālās higiēnas uzturēšana palīdz novērst pēcdzemdību infekcijas.
Lochia izdalījumi parasti ilgst 3–6 nedēļas. Ja dzemdes atveseļošanās nav optimāla, šis periods var pagarināties. Dzemdības ir ievērojama fiziska slodze, kas bieži vien izraisa mātes enerģijas un asins izsīkšanu, kā arī imunitātes samazināšanos. Perineālās higiēnas neievērošana, piemēram, ilgstoša mazgāšanās vai perineāla tīrīšanas izvairīšanās, var veicināt baktēriju vairošanos un palielināt pēcdzemdību infekciju risku.Pēcdzemdību periodā ir atļauts mazgāties, bet duša ir jāizmanto īslaicīgi. Pārliecinieties, ka vannas istaba ir labi noslēgta, durvis un logi ir aizvērti, un telpa ir siltāka, izmantojot gaisa kondicionieri vai apkuri, lai novērstu caurvēju vai aukstumu. Pēc mazgāšanās nekavējoties rūpīgi nosusiniet matus un ķermeni, lai izvairītos no saaukstēšanās. Pat ja neizmantojat vannu, ievērojiet ikdienas perineālas tīrīšanas rutīnu. Turklāt infekciju profilaksei ir ļoti svarīgi pirmajos divos mēnešos pēcdzemdību periodā atturēties no dzimumattiecībām.
Auksta ūdens un smagas fiziskas aktivitātes izvairīšanās palīdz novērst pēcdzemdību muguras un kāju sāpes.
Grūtniecības laikā paplašinātais vēders izdara spiedienu uz mātes vidukli un kājām. Pēcdzemdību periodā lielākajai daļai jauno māmiņu ir qi un asins deficīts. Tā kā nieres regulē kaulus, nepietiekama nieru qi var viegli izraisīt tādas problēmas kā muguras un kāju sāpes.Pārmērīga noguruma sajūta, kas rodas, rūpējoties par bērnu pēcdzemdību periodā, ilgstoša sēdēšana vai stāvēšana, vai pakļaušanās caurvējam un aukstumam var izraisīt pēcdzemdību reimatismu, kas rada ilgstošas sāpes muguras lejasdaļā, kājās un locītavās. Jaunajām māmiņām pēcdzemdību periodā poras paliek plaši atvērtas, tādēļ tās ir jutīgas pret ārējo vēju un aukstumu. Tādēļ ir stingri jāizvairās no saskares ar aukstu ūdeni. Rūpējieties, lai rokas, seju un zobus mazgātu ar siltu ūdeni.Grūtnieces, kas ievēro pēcdzemdību periodu vasarā, var lietot gaisa kondicionieri, ja apkārtējā temperatūra ir pārāk augsta un nav dzesēšanas, jo pārmērīga svīšana var izraisīt dehidratāciju un izsīkumu. Tomēr nevajadzētu iestatīt pārāk zemu temperatūru; optimāla ir temperatūra no 28 °C līdz 30 °C. Gaisa kondicionieris vai ventilatori nedrīkst pūst tieši uz māti. Ideāli būtu atstāt atvērtas guļamistabas un dzīvojamās istabas durvis, lietojot gaisa kondicionieri dzīvojamā istabā, lai netieši regulētu guļamistabas temperatūru.
Nodrošiniet pietiekamu hidratāciju, lai novērstu venozās trombozes veidošanos.
Pēcdzemdību periodā asins viskozitāte ir paaugstināta, kas rada māmiņām asins recekļu veidošanās risku. Ja netiek uzņemts pietiekams šķidruma daudzums, var veidoties venozās trombozes, kas var izraisīt sāpes kājās vai nopietnas komplikācijas, piemēram, plaušu emboliju. Papildus hidratācijai, agrīna mobilizācija pēc dzemdībām ievērojami palīdz novērst trombozes veidošanos.
Veiciniet biežu zīdīšanu, lai novērstu pēcdzemdību krūšu problēmas.
Pēcdzemdību periodā jaunajām māmiņām var rasties krūšu problēmas, piemēram, mastīts vai plīsumi uz krūšu galiem, jo tās nav pieradušas pie barošanas paņēmieniem. Bieža zīdīšana un pareizu barošanas pozīciju apgūšana ir galvenais, lai novērstu šādas komplikācijas.
Logu un durvju cieša aizvēršana nav efektīva metode, lai novērstu pēcdzemdību saaukstēšanos.
Pēc dzemdībām jauno māmiņu poras paliek atvērtas, tāpēc viņas ir uzņēmīgas pret saaukstēšanos, ja tiek pakļautas caurvējam vai aukstam gaisam. Tāpēc daudzas ģimenes cieši aizver durvis un logus ap jauno māmiņu, lai viņa nesaslimtu.Tomēr ilgstoša ventilācijas trūkums ne tikai rada nepatīkamu smaku, bet arī palielina patogēnu koncentrāciju, kas var kaitēt gan mātei, gan bērnam. Pietiekama gaisa apmaiņa joprojām ir būtiska. Ventilējot telpu, pārliecinieties, ka jaunā māte netiek pakļauta tiešai gaisa plūsmai. Viņa var pāriet uz citu telpu, kamēr logi ir atvērti ventilācijai. Pēc ventilācijas aizveriet visus logus un durvis, pirms viņa atgriežas.
Mērens dārzeņu un augļu patēriņš ir galvenais faktors, lai novērstu pēcdzemdību aizcietējumus.
Daudzas jaunas mātes pēcdzemdību periodā lieto pārāk rafinētu uzturu, uzņemot lielu daudzumu augstvērtīgu olbaltumvielu un tauku saturošu pārtiku. Citas kļūdaini uzskata, ka dārzeņi un augļi ir pilnībā jāizvairās, tādējādi krasi samazinot to patēriņu un izraisot aizcietējumus. Patiesībā dārzeņu un augļu patēriņš pēcdzemdību periodā ir pilnīgi pieņemams.Jaunajām māmiņām ar vispārēji spēcīgu gremošanas sistēmu līdz ar vārītiem sautējumiem un sautējumiem var lietot mērenas porcijas svaigu augļu. Tām, kurām gremošana ir vājāka, sākumā vajadzētu ierobežot svaigu augļu patēriņu – piemēram, izmēģināt ceturtdaļu ābola, nevis veselu. Ļoti svarīgi ir to, ka augļus, kas nāk tieši no ledusskapja, nevajadzētu ēst uzreiz; vispirms ļaujiet tiem sasilt līdz istabas temperatūrai.
Brīvi komunicējiet, lai novērstu pēcdzemdību depresiju
Pēcdzemdību depresija pēdējos gados ir kļuvusi par izplatītu pēcdzemdību stāvokli. Pastiprinātais uztraukums un spriedze grūtniecības un dzemdību laikā kopā ar hormonālajām izmaiņām var izraisīt emocionālas svārstības. Prasības par jaundzimušā aprūpi pēcdzemdību periodā kopā ar fizisko un garīgo izsīkumu, kā arī attiecību uzturēšana ar vecākiem un auklēm var izraisīt negatīvu emociju uzkrāšanos, kas izraisa pēcdzemdību depresiju.Jaunajām māmiņām nevajadzētu uzkrāt negatīvās emocijas. Mācoties atrast iespējas uzticēties vīram, mātei vai tuviem draugiem, var efektīvi mazināt spriedzi un trauksmi.